怎么樣才可以緩解焦慮呢？

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• ask_868089

  女, 29歲。怎么樣可以緩解焦慮啊，好無(wú)奈痛苦，怎么辦呢

• 張彥華

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_868089

  就是遇到事會(huì)焦慮，

• ask_868089

  有點(diǎn)事心里就堵的慌，

• ask_868089

  今天測(cè)出來(lái)懷孕了，我就好焦慮，沒(méi)有人家的開(kāi)心喜悅，

• 張彥華

  為什么

• ask_868089

  心里堵的難受，

• ask_868089

  怕檢查，

• ask_868089

  怕生孩子

• ask_868089

  可是到了年齡了，

• 張彥華

  孕期的檢查都是無(wú)創(chuàng)的

• ask_868089

  不是這個(gè)

• ask_868089

  我怕孩子會(huì)不會(huì)流產(chǎn)

• ask_868089

  之類的，

• 張彥華

  這個(gè)與心態(tài)有關(guān)系

• 張彥華

  孩子哪能那么容易掉的

• ask_868089

  我今天知道了，心里堵的慌，緊張

• ask_868089

  整個(gè)人，

• ask_868089

  我還怕自己的緊張

• ask_868089

  影響孩子的發(fā)育

• 張彥華

  建議嘗試做一些放松訓(xùn)練

• ask_868089

  怎么做訓(xùn)練呢，

• ask_868089

  沒(méi)有懷孕也沒(méi)想這些，也不緊張

• 張彥華

  網(wǎng)上有很多具體操作方法

• ask_868089

  1月份懷孕生化了，

• ask_868089

  然后我就覺(jué)得是我緊張導(dǎo)致的，我這次更怕了，

• 張彥華

  慢慢來(lái)學(xué)習(xí)

• ask_868089

  怕因?yàn)樾那樵僖淮危?p>

• ask_868089

  哎

• 張彥華

  熟練掌握

• 張彥華

  這與人的性格有關(guān)

• ask_868089

  我之前就是，總是擔(dān)心沒(méi)有發(fā)生的事情，

• ask_868089

  做不到順其自然，

• 張彥華

  即使不懷孕也會(huì)對(duì)其他事情焦慮

• ask_868089

  對(duì)的，

• ask_868089

  不懷孕也會(huì)擔(dān)心其他的，

• ask_868089

  醫(yī)生，我現(xiàn)在該怎么辦

• 張彥華

  所以要學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)方法

• ask_868089

  有推薦的方法嗎

• ask_868089

  就放松訓(xùn)練嗎

• 張彥華

  對(duì)

• 張彥華

  還有運(yùn)動(dòng)療法，但現(xiàn)在懷孕了，不適合

• ask_868089

  好的，

• ask_868089

  謝謝，

• 張彥華

  上網(wǎng)上搜一搜這個(gè)方法，冥想療法也可以嘗試

• 張彥華

  通過(guò)這些方法使自己性格逐步完善。

• ask_868089

  好的，

• ask_868089

  謝謝

• 張彥華

  不客氣，希望早日擺脫煩惱。

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