焦慮癥心跳加快該怎么治療？

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• ask_439477

  女, 24歲。之前有焦慮癥，昨天晚上睡覺的時候，快睡著了，突然覺得頭暈心跳特別快，然后就那么一下就過去了。今天早晨起來看了好多關(guān)于焦慮癥的，然后又特別緊張，就是一股一股的感覺，心跳加快，渾身發(fā)軟，緊張口干，然后過一會就又沒事了。這是焦慮癥嗎？還是驚恐發(fā)作？特別擔(dān)心自己驚恐發(fā)作

• 陳曉芬

  你好

• 陳曉芬

  不要自己嚇自己噢

• 陳曉芬

  不要***……

• ask_439477

  然后中午睡了一會這會又挺正常的，

• ask_439477

  就是心心理感覺特別不舒服，很低落，不想一直這樣

• 陳曉芬

  ^_^

• ask_439477

  我這個是驚恐發(fā)作嗎？還是就是焦慮癥？

• 陳曉芬

  偶爾這樣很正常的

• ask_439477

  因為以前沒有這樣的，就是突然感覺心跳特別快身上一點力氣也沒有感覺要失控

• ask_439477

  嗯，就是感覺心跳咚咚咚咚的，然后只能躺在床上，一股一股的等著來

• ask_439477

  對我有焦慮癥，但是每次復(fù)發(fā)給我的感覺都是不一樣的，要是和之前的差不多，我就不會太擔(dān)心

• ask_439477

  可能最近要考試特別緊張，也有關(guān)系

• 陳曉芬

  是的

• ask_439477

  就是難受的時候心率在一百多

• ask_439477

  就是一直想一直想，然后越來越難受，突然一下就到了巔峰那種，甚至有點惡心

• ask_439477

  就是我這種焦慮感覺給我的生活影響特別大，因為距離考試還有差不多兩個月

• ask_439477

  我的天

• ask_439477

  就是有時候不知道咋辦，就去***了

• ask_439477

  那我這種抑郁的情緒也是焦慮癥帶的吧

• ask_439477

  但是昨天晚上我什么都沒有想，不知道為什么突然有點暈然后心跳加速，是因為太熱了，還是緊張

• ask_439477

  最一開始就是兩年前，有一天突然心臟難受，然后又沒得到即時治療，就是那個時候每天都特別緊張，害怕自己有問題沒法治療，從那會開始就有了焦慮癥，我的焦慮癥就是害怕焦慮

• 陳曉芬

  嗯

• ask_439477

  后來喝過藥，就是慢慢一點一點好起來了，但是有時候還是會難受

• 陳曉芬

  因為擔(dān)心焦慮而焦慮

• ask_439477

  而且在月經(jīng)期間有時候會特別低落，抑郁

• ask_439477

  就是忍不住的一直想這個病怎么辦怎么辦

• ask_439477

  就是感覺心里有塊石頭，只要我開始想，就一定會爆發(fā)

• ask_439477

  那我應(yīng)該怎么辦呢，如果再這樣，需不需要吃藥，我有勞拉西泮，還是就靠心理調(diào)節(jié)

• 陳曉芬

  抱歉剛剛在開車

• 陳曉芬

  我給你延時說一下

• ask_439477

  沒事兒

• ask_439477

  行

• 陳曉芬

  我覺得需要靠心理調(diào)節(jié)

