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女，27歲。，我發(fā)現(xiàn)我有，恐懼癥，害怕某件事，心理有陰影，出不來
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關系交往不良，婚戀關系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導；性心理咨詢，青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理
ask_472947
女，27歲。，我發(fā)現(xiàn)我有，恐懼癥，害怕某件事，心理有陰影，出不來
李鳳秋
您好
李鳳秋
出現(xiàn)有多久了？
ask_472947
你好，明明沒有發(fā)生的事，過后就老是想，會不會有事，一直這，出不來
ask_472947
會重復做事
ask_472947
有3個月啦
李鳳秋
你都會重復做什么事情？
ask_472947
就是每天會家務做啦一遍又一遍
李鳳秋
你去專業(yè)醫(yī)院檢查過嗎？
ask_472947
總感覺不干凈
李鳳秋
聽起來你是出現(xiàn)了強迫性傾向
李鳳秋
存在強迫思維和強迫行為
ask_472947
我沒有去醫(yī)院
ask_472947
很嚴重嗎，
李鳳秋
看你是否感覺已經(jīng)影響到了你的正常生活和工作
李鳳秋
你自己感覺有嚴重影響嗎？
ask_472947
主要是3個月前，一只狗，小孩子在那玩，當時也沒注意，過后，就一直想狗是不是舔住孩子啦，孩子手上有傷口，都3個月啦沒打針，
ask_472947
有吧，
李鳳秋
如果有
李鳳秋
如果嚴重影響了
李鳳秋
那建議你去專業(yè)的精神科醫(yī)院去檢查一些
李鳳秋
先排除強迫癥
李鳳秋
因為你目前存在強迫性焦慮
ask_472947
可是自己明明在那看的沒有，老是想的舔到啦
李鳳秋
嚴重的話，可遵醫(yī)囑吃藥，來幫助緩解你的焦慮。
李鳳秋
強迫性思維
ask_472947
咋也想不過嗎個勁
ask_472947
老是在沒有發(fā)生的事，過后，就老想發(fā)生過
李鳳秋
你看到我的建議了嗎？
李鳳秋
如果你覺著已經(jīng)嚴重影響到你的正常工作和生活了
ask_472947
去醫(yī)院
ask_472947
吃藥
李鳳秋
建議你最好去診斷一下
ask_472947
自行不可控制嗎
李鳳秋
因為這里是心理咨詢科
李鳳秋
我是心理咨詢師
李鳳秋
不是臨床醫(yī)生
ask_472947
o
李鳳秋
強迫癥屬于神經(jīng)癥水平疾病
李鳳秋
需要臨床醫(yī)生來治療的
李鳳秋
你也可以自己控制
李鳳秋
如果能控制住的話
ask_472947
o
李鳳秋
建議你首先接受你的強迫思維的存在
李鳳秋
當焦慮存在時，你不要去控制它
李鳳秋
順其自然
李鳳秋
及時調(diào)整自己的注意力
李鳳秋
讓自己做些自己感興趣的事情
ask_472947
嗯
李鳳秋
讓自己有事可做
ask_472947
嗯嗯
ask_472947
我看看吧，
李鳳秋
這樣來緩解焦慮
李鳳秋
還有平時可多做些深呼吸來幫助緩解焦慮
李鳳秋
教給你一個深呼吸方法
ask_472947
嗯嗯
李鳳秋
自己找個最舒服的方式
李鳳秋
兩手自然放松
李鳳秋
深深地吸氣
李鳳秋
用時8秒
李鳳秋
吸氣越深越放松
李鳳秋
屏住呼吸8秒
李鳳秋
然后慢慢的呼氣
李鳳秋
呼氣越慢越放松
李鳳秋
用時8秒
李鳳秋
然后停頓4秒
李鳳秋
這個是一個循環(huán)
李鳳秋
然后你再反復做
李鳳秋
平時多做幾遍
ask_472947
嗯嗯，好的，
ask_472947
謝謝
李鳳秋
來幫助你緩解你的焦慮
李鳳秋
不客氣的
ask_472947
恩嗯
李鳳秋
知道你很痛苦的心情，我能理解你的難處
李鳳秋
你嘗試著
李鳳秋
做做
ask_472947
嗯嗯，
李鳳秋
自己先調(diào)節(jié)一下吧
ask_472947
沒事，
ask_472947
謝謝
李鳳秋
不行的話再找醫(yī)生幫助
李鳳秋
同時強迫思維還需要找專業(yè)的心理咨詢師幫助你做系統(tǒng)的心理疏導
李鳳秋
需要做進一步咨詢再聯(lián)系我
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。
李鳳秋
如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關閉對話了
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