情緒不穩(wěn)整體提心吊膽什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vxjYRw

  醫(yī)生，我最近情緒又開始焦慮不安了，整天提心吊膽的好難受

• 林景運(yùn)

  你好，

• ask_vxjYRw

  你好

• ask_vxjYRw

  我前段時(shí)間焦慮好了現(xiàn)在又開始焦了

• 林景運(yùn)

  焦慮多久了啊

• 林景運(yùn)

  有沒有坐立不安？驚恐發(fā)作的表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  感覺大禍臨頭的感覺有嗎

• 林景運(yùn)

  感覺窒息的感覺？心慌氣短。呼吸困難感覺有嗎

• ask_vxjYRw

  這兩個(gè)月不焦慮了，最近兩天突然又焦慮了

• 林景運(yùn)

  每次發(fā)作多久啊

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• 林景運(yùn)

  你是說(shuō)之前有焦慮，好了兩個(gè)月又發(fā)作了是吧

• ask_vxjYRw

  我總擔(dān)心手心出汗這個(gè)問(wèn)題

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• 林景運(yùn)

  擔(dān)心手心出汗？

• ask_vxjYRw

  整天都在關(guān)注手心出汗這個(gè)問(wèn)題，越關(guān)注越出汗

• 林景運(yùn)

  還擔(dān)心其他的嗎

• 林景運(yùn)

  人多的時(shí)候緊張嗎

• 林景運(yùn)

  手心出汗可能是植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)

• ask_vxjYRw

  嗯，最近兩天老公一碰我我就緊張不安，怕他知道我手心出汗

• 林景運(yùn)

  你很在意手心出汗對(duì)吧

• 林景運(yùn)

  飲食睡眠怎么樣??？

• ask_vxjYRw

  以前都沒有這個(gè)癥狀，就這兩天開始怕跟他親近，一碰我我就緊張，手心就更多汗

• 林景運(yùn)

  有沒有渾身發(fā)抖的感覺啊？

• ask_vxjYRw

  嗯我從小手腳就愛出汗，很在意

• ask_vxjYRw

  有時(shí)候有，就是緊張得不能放松，隨時(shí)心跳加快

• 林景運(yùn)

  一次發(fā)作多久？

• 林景運(yùn)

  身體還有其他不舒服嗎？

• ask_vxjYRw

  怎樣才能克服不在意這個(gè)手出汗啊

• 林景運(yùn)

  比喻消化不良，胃腸道功能不好？

• ask_vxjYRw

  沒有了，就是擔(dān)心手汗問(wèn)題，怕老公嫌棄

• 林景運(yùn)

  植物神經(jīng)紊亂不太好控制，因?yàn)橹参锷窠?jīng)又叫自主神經(jīng)，需要靠藥物調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  你之前焦慮治療過(guò)嗎？

• 林景運(yùn)

  自主神經(jīng)不受個(gè)人意識(shí)的支配

• 林景運(yùn)

  跟精神緊張和焦慮有關(guān)系

• 林景運(yùn)

  可以用些鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)緩解你過(guò)度緊張的狀態(tài)

• ask_vxjYRw

  神經(jīng)亂就會(huì)引起這些想法跟癥狀嗎

• 林景運(yùn)

  自主神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，毛孔開大，汗液流出

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。精神壓力大會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，自主神經(jīng)不自主的就紊亂

• ask_vxjYRw

  我情緒平靜時(shí)手就不出汗

• 林景運(yùn)

  對(duì)，精神緊張的時(shí)候會(huì)出汗，嚴(yán)重的時(shí)候緊張的發(fā)抖心慌

• ask_vxjYRw

  現(xiàn)在主要是焦慮跟老公親近時(shí)緊張不安怕他發(fā)現(xiàn)我有手汗，怎么來(lái)緩解這個(gè)啊

• 林景運(yùn)

  面對(duì)焦慮，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；焦慮時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使焦慮更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗焦慮；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有煩躁不安出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離焦慮。

• 林景運(yùn)

  如果調(diào)節(jié)不過(guò)的緊張我還是建議你用藥物治療，抗焦慮藥物可以控制你的緊張狀態(tài)緩解焦慮

• 林景運(yùn)