• 陳曉芬

  你現(xiàn)在這么年輕

• ask_439477

  我也覺得

• ask_439477

  我也不想吃藥

• 陳曉芬

  但如果開始吃藥就要堅持吃一段時間，減藥要按規(guī)律減

• ask_439477

  主要是我以前吃過一段時間藥，

• ask_439477

  后來基本上好了，就是間歇性有點

• ask_439477

  感覺戒藥特別難

• 陳曉芬

  是

• ask_439477

  而且心里比較有負(fù)擔(dān)，就是能不吃就不吃

• 陳曉芬

  這個藥最怕這樣

• ask_439477

  我買一個一周的咨詢吧，最近一周有什么問題就問您

• 陳曉芬

  嗯好的

• 陳曉芬

  謝謝你的支持

• ask_439477

  要不咱們加微信吧，這個軟件有點麻煩

• 陳曉芬

  軟件不讓加微信

• 陳曉芬

  現(xiàn)在我是你的私人醫(yī)生，只要你上線，都會立刻有信息通知

• ask_439477

  那也行，那先這樣

• ask_439477

  主要感覺您還是比較替患者考慮

• ask_439477

  一般醫(yī)生上來就讓吃藥

• ask_439477

  也不想聽到底怎么回事

• ask_439477

  我現(xiàn)在就是特別怕晚上睡覺又再犯，然后又睡不好，惡性循環(huán)，就是忍不住一直想。

• ask_439477

  如果我不想的話，就會好嗎

• 陳曉芬

  能做到不想嗎？

• ask_439477

  我要坐著學(xué)習(xí)，就不想，但是也是特別特別的累，因為學(xué)習(xí)也是高度緊張集中

• 陳曉芬

  是的，高度集中注意力的時候，很容易疲勞

• ask_439477

  就是坐在椅子上，就感覺渾身都是緊的，睡的時候也是

• 陳曉芬

  焦慮很多都是預(yù)期焦慮的。比如你現(xiàn)在，可能是好好的，沒有事，但是你會擔(dān)心，明天呢，會不會？

• 陳曉芬

  這是過去的經(jīng)驗給你提供了不好的預(yù)警。

• ask_439477

  對對

• ask_439477

  就是這種的

• ask_439477

  就是忍不住一直想，直到發(fā)病，然后再想

• 陳曉芬

  你這樣想其實很正常的，因為過去的焦慮給你帶來了很大的傷害，甚至造成了恐懼。你會忍不住的去擔(dān)心，不敢再次落入深淵。

• ask_439477

  對對對

• ask_439477

  就是這樣，總是感覺害怕

• ask_439477

  沒有安全感

• 陳曉芬

  焦慮感是一種心魔，不知什么時候就撓心一下

• 陳曉芬

  接下來的時間，我們就是要學(xué)會跟這種心魔和平相處

• ask_439477

  我通常就是隔一段時間來一次

• ask_439477

  然后幾天就又沒事了

• ask_439477

  像 我這樣的，是不是沒有那么嚴(yán)重

• ask_439477

  平時做焦慮測試，自己測，也感覺沒那么嚴(yán)重

• 陳曉芬

  我覺得一過性的，不算嚴(yán)重啊

• 陳曉芬

  你是可以自行緩解對不對。

• 陳曉芬

  而且還有考試這樣一個現(xiàn)實有具體時限的事情在

• ask_439477

  就是我在外地上學(xué)

• ask_439477

  現(xiàn)在在家

• ask_439477

  一出門就沒有安全感

• 陳曉芬

  現(xiàn)在在上大學(xué)嗎

• 陳曉芬

  我們從開始說說，一兩年前，你突然感到心臟難受那會兒，當(dāng)時發(fā)生了什么事情？

• ask_439477

  當(dāng)天考試呢，特別緊張，后來完事就去吃飯了，然后天氣特?zé)?，回家收拾東西，突然感覺喘不上氣，就去洗澡了，然后之后還是不行，就突然感覺自己心臟難受，頭暈眼花，就感覺不行了，馬上叫救護車

