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女, 16歲。肩膀很沉 胸悶 坐的時間長了脊椎疼是怎么回事
解放軍第464醫(yī)院 脊柱外科
主治疾?。簩︻i、胸、腰椎退行性疾病的手術(shù)治療和微創(chuàng)治療；脊柱結(jié)核的基礎(chǔ)、外科治療；脊柱創(chuàng)傷的手術(shù)治療有豐富的臨床經(jīng)驗，對骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折有深入研究；掌握四肢及關(guān)節(jié)周圍骨折、關(guān)節(jié)退行性疾病的治療方法。
ask_554428
女, 16歲。肩膀很沉 胸悶 坐的時間長了脊椎疼是怎么回事
馮孟明
您好，是不是長期低頭伏案玩手機？
ask_554428
對 經(jīng)常玩電腦手機
ask_554428
但這回比以前嚴重多了好幾天了都不見好和外面下雨有關(guān)系嗎
馮孟明
您的情況是不良習(xí)慣和不良姿勢引起的肌肉勞損癥狀
ask_554428
那我該怎么辦呢 最近感覺都喘不上氣
馮孟明
陰天不利于血液循環(huán)，所以會加重癥狀
ask_554428
那我該怎么緩解呢
馮孟明
您的情況是頸部肌肉勞損，但癥狀并不太重，建議局部熱敷理療，外用膏藥奇正消痛貼膏，疼的厲害可以口服止疼藥西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松，疼的不厲害不吃藥，多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對抗練習(xí)，建議多游泳
馮孟明
手扶枕部那個練習(xí)很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個練習(xí)對頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處
馮孟明
胸悶的情況，等天氣好了，每天堅持戶外運動，遠離手機電腦，慢慢會好的
ask_554428
好的謝謝您
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