強(qiáng)迫焦慮癥應(yīng)該怎么緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_190231

  女，23歲。強(qiáng)迫焦慮癥，心理科醫(yī)生幫助一下，謝謝醫(yī)生。

• 李默

  為什么會(huì)焦慮

• ask_190231

  覺(jué)得自己老是有一些自己不喜歡的東西根深蒂固在生活中

• ask_190231

  自己的思維和情感

• 李默

  比如

• ask_190231

  自己有時(shí)候特別幸災(zāi)樂(lè)禍

• ask_190231

  總之自己得病了

• ask_190231

  腦子里亂七八糟，心情煩躁低落

• ask_190231

  覺(jué)得自己回到小時(shí)候的世界，很幼稚，

• ask_190231

  在嗎醫(yī)生

• 李默

  你提出的太過(guò)于范范了，

• 李默

  既然心情不佳

• 李默

  適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力好了

• ask_190231

  嗯，我知道。但是我腦子里老是想不開(kāi)一些很小的事情

• 李默

  建議你自我調(diào)節(jié)：一、放松心情，轉(zhuǎn)移注意力。二、多與家人溝通，傾訴。三、多做些有意義的事情，不要讓自己總是去想其他事。四、多鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以釋放情緒

• ask_190231

  老是去想

• 李默

  恩

• ask_190231

  我腦子里想的東西很不正常，不可思議。不能和別人說(shuō)

• 李默

  那我怎么知道什么情況

• 李默

  我去過(guò)心理科或者精神科嗎

• ask_190231

  沒(méi)有，覺(jué)得自己一切都很正常。就是得了這種奇怪的病

• ask_190231

  看不出來(lái)我得心理病

• 李默

  所以單純文字我也并未看出你很明顯的異常表現(xiàn)

• 李默

  如果可以的話，還是去面診一次

• 李默

  或許對(duì)你有幫助

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