• 陳曉芬

  嗯，后來呢

• ask_439477

  后來救護車來了，說沒啥事，然后我還是一直發(fā)軟，心臟不舒服

• ask_439477

  就這樣一直好幾天，我越來越緊張，后來就感覺自己有焦慮癥，我一上網(wǎng)查，發(fā)現(xiàn)癥狀一模一樣

• ask_439477

  后來就去醫(yī)院了，心臟科，發(fā)現(xiàn)沒事，然后去精神科

• ask_439477

  說是中度焦慮癥

• ask_439477

  后來跟著開始抑郁了

• ask_439477

  后來忙了一段時間，吃了一段時間藥，好多了，就慢慢的停了藥

• ask_439477

  再后來就是這種間歇性的，一直到現(xiàn)在

• ask_439477

  隔幾天就感覺抑郁，就是特別低落，感覺不知道活著到底為什么，有什么意義

• ask_439477

  然后有時候遇到事情，就會焦慮，緊張，但是抑郁和焦慮，就是幾天，然后就好了。

• ask_439477

  沒有影響睡眠和飲食

• ask_439477

  因為我最嚴(yán)重的時候，是睡不好的，后來沒有在那樣過

• ask_439477

  主要總是感覺自己恍恍惚惚的，不真實，特別虛弱

• 陳曉芬

  你有很全面的了解過焦慮這一種情緒嗎

• 陳曉芬

  我跟你簡單的說一說哦。

• ask_439477

  好，我就是經(jīng)常***，各種看，還有看那種恢復(fù)了的病人心得，還看過一本書叫精神焦慮的自救

• 陳曉芬

  焦慮本身并沒有好壞之分，甚至很多時候是一種解決問題的策略，比如說你馬上考試了，你感到焦慮，對考試就會重視。所以說焦慮是一種策略，為了調(diào)動全身的資源去解決問題的

• ask_439477

  抑郁的時候看過維羅妮卡決定去死

• ask_439477

  噢噢這樣，以前確實沒聽說過這些

• 陳曉芬

  但是如果這種策略失敗了，比如你過分焦慮影響了考試成績，或者充分焦慮了，考試也沒有達到你預(yù)想的成績。那么焦慮就會形成問題。甚至?xí)藚s成抑郁狀態(tài)。

• 陳曉芬

  所以焦慮和抑郁是一對好朋友。

• ask_439477

  嗯，我最近的抑郁可能也是焦慮給帶起來了

• 陳曉芬

  很多時候，我們認(rèn)為的把情緒劃分為好壞之分，又非要把我們劃片為負(fù)面情緒的東西，趕出圈去。所以這樣反而會內(nèi)耗心力，導(dǎo)致問題的加重

• ask_439477

  對，但是就是控制不住，這也是問題所在

• 陳曉芬

  抑郁是更高一級的退卻。因為焦慮失敗了，抑郁會讓你低落，情緒不高，人不想動，這樣你就不會橫沖直撞，去碰那些讓你受傷的東西

• ask_439477

  因為每天難受每天擔(dān)心，所以就覺得生活的特別痛苦，就會抑郁

• 陳曉芬

  這是一個方面。

• ask_439477

  就是干嘛都不能像以前一樣隨心所欲，干嘛都有顧慮，感覺整個人的性格都變了

• 陳曉芬

  因為生活在變化，你還沒有做好準(zhǔn)備啊

• 陳曉芬

  很多學(xué)生過了青春期，都會出現(xiàn)這樣那樣的心理問題的。步入社會以后，隨著人生觀世界觀價值觀的穩(wěn)定，這種情況就會緩解很多。

• ask_439477

  所以我應(yīng)該怎么辦呢，我好想回到以前那樣，大大咧咧的，不想一輩子這樣

• ask_439477

  所以我應(yīng)該怎么辦呢，我好想回到以前那樣，大大咧咧的，不想一輩子這樣

• ask_439477

  而且，我?guī)缀醅F(xiàn)在就開始擔(dān)心，感覺以后一定會產(chǎn)后抑郁

• ask_439477

  有時候特別痛苦，不知道活什么，人一輩子過去了不就是那個程序，但我依然怕死

• 陳曉芬

  妹妹，有一個問題，你必須要知道的。

• 陳曉芬

  焦慮，抑郁，是會伴隨人一生的情緒。你不可能它們一出現(xiàn)就想著趕盡殺絕。抑郁被稱為“心理病理”中的普通感冒，就是因為一它出現(xiàn)頻繁，二人的一生或多或少某個階段都會體會

