左手胳臂發(fā)麻發(fā)涼是怎么回事呢？

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• ask_592195

  男，32歲。左手胳膊發(fā)麻發(fā)涼！拍片頸椎沒問題，請問是怎么回事本人有焦慮癥！心臟主動脈瓣輕度返流！

• 曾本君

  您好

• ask_592195

  你好

• 曾本君

  您所說的焦慮癥是去檢查之后的結(jié)果嗎

• ask_592195

  是?。?p>

• ask_592195

  已經(jīng)有4年多了

• 曾本君

  目前有無服藥呢

• ask_592195

  一直治療呢

• 曾本君

  飲食和睡眠狀況怎么樣呢

• ask_592195

  吃文拉法辛緩釋片呢

• ask_592195

  飲食正常！入睡困難

• ask_592195

  多夢

• 曾本君

  您感覺藥物治療效果如何呢

• 曾本君

  白天精神狀態(tài)好嗎？

• ask_592195

  還可以

• ask_592195

  白天有點(diǎn)困

• 曾本君

  一般來說，晚上睡眠做夢是正常的

• 曾本君

  是一個(gè)大腦進(jìn)入安靜狀態(tài)的一個(gè)階段

• 曾本君

  如果多夢的話，可能是焦慮、緊張引起的

• 曾本君

  平時(shí)有沒有做一些放松訓(xùn)練呢

• 曾本君

  比如很簡單的伸伸懶腰、散散步之類的

• 曾本君

  給您一些心理上放松的一些建議，您試試呢

• 曾本君

  首先，放寬心態(tài)，不要刻意和總是糾纏于做夢這個(gè)事情，把它當(dāng)做是偶然的一個(gè)現(xiàn)象，心態(tài)很重要

• 曾本君

  第二，營造良好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂，不喝濃茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的電視電影，盡量保持輕松的狀態(tài)。向您推薦班得瑞、林海、久石讓、宮崎駿的輕音樂，心理學(xué)上用這些來進(jìn)行音樂治療，可以舒緩情緒，有助于您的身心健康

• 曾本君

  第三，睡覺之前盡量不玩手機(jī)，不去想事情，靜心或者想象你最喜歡的風(fēng)景等

• 曾本君

  第四，睡覺前喝一杯牛奶或蜂蜜水，也能促進(jìn)睡眠，可以泡半小時(shí)熱水腳，里面加一些白酒，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，加速和提高睡眠質(zhì)量

• 曾本君

  祝您健康！

• ask_592195

  謝謝

• ask_592195

  太感謝了

• 曾本君

  不客氣，多伸伸懶腰之類的拉手運(yùn)動

• 曾本君

  可以促進(jìn)您手臂的血液暢通

• ask_592195

  哦！

• 曾本君

  您去散步的時(shí)候可以前后拍打手心，這樣也是可以的，您試試

• 曾本君

  其他還有需要咨詢的嗎？

• 曾本君

  對了，您可以對您的左胳膊多進(jìn)行熱敷

• 曾本君

  可能您在忙，就不打擾您了！祝您健康快樂！

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