輕微腰椎盤(pán)突出做運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_305949

  女，19歲。輕微的腰椎盤(pán)突出， 做運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)嗎？？？？？？？

• 張鳳鳴

  你好

• 張鳳鳴

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_305949

  女，19歲。輕微的腰椎盤(pán)突出， 做運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)嗎？？？？？？？

• ask_305949

  比如做飛燕

• ask_305949

  一個(gè)月

• 張鳳鳴

  腰疼不疼

• ask_305949

  前一個(gè)星期疼，但是做了腰部之類運(yùn)動(dòng)不怎么疼了

• 張鳳鳴

  腿麻不麻

• ask_305949

  不麻

• 張鳳鳴

  拍片子了，膨出嗎

• ask_305949

  做了運(yùn)動(dòng)之類現(xiàn)在背部肌肉酸疼

• ask_305949

  突出

• ask_305949

  輕微的

• 張鳳鳴

  好的是這樣

• ask_305949

  做了燕飛動(dòng)作這些

• 張鳳鳴

  建議你首先不要彎腰持重，不要久坐

• 張鳳鳴

  不要著涼

• 張鳳鳴

  臥床休息

• 張鳳鳴

  飛燕非常好的

• ask_305949

  經(jīng)常做飛燕動(dòng)作會(huì)回復(fù)嗎

• 張鳳鳴

  不過(guò)要堅(jiān)持

• ask_305949

  恢復(fù)

• 張鳳鳴

  正確坐姿

• 張鳳鳴

  不要太軟

• ask_305949

  但是堅(jiān)持了幾天背部很酸疼

• 張鳳鳴

  沒(méi)事是鍛煉的原因

• 張鳳鳴

  可以理療

• ask_305949

  背部酸疼有醫(yī)生說(shuō)是肌肉拉傷

• 張鳳鳴

  鍛煉要堅(jiān)持可以恢復(fù)的

• 張鳳鳴

  你的活動(dòng)大不大

• ask_305949

  肌肉拉傷酸疼不可以在做運(yùn)動(dòng)。

• 張鳳鳴

  是的

• ask_305949

  一般每天三次一次20下

• 張鳳鳴

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎

• 張鳳鳴

  身體素質(zhì)怎么樣

• ask_305949

  運(yùn)動(dòng)啊就是做腰部運(yùn)動(dòng)啊

• ask_305949

  一般般

• 張鳳鳴

  一般不會(huì)拉傷，也不能排除

• 張鳳鳴

  可以熱敷

• ask_305949

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_305949

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_305949

  我每天都熱敷腰部

• 張鳳鳴

  對(duì)的

• ask_305949

  這些動(dòng)作我可以全部做嗎？

• 張鳳鳴

  循序漸進(jìn)

• 張鳳鳴

  要是拉傷就是你做的太急了

• ask_305949

  我只做了燕飛動(dòng)作，可以告訴我每天規(guī)律做燕飛東西幾次呢？

• 張鳳鳴

  不要急，要逐漸進(jìn)展

• ask_305949

  現(xiàn)在一做燕飛動(dòng)作我的背部腰部有點(diǎn)酸疼

• ask_305949

  好的謝謝

• 張鳳鳴

  暫時(shí)緩緩吧

• 張鳳鳴

  熱敷

• ask_305949

  我每天持續(xù)做燕飛動(dòng)作，還有熱敷都行嗎？

• 張鳳鳴

  可以的

• 張鳳鳴

  不要彎腰持重

• 張鳳鳴

  堅(jiān)持吧

• 張鳳鳴

  可以治好

• 張鳳鳴

  明白了嗎

• ask_305949

  熱敷可以用開(kāi)水裝在水瓶里熱敷嗎

• 張鳳鳴

  不要太熱就可以

• ask_305949

  我就是用開(kāi)水裝在水瓶里熱敷的

• ask_305949

  是的是的

• ask_305949

  謝謝醫(yī)生

• ask_305949

  祝你一生平安幸?？鞓?lè)

• ask_305949

  好

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