• 陳曉芬

  你說如果你現(xiàn)在身體感冒了，你會想著，我好了，絕對不要再犯了嗎？

• 陳曉芬

  這樣說，你能理解嗎？

• 陳曉芬

  如果你問我，醫(yī)生，你有抑郁過嗎？

• ask_439477

  但是我的這種痛苦感和正常人的低落抑郁不一樣啊，很影響生活

• 陳曉芬

  我一定回答你，有啊。

• 陳曉芬

  嗯嗯。是的感冒有輕有重，但不管輕重都影響生活的。

• ask_439477

  就是基本上每天都存在困擾，每天都知道自己有這個病

• 陳曉芬

  嗯所以才說是心魔

• ask_439477

  我大概能明白這個意思

• ask_439477

  那樣應(yīng)該咋辦呢，中醫(yī)說我血壓低，還不讓我太多運動

• 陳曉芬

  不要太多運動？

• 陳曉芬

  跑步大概是目前對付抑郁最好的辦法

• ask_439477

  嗯嗯，這會流汗多一點就會感覺頭暈惡心，

• ask_439477

  最近特別熱大概就是只能

• ask_439477

  只能散步

• ask_439477

  就是感覺因為這個精神問題，導(dǎo)致我整個身體都特別虛弱，

• 陳曉芬

  嗯，避開特別熱的時候

• 陳曉芬

  是的啊。很消耗心力體力的

• 陳曉芬

  特別是抑郁情緒，會讓人覺得身體很疲憊，不想動

• ask_439477

  對，甚至不想說話，但是我覺得我不是很嚴(yán)重，沒有持續(xù)性的，就是幾天，每天的幾個小時

• ask_439477

  焦慮也是，每次幾天這樣。

• ask_439477

  我這樣的屬于什么呢

• 陳曉芬

  因為擔(dān)心焦慮而焦慮

• ask_439477

  這樣的屬于輕度的？還是什么

• 陳曉芬

  說白了，就是你把焦慮當(dāng)個事，真就是個不得了的事兒。時刻你都會提防它出現(xiàn)，感覺會過敏，稍有動靜，立馬進入戰(zhàn)斗狀態(tài)。這種戰(zhàn)斗狀態(tài)是什么樣的呢，還是焦慮

• 陳曉芬

  就是說，你現(xiàn)在在用焦慮的策略企圖去解決焦慮的問題。

• 陳曉芬

  你的焦慮策略讓你去重視焦慮的問題。。。這樣

• 陳曉芬

  好拗口

• ask_439477

  嗯嗯，那我應(yīng)該怎么做呢

• ask_439477

  轉(zhuǎn)移注意力？長期不注意是不是就會好

• 陳曉芬

  不管你注意不注意，它都在啊

• 陳曉芬

  它是你情緒的一部分，所以，你想要的好，是什么結(jié)果呢？

• ask_439477

  就是能正常生活，不要再這樣突發(fā)難受，然后影響我，什么事都做不了，就是擔(dān)心害怕

• 陳曉芬

  嗯，你有沒列過一個清單

• 陳曉芬

  你擔(dān)心害怕的事情。

• ask_439477

  沒有

• ask_439477

  那我列一個

• 陳曉芬

  嗯，你列一個，我們一起看一下

• 陳曉芬

  我先吃飯，稍后聯(lián)絡(luò)

• ask_439477

  1.擔(dān)心考試，擔(dān)心考試的時候發(fā)病，像今天一樣控制不了只能躺著 2.擔(dān)心在外地的生活，沒有安全感，怕自己生病得不到及時治療 3.坐飛機擔(dān)心飛機出事故，或者在飛機上自己突發(fā)疾病得不到救治。 4.經(jīng)常性的恐懼焦慮，抑郁的感覺，那種瀕死感太痛苦了 5.去人多的地方，電影院，電梯，也會緊張 6.去別人家住 7 連續(xù)做自己不喜歡的事，會特別低落

• 陳曉芬

  第一點，是因為你上次考試，你上次考試心臟不舒服那次，所有考試結(jié)束以后嗎？

• ask_439477

  那次是因為沒好好準(zhǔn)備，所以特別緊張，

• ask_439477

  那次不是所有考試以后，之后還有考試

• 陳曉芬

  我想問的就是這個。

• 陳曉芬

  因為前幾場考試沒有考好，自己知道了，后面的考試就心理崩潰了。

• ask_439477

  8.總擔(dān)心低血壓，低血糖，暈倒，因為胃寒，經(jīng)常惡心，特別害怕嘔吐，一惡心就緊張

• ask_439477

  那個考試其實對我來說不是很重要，這次的考試特別重要，所以壓力特別大

• ask_439477

  學(xué)習(xí)就高度緊張，不學(xué)習(xí)呢，就感覺心虛

• 陳曉芬

  心虛的時候也很緊張

• 陳曉芬

  因為那個考試沒有這個考試重要，你反而會更擔(dān)心

• ask_439477

  就像今天，一天沒學(xué)習(xí)，感覺特別有壓力

• 陳曉芬

  是的，還記得開始跟你說的嗎，焦慮是為了讓你高度重視

• ask_439477

  是呢，一不學(xué)習(xí)，晚上就夢見考試

• 陳曉芬

  夢到考試時間快到了，自己沒有寫完，夢到進入考場了，什么都沒有復(fù)習(xí)

