怎么知道自己是不是焦慮癥？

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• ask_466158

  請(qǐng)問怎么知道自己有沒有焦慮癥

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  目前主要有什么癥狀？

• 彭滔

  在嗎

• ask_466158

  感覺焦慮癥的表現(xiàn)大多都有

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  平時(shí)有沒有過度緊張擔(dān)心害怕呢

• ask_466158

  有時(shí)候有

• ask_466158

  最近很常見

• 彭滔

  有沒有心慌胸悶，惡心嘔吐等軀體不適呢

• ask_466158

  除了想吐吐不出來，還有四肢有時(shí)候一緊張突然抽筋，頭皮發(fā)麻

• 彭滔

  平時(shí)有軀體疾病嗎

• ask_466158

  沒

• 彭滔

  根據(jù)你的癥狀描述很有可能是焦慮癥

• ask_466158

  怎么辦...

• 彭滔

  目前對(duì)你的生活工作影響大嗎

• ask_466158

  有點(diǎn)，和別人交流的時(shí)候有時(shí)候突然這樣

• ask_466158

  要么很難受

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件

• ask_466158

  怎么減壓

• 彭滔

  一點(diǎn)點(diǎn)不舒服不去刻意理會(huì)，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力吧，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_466158

  喔喔

• 彭滔

  平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)，聊天，唱歌等適合自己的方式減壓

• ask_466158

  能聊天的很少

• 彭滔

  平時(shí)減少獨(dú)處，多參加社交集體活動(dòng)，選擇合適的朋友去交往

• ask_466158

  嗯。謝謝

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