抑郁癥應(yīng)該怎么治療呢？

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• ask_961015

  女，19歲。抑郁癥和強迫癥和焦慮癥，服藥中，不知道為什么自己入睡困難。

• 蔡雪梅

  你的這種情況多久了

• ask_961015

  很長時間了

• 蔡雪梅

  你是在醫(yī)院診斷的嗎

• ask_961015

  是的

• 蔡雪梅

  其中有一個治療你失眠的。一天一次的那個。你都是什么時候吃

• ask_961015

  其實藥沒有了，我明天要去開藥去，可是今晚興奮得睡不著覺啦

• ask_961015

  我只吃了睡覺的藥

• 蔡雪梅

  因為什么興奮啊

• ask_961015

  因為我明天要去別的醫(yī)院看

• ask_961015

  我睡不著覺，可是好困

• ask_961015

  昨晚還能睡著呢

• 蔡雪梅

  我建議你去當?shù)鼐駥？漆t(yī)院

• ask_961015

  嗯

• ask_961015

  今晚怎么辦？

• ask_961015

  我到底是怎么回事

• 蔡雪梅

  睡覺時做放松訓(xùn)練法： 舒適的躺在床上，向身體各個部位傳遞休息信號，從左腳開始使腿部肌肉肌肉繃緊數(shù)秒。 然后放松，同時暗示他休息。再從右腳開始重復(fù)動作， 只要短短幾分鐘，你就能進入輕松，平和的狀態(tài)。 睡覺時別看電視就是睡覺，別玩手機，就想睡覺。睡眠高峰時間是晚間10點和第二天1點和2點， 這兩個時間是睡眠最佳時間，如果睡不著，就別睡了，起來活動。

• 蔡雪梅

  你按我說的去辦?？纯茨懿荒苋胨?p>

• ask_961015

  好像忘記什么

• 蔡雪梅

  你想一想

• ask_961015

  我知道了

• 蔡雪梅

  還有什么問題嗎

• ask_961015

  沒有了

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