• ask_439477

  對對，就是這樣

• 陳曉芬

  我們現(xiàn)在偶爾還會做這個夢。就是大項任務(wù)來臨的時候，人很焦慮，晚上就會夢到考試。

• ask_439477

  嗯嗯，我到現(xiàn)在還夢見多年前的高考又要重新考一次

• ask_439477

  做醫(yī)生也不容易吧，病人的各種不好情緒都會傳染的

• 陳曉芬

  嗯嗯，夢就像一個工廠，把你現(xiàn)實生活中的感覺，揉到一個會產(chǎn)生類似感覺的情景中。

• ask_439477

  而且我經(jīng)常哦夢見吐，感覺嗓子那邊一直再嘔

• ask_439477

  而且我一出外地，就夢見我過世的爺爺

• 陳曉芬

  關(guān)于吐的夢，你有什么很特別的經(jīng)歷嗎，就是特別不愿意面對的過去

• ask_439477

  吐的夢就是冬天開始的，就是如果睡的久一點，就感覺特別惡心。有過不好的經(jīng)歷，但是沒有說是特別不愿意面對。

• ask_439477

  就是我家庭關(guān)系很不和諧，感覺很緊張，我覺得這個也有很大的因素

• ask_439477

  從小就是

• 陳曉芬

  嗯，我就是問一下，因為嘔吐和拒絕之間是有投射意義的

• 陳曉芬

  是的，這個才是你不安全感的來源。

• ask_439477

  我還以為這個是我胃寒造成的

• ask_439477

  我也覺得

• ask_439477

  但是已經(jīng)這么多年了，這種心理因素已經(jīng)根深蒂固了，能好嗎

• 陳曉芬

  胃寒是中醫(yī)的說法。從身心健康的角度來說，胃是情緒的晴雨表

• ask_439477

  哦哦，我就說我的胃一直特別好，現(xiàn)在是怎么了

• ask_439477

  可能就是在外面太緊張了，

• 陳曉芬

  一直緊張的話，血流就會集中到四肢上，因為不安全感，需要做好“戰(zhàn)或逃”的準(zhǔn)備，那胃部、心臟就會多少有一點比平時要缺血，不至于引起生命體征的變化，但是會感到不適。

• 陳曉芬

  所以長期處于高壓力水平下的人，或者情緒低落的人，胃都不太好

• ask_439477

  嗯嗯，我的心率比較快平時，就是特別緊張的時候就會想吐

• 陳曉芬

  是的，這些都是因為心理變化引起的身體反應(yīng)

• ask_439477

  我現(xiàn)在這樣，能做些什么呢

• 陳曉芬

  與自己的焦慮先和平共處

• 陳曉芬

  就是感覺來了，先安靜的等它過去，你可以上線找我，我陪你

• 陳曉芬

  然后感覺過去了，就好好復(fù)習(xí)。

• 陳曉芬

  勞逸結(jié)合

• ask_439477

  以后有了工作，有了自己的家就會好了是不是

• ask_439477

  嗯嗯，好的

• 陳曉芬

  是的。

• 陳曉芬

  不要把自己逼的太緊了。

• ask_439477

  看周圍的朋友工作都不錯，自己還沒畢業(yè)，畢業(yè)了也不知道能去哪，感覺特別緊張

• ask_439477

  不想落在別人后面

• 陳曉芬

  有時候你把自己逼的太緊，也會生病，因為好好的時候，你會不敢讓自己休息

• 陳曉芬

  只有生病了，你才敢邊痛邊喘口氣

• ask_439477

  對對對，就是這樣

• ask_439477

  家里的意思和我的想法也很有沖突，我要想按著自己的方法生活，就得使勁努力

• 陳曉芬

  嗯，不管努力，或者不努力，都要對自己好一點，就是當(dāng)下對自己好一點。

• 陳曉芬

  有時候?qū)ψ约禾?，不一定能走上自己想要走的路，反而會拖向一個失控的地方。

• ask_439477

  所以就是需要一個退路，假如我沒考上，有一個退路，我現(xiàn)在好像沒有

• 陳曉芬

  是，不是要一個很明確的退路的

• 陳曉芬

  就是如果你能做好準(zhǔn)備接受考不上的結(jié)果，那么反而現(xiàn)在會安心復(fù)習(xí)

