每天晚上頭暈發(fā)脹視線模糊怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_068668

  女, 23歲。您好，我想咨詢下心理醫(yī)生，輕微焦慮癥，每天到晚上頭暈發(fā)賬，視線模糊，白天好多了，請(qǐng)問(wèn)我需要怎么調(diào)節(jié)

• 胡靈芝

  你好你能具體說(shuō)一說(shuō)

• ask_068668

  我兩個(gè)禮拜去看過(guò)心里醫(yī)生，做過(guò)心里測(cè)試，說(shuō)是輕微焦慮

• ask_068668

  一直以來(lái)，就是心慌，頭暈

• ask_068668

  發(fā)賬

• ask_068668

  早上比較清醒

• ask_068668

  只要一想起這個(gè)事情就有感覺

• ask_068668

  如果工作或者干其他事情忘了，就不會(huì)

• 胡靈芝

  請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是上學(xué)還是工作？

• ask_068668

  工作

• ask_068668

  剛大學(xué)畢業(yè)，工作半年左右

• 胡靈芝

  想起什么事？

• ask_068668

  想起自己焦慮的事

• ask_068668

  最近也比較膽小

• ask_068668

  恐懼

• ask_068668

  不敢自己睡覺

• ask_068668

  但我不失眠

• 胡靈芝

  什么時(shí)候開始的？

• ask_068668

  就是睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)

• ask_068668

  大概1個(gè)月左右吧

• 胡靈芝

  1個(gè)月之前有什么事嗎？

• ask_068668

  去之前去過(guò)很多醫(yī)院檢查，都沒病

• ask_068668

  就是工作加班嚴(yán)重

• ask_068668

  其他的沒什么

• ask_068668

  最近好多了，平時(shí)也吃一些中藥，但就是一想起來(lái)就犯

• ask_068668

  但一會(huì)兒就好

• ask_068668

  沒有之前嚴(yán)重

• 胡靈芝

  根據(jù)您以上所述的，感覺有點(diǎn)不像焦慮。

• 胡靈芝

  只是有點(diǎn)壓力大而已。

• ask_068668

  哦哦

• ask_068668

  我平時(shí)需要怎么調(diào)節(jié)呢

• 胡靈芝

  首先里睡眠好，飲食也沒有問(wèn)題。這是恐懼，小膽而已。

• ask_068668

  有時(shí)候就是開心不起來(lái)

• ask_068668

  恩恩

• 胡靈芝

  工作壓力大，就會(huì)影響到心情

• 胡靈芝

  但不是焦慮。

• 胡靈芝

  這點(diǎn)你放心

• ask_068668

  那我平時(shí)需要怎么調(diào)節(jié)呢

• 胡靈芝

  不能受到醫(yī)生的暗示。

• ask_068668

  我飲食也非常好

• 胡靈芝

  你可以調(diào)解一下工作壓力。

• 胡靈芝

  比如下班以后，自己可以去散散步，鍛煉鍛煉身體，找好朋友交流交流。

• 胡靈芝

  這樣就會(huì)釋放你的工作壓力。

• 胡靈芝

  千萬(wàn)不要給自己貼標(biāo)簽。這樣容易自己被暗示。讓心情更不好

• ask_068668

  我現(xiàn)在可以自己暗示自己沒有問(wèn)題么

• 胡靈芝

  還可以自己去學(xué)一些瑜伽呢，游泳啊跳舞啊都可以。

• 胡靈芝

  是的，你真的沒有問(wèn)題。

• 胡靈芝

  小美女還有問(wèn)題嗎

• ask_068668

  沒有

• ask_068668

  好的

• 胡靈芝

  再見，

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