跑步能跑幾個(gè)小時(shí)最好？

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• ask_660224

  男, 18歲。跑步能跑幾個(gè)小時(shí)最好？跑步能跑幾個(gè)小時(shí)最好？

• 王振龍

  是一般健身還是特長(zhǎng)。

• ask_660224

  很少鍛煉了

• ask_660224

  但是就是想增高

• 王振龍

  半小時(shí)逐漸增至1小時(shí)。原則不要過(guò)長(zhǎng)。

• ask_660224

  這樣子

• ask_660224

  最多也就一個(gè)小時(shí)？

• 王振龍

  哦。是的。

• 王振龍

  對(duì)。不可過(guò)強(qiáng)。

• ask_660224

  晚上跑.然后是要慢跑，還是快跑

• 王振龍

  對(duì)要慢跑。

• ask_660224

  好

• ask_660224

  然后還可以怎樣運(yùn)動(dòng)

• ask_660224

  對(duì)增高的

• 王振龍

  你好。沒(méi)有好的運(yùn)動(dòng)可增高。

• ask_660224

  好吧

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