腮幫子發(fā)緊的跳動(dòng)，脖子兩邊發(fā)緊跳動(dòng)是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_574872

  女, 20歲。醫(yī)生我之前幾個(gè)月焦慮 現(xiàn)在慢慢好多了 就是這幾天腮幫子兩個(gè)有時(shí)候發(fā)緊的跳動(dòng) 有時(shí)候脖子兩邊發(fā)緊跳動(dòng)。不影響吃飯和別的 就是發(fā)緊的一陣一陣跳動(dòng)

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  目前有在治療嗎

• ask_574872

  醫(yī)生 有啊

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  就是我以前胸悶氣短背酸

• ask_574872

  現(xiàn)在都沒了

• ask_574872

  我就是慢慢看開了

• 彭滔

  這種發(fā)緊還是焦慮引起的軀體不適感

• 彭滔

  恩，可以繼續(xù)做起來(lái)

• ask_574872

  醫(yī)生我以前可能有點(diǎn)強(qiáng)迫的醫(yī)生

• 彭滔

  一點(diǎn)點(diǎn)不舒服不去刻意理會(huì)它

• ask_574872

  就是 就是身上有一點(diǎn)難受 我會(huì)關(guān)注他好幾天

• 彭滔

  焦慮癥往往會(huì)伴有強(qiáng)迫癥狀的，不要太去擔(dān)心

• 彭滔

  你越去關(guān)注它它出現(xiàn)的越多

• ask_574872

  然后關(guān)注了好幾天很漫長(zhǎng)的時(shí)間 才消失

• ask_574872

  不久就會(huì)出現(xiàn)新的癥狀

• 彭滔

  所以盡量不去理會(huì)他，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_574872

  這樣我覺得是一個(gè)惡性循環(huán)醫(yī)生

• 彭滔

  恩，是的

• ask_574872

  醫(yī)生我前幾天背酸什么的 全是感覺火一樣

• ask_574872

  我就是不去理他

• ask_574872

  兩天就好了

• ask_574872

  不理好的巨快

• ask_574872

  醫(yī)生

• 彭滔

  是的

• ask_574872

  我現(xiàn)在就有點(diǎn)右腮幫子

• 彭滔

  你做的很不錯(cuò)了

• ask_574872

  一陣一陣的

• ask_574872

  跳動(dòng)

• 彭滔

  這個(gè)也應(yīng)該按照以前的去做起來(lái)

• ask_574872

  但不是很疼

• ask_574872

  就是跳動(dòng)發(fā)緊

• ask_574872

  依舊不去理會(huì)

• 彭滔

  一點(diǎn)點(diǎn)不舒服不要去刻意關(guān)注

• ask_574872

  醫(yī)生我覺得我快要打破這個(gè)循環(huán)了

• 彭滔

  是的，你做的很不錯(cuò)，堅(jiān)持下來(lái)

• ask_574872

  我現(xiàn)在每天沒那么多時(shí)間想身體

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  我每天運(yùn)動(dòng) 跳繩 學(xué)車還有練瑜伽

• ask_574872

  特開心

• ask_574872

  好好計(jì)劃

• ask_574872

  和哈哈哈哈

• 彭滔

  恩，做的很好的

• ask_574872

  醫(yī)生我是7月20才開始慢慢的走出來(lái)

• ask_574872

  之前三個(gè)月

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  我焦慮了三個(gè)月每天都覺得很難受

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  每天都有癥狀發(fā)生

• ask_574872

  醫(yī)生

• ask_574872

  我覺得我還有一點(diǎn)心理暗示

• 彭滔

  堅(jiān)持下來(lái)目前不是很好嗎

• ask_574872

  醫(yī)生那種跳動(dòng)會(huì)連著頭部

• ask_574872

  就是連著頭部一陣一陣的發(fā)緊

• 彭滔

  不要去刻意關(guān)注理會(huì)它，繼續(xù)做起來(lái)