  常見的抗焦慮藥物帕羅西汀，舍曲林，西酞普蘭，氟伏沙明，文拉法辛都可以的

• ask_vxjYRw

  醫(yī)生我最近準(zhǔn)備懷孕啊

• 林景運(yùn)

  最好在專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。用藥也很簡(jiǎn)單

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• 林景運(yùn)

  那就避免用藥，可以用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的中成藥，比喻棗仁安神膠囊，安神補(bǔ)心丸等

• ask_vxjYRw

  真的好煩，藥也不敢吃，也不敢跟老公說(shuō)我這病

• 林景運(yùn)

  同時(shí)注意自我心理調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  你很害怕自己老公嗎

• 林景運(yùn)

  他很在意你的手心有汗？

• ask_vxjYRw

  我怕說(shuō)了他會(huì)看不起我

• 林景運(yùn)

  可以跟他多交流，加強(qiáng)溝通

• 林景運(yùn)

  手心有汗就看不起嗎

• ask_vxjYRw

  嗯也不敢跟他說(shuō)我有手汗，感覺很丟人

• 林景運(yùn)

  手心有汗中醫(yī)上叫做虛癥，也可以用點(diǎn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物補(bǔ)補(bǔ)

• 林景運(yùn)

  比喻復(fù)方阿膠漿就可以，用于氣血兩虛，

• ask_vxjYRw

  他不知道我手出汗，所以親近時(shí)就怕他知道，就很緊張

• 林景運(yùn)

  你同時(shí)也要轉(zhuǎn)變自己的思想和錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加體育鍛煉，把心態(tài)調(diào)整好

• 林景運(yùn)

  手心出汗也不是什么見不得人的事情

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_vxjYRw

  我在乎手心出汗也是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)嗎？

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。手心正常情況下也會(huì)出汗，毛孔正常的散熱

• ask_vxjYRw

  醫(yī)生你覺得手心出汗奇怪嗎

• 林景運(yùn)

  可能你過(guò)度焦慮，出汗多點(diǎn)

• 林景運(yùn)

  我覺得一點(diǎn)不奇怪

• 林景運(yùn)

  我的手心此時(shí)此刻都出汗黏黏的

• 林景運(yùn)

  我老婆也從來(lái)不關(guān)注我手心出汗?。∷€說(shuō)我手濕潤(rùn)溫暖有溫度呢

• ask_vxjYRw

  我真怕我老公知道了會(huì)覺得我這個(gè)人很怪，如果是你你會(huì)這樣覺得嗎？

• 林景運(yùn)

  你錯(cuò)誤的認(rèn)為手心出汗是一件很丟人自卑的事情了

• ask_vxjYRw

  就是總怕別人知道嫌棄我

• 林景運(yùn)

  我不這樣認(rèn)為，如果手心出汗我會(huì)覺得你太緊張了

• 林景運(yùn)

  你老公是大男子主義吧

• ask_vxjYRw

  嗯就是大男子主義

• ask_vxjYRw

  有時(shí)說(shuō)話很直接

• 林景運(yùn)

  你們結(jié)婚多久了?。「杏X你很恐懼害怕，謹(jǐn)慎細(xì)致，你是不是見到你老公都畏畏縮縮的感覺啊

• 林景運(yùn)

  所以見到他你都恐懼是吧！你是不是很自卑??！感低人一等的感覺是嗎

• ask_vxjYRw

  以前也不這樣的，就最近兩天才有這樣的擔(dān)心的，就那天他找我親近一碰我我就緊張，然后就出汗了他說(shuō)身上怎么這么濕，就這樣就開始擔(dān)心了

• 林景運(yùn)

  你可以給他解釋可能最近身體有點(diǎn)虛弱，

• 林景運(yùn)

  這也不是什么丟人的事情啊

• ask_vxjYRw

  哦謝謝你醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  不客氣啊

• ask_vxjYRw

  聽了你的話心里好多了

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。

• ask_vxjYRw

  我現(xiàn)在是改變這個(gè)在乎出汗的錯(cuò)誤認(rèn)知是吧！

• 林景運(yùn)

  是的

• ask_vxjYRw

  嗯好的那就不打擾你了。

• 林景運(yùn)

  好的，祝您生活愉快，每天都有好心情！有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系咨詢

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