心里焦慮總是心跳很快是怎么回事呢？

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• ask__padbA

  想問下心里焦慮問題，一到晚上睡覺就各種焦慮，強(qiáng)迫，心跳快

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• ask__padbA

  你好

• 彭滔

  對(duì)生活工作影響大嗎

• ask__padbA

  沒影響 白天沒事 就晚上一到要睡覺了就會(huì)這樣

• ask__padbA

  會(huì)影響睡覺

• 彭滔

  目前有治療過嗎

• ask__padbA

  沒有 我跟你說下具體原因

• 彭滔

  好的，請(qǐng)講

• ask__padbA

  我一到自己要睡覺了，就會(huì)把家里東西確認(rèn)下位置，比如關(guān)窗戶，我會(huì)關(guān)很久，去按很久，就是不確定自己關(guān)沒關(guān)，其實(shí)關(guān)上了，就心里原因，總覺得沒關(guān)好，要按很多遍，，可能會(huì)按個(gè)1分鐘的樣子，直到心里覺得舒服了就離開了

• 彭滔

  恩，這種情況主要還是強(qiáng)迫伴有焦慮

• ask__padbA

  然后叫家人關(guān)網(wǎng)什么的，不確定不相信家人關(guān)了，非要自己爬起來去看才會(huì)確定放心

• 彭滔

  平時(shí)性格是不是過度追求完美，謹(jǐn)慎呢

• ask__padbA

  不去看躺床上就會(huì)覺得心跳好快，一直惦記那個(gè)事

• ask__padbA

  沒有啊

• ask__padbA

  我是一到晚上要睡覺了才這樣

• ask__padbA

  白天剩下時(shí)間一點(diǎn)都不會(huì)這樣

• ask__padbA

  都確定好了才會(huì)安心睡覺

• 彭滔

  恩，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，盡量不去刻意理會(huì)那些想法，檢查盡量不要超過3次

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask__padbA

  還有就是我爸媽晚上打牌回來 假如被他們吵醒了就會(huì)可能要到1點(diǎn)多才睡得著，心里會(huì)很煩躁，想發(fā)脾氣

• 彭滔

  晚間可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

• ask__padbA

  有哦 我晚上躺床上有想去不去想了 可是越那樣想 心里越難受 越想去看那個(gè)事物

• ask__padbA

  我這是強(qiáng)迫和焦慮癥嗎

• 彭滔

  恩，這個(gè)和你對(duì)睡眠環(huán)境要求高有很大的關(guān)系。平時(shí)規(guī)律作息生活，盡量保證睡眠環(huán)境的安靜舒適

• 彭滔

  的確存有強(qiáng)迫焦慮

• ask__padbA

  平時(shí)假如我不想通過吃什么去改變 要怎么去改變

• 彭滔

  必要選擇合適抗強(qiáng)迫焦慮藥物治療比如舍曲林等

• ask__padbA

  還有哦 我要是緊張就會(huì)冒汗 想上廁所 晚上的時(shí)候 心跳就會(huì)很快

• 彭滔

  建議可以看看森田療法等心理方面書籍。改善自己過度追求完美的性格

• 彭滔

  不去刻意理會(huì)那些胡思亂想，逐步減少檢查次數(shù)，可以通過肌肉放松，深呼吸等緩解緊張

• ask__padbA

  好的

• 彭滔

  恩

• ask__padbA

  我這個(gè)沒什么重大心里問題吧

• 彭滔

  存有一定強(qiáng)迫焦慮，按照我上面建議做起來吧

• ask__padbA

  好的 有時(shí)候我自己也會(huì)想不去想 可是身體會(huì)冒汗，心跳快

• ask__padbA

  這個(gè)時(shí)候改怎么解決

• ask__padbA

  就是思想離不開那個(gè)地方

• 彭滔

  盡量不去刻意那些想法，做點(diǎn)其他有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力，比如聊天，散步等通過深呼吸，肌肉放松等緩解

• ask__padbA

  我是在睡覺的時(shí)候才會(huì)這樣哦

• ask__padbA

  躺床上的時(shí)候

• ask__padbA

  其他時(shí)候不會(huì)

• ask__padbA

  那個(gè)時(shí)候該怎么辦

• ask__padbA

  有沒有什么方法緩解心理給自己的這種暗示

• 彭滔

  關(guān)鍵就是做點(diǎn)合適的事情轉(zhuǎn)移注意力，積極暗示自己，會(huì)過去，不去理會(huì)它自然就沒有

• ask__padbA

  好的

• ask__padbA

  我剛上網(wǎng)搜

• ask__padbA

  是買強(qiáng)迫癥的那個(gè)書 還是買抑郁癥的

• 彭滔

  森田療法這本書可以看看

• ask__padbA

  對(duì)我就買這本

• ask__padbA

  他有2個(gè)版本

• ask__padbA

  一個(gè)是強(qiáng)迫癥

• ask__padbA

  一個(gè)是抑郁癥

• ask__padbA

  我要買哪一本

• 彭滔

  都可以買來看看

• ask__padbA

  好的

• ask__padbA

  謝謝

• 彭滔

  不客氣，祝你早日康復(fù)

• 彭滔

  再見！

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