請(qǐng)問(wèn)焦慮心情不好該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_934052

  男，32歲。我做檔案的，五個(gè)人分鄉(xiāng)鎮(zhèn)做的，做好了以后拿過(guò)來(lái)還有明細(xì)表，然后我對(duì)應(yīng)明細(xì)表把材料按照順序放好！做了幾次發(fā)現(xiàn)少了材料，很焦慮于是去問(wèn)他們要，她們說(shuō)沒(méi)有了都給我了，我相信的，做好了以后放在他們那里沒(méi)意思！我就去問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)怎么辦，然后領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)先放在旁邊吧，有可能下個(gè)月里有的呢！一般情況下個(gè)月的不會(huì)有當(dāng)月少了的資料！我說(shuō)會(huì)不會(huì)算我的責(zé)任呢。領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)不會(huì)的，也不會(huì)算他們五個(gè)人的身上，現(xiàn)在就是大家一起把工作做好！如此而已！不是我工作失誤造成的缺少材料。我也沒(méi)辦法！我只會(huì)認(rèn)真的做好工作，至于少材料也只能順其自然了！因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)說(shuō)過(guò)少的原因多種的，我做的時(shí)候一發(fā)現(xiàn)少材料就會(huì)焦慮心慌心情不好。后來(lái)想想，這樣的話能解決問(wèn)題嗎？于事無(wú)補(bǔ)的于是我想做之前先數(shù)一下，如果和明細(xì)表一樣就沒(méi)問(wèn)題了如果少了。我也不會(huì)再去問(wèn)他們要了，回答都是一樣的，沒(méi)意思，等五個(gè)人都做好了再去和領(lǐng)導(dǎo)反映！數(shù)了一下如果還是少的話，只能解決誰(shuí)承擔(dān)責(zé)任！而不能根本解決問(wèn)題！我想想這樣的活著太累了！屬于自尋煩惱嗎？還是強(qiáng)迫癥呢？我不希望那樣！

• 李媛媛

  不能算是

• ask_934052

  那么發(fā)現(xiàn)少了就會(huì)焦慮心慌心情不好這是為何呢

• 李媛媛

  做其他事情也會(huì)出現(xiàn)嗎

• ask_934052

  不會(huì)的呀！如果沒(méi)有少材料也不會(huì)焦慮的呀

• 李媛媛

  您是完美主義者吧？

• ask_934052

  不知道呀，應(yīng)該不是的吧！工作的時(shí)候就是希望不多也不少就好了！如果少了，我會(huì)難過(guò)的！

• 李媛媛

  經(jīng)常會(huì)少嗎？其他人會(huì)少嗎？

• ask_934052

  最近一直會(huì)少，檔案我一個(gè)人做的，所以其他人不做的也就不存在少了

• 李媛媛

  沒(méi)有去查明什么原因嗎

• ask_934052

  少的原因多種的我沒(méi)有能力也沒(méi)有資格解決！因?yàn)槲也皇穷I(lǐng)導(dǎo)

• 李媛媛

  如果領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，那你就不必要在意了，不要給自己太大精神壓力

• ask_934052

  我和領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)過(guò)不會(huì)算我的責(zé)任吧！領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)不是你的責(zé)任也不是他們的責(zé)任！現(xiàn)在就是想辦法大家把工作做好！

• 李媛媛

  嗯，那就好

• ask_934052

  即使如此我還是會(huì)去想為何會(huì)少人，怎么辦呢我是不是神經(jīng)病呢？是不是對(duì)工作太較真呢

• 李媛媛

  是的，只要領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)沒(méi)事就沒(méi)關(guān)系，別太難為自己

• ask_934052

  如果少了材料，我就不自覺(jué)的會(huì)去想，自己也控制不了的！雖然我不想這樣！

• 李媛媛

  您有強(qiáng)迫性思維

• ask_934052

  什么意思呢

• 李媛媛

  強(qiáng)迫性思維（obsessional thinking）：又稱(chēng)強(qiáng)迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概 念，伴有主觀的被強(qiáng)迫感覺(jué)和痛苦感

• 李媛媛

  如果病人一慣過(guò)于嚴(yán)格要求自己，禁忌意識(shí)特別強(qiáng)烈，那么這種沖突就會(huì)更容易出現(xiàn)。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會(huì)極度地焦慮，無(wú)時(shí)無(wú)刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標(biāo)，這種念頭必然相位而長(zhǎng)期存在

• 李媛媛

  建議進(jìn)行心理治療

• ask_934052

  嗯謝謝

• 李媛媛

  別客氣，祝您生活愉快

• ask_934052

  我就是少了材料才會(huì)這樣的不然也不會(huì)的呀

• 李媛媛

  告訴自己沒(méi)事的，別再去想

• 李媛媛

  多做些其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_934052

  我要相信他們五個(gè)人，更要相信自己！如果少了就少了，因?yàn)椴皇俏以斐傻?！所以沒(méi)必要自尋煩惱！

• 李媛媛

  是的，加油

• ask_934052

  這個(gè)也能說(shuō)明我不自信是嗎

• 李媛媛

  不一定

• 李媛媛

  不要再糾結(jié)

• ask_934052

  我想不管我如何去想，沒(méi)有的還是沒(méi)有的，不會(huì)因?yàn)槲胰ハ攵兂鰜?lái)，所以我不去想了！盡可能轉(zhuǎn)移注意力

• 李媛媛

  嗯，是的，你的想法是對(duì)的

• ask_934052

  要不怎么辦呢只能順其自然吧

• 李媛媛

  嗯嗯，想通就好

• ask_934052

  我說(shuō)過(guò)了想不通能怎么辦呢？少了的還是少了的，就算領(lǐng)導(dǎo)算我責(zé)任，少了的還是少了的！

• 李媛媛

  嗯嗯

• ask_934052

  你現(xiàn)在還認(rèn)為我是強(qiáng)迫癥嗎

• 李媛媛

  我沒(méi)有說(shuō)您是強(qiáng)迫癥

• 李媛媛

  最開(kāi)始我就說(shuō)您這種情況不算是

• ask_934052

  嗯

• ask_934052

  我應(yīng)該快樂(lè)的生活

• 李媛媛

  嗯嗯，您一定會(huì)快樂(lè)的

• ask_934052

  你有微信嗎以后如果有問(wèn)題還可以咨詢(xún)你嗎

• 李媛媛

  抱歉，我們這個(gè)平臺(tái)規(guī)定不能給予聯(lián)系方式。不過(guò)歡迎您再次咨詢(xún)。您可以指定我。精神心理科李媛媛。

• ask_934052

  知道了

• 李媛媛

  祝您生活愉快

• 李媛媛

  前后

• 李媛媛

  稍后

• 李媛媛

  如果沒(méi)有問(wèn)題我就關(guān)閉窗口了啊

• ask_934052

  你知道嗎，材料的多少不能受心情和思維的影響的不以它為轉(zhuǎn)移的

• 李媛媛

  嗯嗯

• ask_934052

  其實(shí)材料多少和心情沒(méi)有必然的聯(lián)系的

• 李媛媛

  是的

• ask_934052

  知道了謝謝

• ask_934052

  再見(jiàn)

• 李媛媛

  好，再見(jiàn)

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