• ask_439477

  我現(xiàn)在就是，每天就想，我必須考上，不能考不上

• 陳曉芬

  說句你可能不愛聽的，你現(xiàn)在這么焦慮，無法集中復(fù)習(xí)，可能是在為考不上做鋪墊。

• 陳曉芬

  這么說是不是很難接受。。。

• ask_439477

  有時候覺得自己特別懦弱，同樣的事情，別人行，我就不行，就因為這個病

• 陳曉芬

  我的親身體會。

• ask_439477

  可以接受，

• 陳曉芬

  是的，因為這個病，為你的“不行”，做了一個鋪墊。

• ask_439477

  以前我可以和別人一樣的競爭，現(xiàn)在就不行

• 陳曉芬

  嗯。你現(xiàn)在也可以的，只要你做好失敗的準(zhǔn)備

• 陳曉芬

  以前的你，沒有那么在意成敗，反而對結(jié)果會比現(xiàn)在有信心

• ask_439477

  所以我就總是對自己說，千萬不要因為這個病耽誤自己，該干嘛干嘛，不能因為病讓自己啥都做不了

• 陳曉芬

  嗯嗯是的

• 陳曉芬

  大方向沒錯

• ask_439477

  嗯嗯，你說的很有道理

• ask_439477

  我應(yīng)該先調(diào)整好心態(tài)

• ask_439477

  不然我這樣，上了考場，沒準(zhǔn)就發(fā)病了

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  你在為發(fā)病做充分準(zhǔn)備。。。

• ask_439477

  其實前幾天根本沒想過這個問題，就是今天的發(fā)病讓我有點力不從心，沒辦法坐在那，必須躺著，所以我開始擔(dān)心了

• 陳曉芬

  嗯嗯。

• 陳曉芬

  可以理解。

• 陳曉芬

  因為你在打一場你心虛又不允許自己敗的仗

• ask_439477

  可能如果未來的日子如果不再發(fā)病可能會恢復(fù)信心

• ask_439477

  確實是

• 陳曉芬

  你藥允許未來也可以發(fā)病呀。。。都說了，感冒發(fā)燒好了，也會復(fù)發(fā)。。。為什么心理健康的問題，就要逼自己這么絕對。

• ask_439477

  就是因為太害怕，所以就想辦法不發(fā)病

• 陳曉芬

  杯弓蛇影。。。

• ask_439477

  這也正是病癥所在

• 陳曉芬

  是的

• ask_439477

  死循環(huán)

• 陳曉芬

  焦慮癥屬于神經(jīng)癥的一種，但凡是神經(jīng)癥，都是一種感覺過敏。

• ask_439477

  這是不是個體質(zhì)也有關(guān)系

• ask_439477

  我本身就是過敏體質(zhì)

• ask_439477

  特容易過敏

• 陳曉芬

  比如說，你害怕狗，特別怕，超出了正常怕狗的水平。那么你走在路上，就會時刻注意，小路里會不會竄出狗來，樹后面會不會竄出狗來。那么，你被狗嚇到的概率也比正常怕狗的人多。并且被不是狗，被你當(dāng)成狗的各種東西也會嚇到。

• 陳曉芬

  這就是感覺過敏現(xiàn)象。

• ask_439477

  嗯嗯，我感覺就是晚上擔(dān)心的多一點，如果晚上睡得好，早晨起來就高興一點，如果晚上難受，早晨就低落

• ask_439477

  今天先聊到這吧，我明天要是再有情況再咨詢~

• 陳曉芬

  好的^_^

• 陳曉芬

  你上線后臺會給我發(fā)信息，我就會上線

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