• ask_574872

  醫(yī)生也是因?yàn)檫€沒有完全好的對(duì)吧

• ask_574872

  我還要去堅(jiān)持

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  醫(yī)生

• 彭滔

  是的，堅(jiān)持下來(lái)

• ask_574872

  我媽媽有三叉神經(jīng)

• ask_574872

  不能吃飯不能刷牙很疼

• ask_574872

  我心里可能

• ask_574872

  有點(diǎn)害怕

• ask_574872

  老給自己心理暗示

• ask_574872

  我怕自己也會(huì)這樣

• 彭滔

  恩，有影響的

• ask_574872

  對(duì)吧醫(yī)生

• 彭滔

  不要去理會(huì)這種消極暗示

• ask_574872

  醫(yī)生 我媽媽每次都跟我說(shuō)他牙疼

• ask_574872

  老師跟我說(shuō)

• ask_574872

  我心里很煩

• 彭滔

  恩，可以讓你媽媽到醫(yī)院系統(tǒng)檢查治療一下

• 彭滔

  平時(shí)可以通過(guò)深呼吸，肌肉放松等緩解緊張心煩

• ask_574872

  醫(yī)生我這顯然不是 我是那種感覺腮幫子繃得很近連著頭部

• 彭滔

  恩，不要去胡思亂想了

• ask_574872

  我看過(guò)***有一個(gè)電子書

• ask_574872

  他們上面說(shuō)的很對(duì)

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  說(shuō)我現(xiàn)在癥狀還是軀體癥狀

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  讓我只要不去理他

• ask_574872

  絕對(duì)會(huì)消失

• 彭滔

  對(duì)的，

• ask_574872

  讓神經(jīng)肌肉放松

• 彭滔

  你以前做的很好了

• ask_574872

  嗯嗯謝謝醫(yī)生

• 彭滔

  現(xiàn)在堅(jiān)持下來(lái)也會(huì)好起來(lái)

• ask_574872

  我一定會(huì)堅(jiān)持

• ask_574872

  我相信接下來(lái)幾個(gè)月

• 彭滔

  加油！

• ask_574872

  很快就會(huì)好起來(lái)

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  我對(duì)你有信心

• ask_574872

  醫(yī)生

• ask_574872

  我以前

• ask_574872

  睡眠也特別不好

• ask_574872

  幾乎一晚上都睡不好

• ask_574872

  然后我慢慢從7月20

• ask_574872

  很神奇

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  一覺到天亮

• 彭滔

  恩，這就是積極自我調(diào)整的效果

• ask_574872

  然后 中間可能有一兩天我沒睡好

• ask_574872

  我也沒去管它

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  再也不想睡眠了

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  真的慢慢就好多了

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  我就是晚上不帶10點(diǎn)半睡著了 早上7點(diǎn)就醒了

• ask_574872

  醫(yī)生

• ask_574872

  一般是都是7個(gè)小時(shí)

• ask_574872

  我還覺得自己是不是睡得少了

• 彭滔

  多大年紀(jì)呢

• ask_574872

  20

• 彭滔

  這個(gè)時(shí)間夠了

• ask_574872

  我覺得一天都很充沛

• ask_574872

  我晚上困的很早

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  你目前做的很好了，要堅(jiān)持下來(lái)的

• ask_574872

  我可能有的時(shí)候半夜會(huì)醒一下 但一會(huì)就睡著了

• ask_574872

  比以前好多了

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  我現(xiàn)在也不能害怕腮幫子

• ask_574872

  不能給自己心理暗示

• 彭滔

  積極心理暗示是可以的

• ask_574872

  嗯嗯對(duì)！難受的時(shí)候不能放棄

• ask_574872

  不能關(guān)注

• 彭滔

  恩

• ask_574872

  嗯嗯謝謝醫(yī)生

• ask_574872

  您給我了很大鼓勵(lì)

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