上晚班怎么吃才不容易老化？

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• ask_268956

  男，18歲。男，18歲。男，18歲。上晚班怎么吃才不容易老化？我被調去上晚班了，感覺下個月我就要30歲了

• 劉艷芹

  你好

• ask_268956

  你好

• 劉艷芹

  晚班的時間是幾點

• ask_268956

  20-8

• 劉艷芹

  怎么倒

• 劉艷芹

  幾天一個

• ask_268956

  以后每天都是

• 劉艷芹

  很久嗎

• ask_268956

  不知道

• ask_268956

  怎么不讓自己更快老化

• ask_268956

  怎么吃

• 劉艷芹

  經常上夜班會使自己的免疫力下降。

• ask_268956

  嗯

• ask_268956

  該怎么辦

• 劉艷芹

  建議，吃一些富含全谷類食物。

• 劉艷芹

  燕麥黑米。

• ask_268956

  哦

• 劉艷芹

  多吃一些水果

• ask_268956

  什么水果

• 劉艷芹

  獼猴桃橙子。

• 劉艷芹

  補充一些優(yōu)質蛋白，如牛奶。

• 劉艷芹

  蘋果也可以。

• ask_268956

  哦

• ask_268956

  香蕉可以不

• 劉艷芹

  可以

• ask_268956

  哦

• 劉艷芹

  多飲水

• ask_268956

  無論水果吃了都不會讓自己老化？

• ask_268956

  是嗎

• 劉艷芹

  只能起到一定作用

• 劉艷芹

  健康的生活方式好很重要

• ask_268956

  哦

• ask_268956

  這樣吧

• 劉艷芹

  好的，祝健康

• ask_268956

  嗯再見

• 劉艷芹

  祝您健康幸福！??！

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