腰椎間盤突出必須平躺在硬板床上，不能側(cè)臥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_968419

  女，21歲。腰椎間盤突出，腰椎生理曲度變直，L4/5,L5/S1,椎間盤突出，壓迫硬膜囊，脊髓信號(hào)尚正常！想問(wèn)一下平躺在硬板床上可以嗎？必須一直平躺，不能側(cè)臥是嗎？

• 周峰

  你好

• 周峰

  我看看片子

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  這樣鍛煉才對(duì)

• ask_968419

  暫時(shí)只有一個(gè)報(bào)告單，您先看一下，稍后我把片子發(fā)給您行嗎

• ask_968419

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 周峰

  有間盤突出

• 周峰

  腰疼嗎

• 周峰

  多挺腰挺胸抬頭

• ask_968419

  有點(diǎn)

• 周峰

  嗯

• 周峰

  腰部熱敷一下

• 周峰

  有空做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  少?gòu)澭釚|西

• 周峰

  按照我說(shuō)的治療鍛煉

• ask_968419

  哦哦！我現(xiàn)在在睡硬板床，請(qǐng)問(wèn)能夠側(cè)臥嗎？還是一直平躺，最佳方式是什么？

• 周峰

  睡木板床

• 周峰

  配合我說(shuō)的鍛煉

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• ask_968419

  睡姿只能是平躺嗎

• 周峰

  不是

• ask_968419

  那是可以側(cè)臥和爬著？

• 周峰

  可以

• 周峰

  有空按照我說(shuō)的鍛煉一下

• 周峰

  多挺腰挺胸抬頭

• ask_968419

  好的！謝謝您

• 周峰

  需要再來(lái)咨詢我

• ask_968419

  好的

• 周峰

  嗯

• 周峰

  腰疼不厲害不用吃藥

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