睡眠不好導(dǎo)致人有點(diǎn)焦慮，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_995001

  請(qǐng)問下醫(yī)生。上次因?yàn)樗哂悬c(diǎn)不規(guī)律幾天 然后人有點(diǎn)焦慮。伴隨著乏力頭沉重不開心。反胃等。請(qǐng)問怎么調(diào)理

• 李俊芹

  你好，很高興為你解答！

• 李俊芹

  請(qǐng)問需要咨詢什么呢

• ask_995001

  醫(yī)生我先問下生活睡眠不規(guī)律晚上經(jīng)常想到睡眠好不好。是會(huì)焦慮的嗎

• 李俊芹

  請(qǐng)問睡眠不好有多長(zhǎng)時(shí)間了

• 李俊芹

  平時(shí)學(xué)習(xí)工作壓力很大嗎

• ask_995001

  不大

• 李俊芹

  有什么癥狀呢

• 李俊芹

  是睡不著？還是睡眠質(zhì)量不好呢

• ask_995001

  因?yàn)樯洗瓮媸謾C(jī)還有電腦。沒運(yùn)動(dòng) 常常在空調(diào)里。晚上睡的晚起的早。然后晚上一直想睡眠的問題就這樣了

• 李俊芹

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• 李俊芹

  平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足制定比較規(guī)律的作息時(shí)間。

• ask_995001

  上次是4天左右睡眠不好。所以人就不太對(duì)了。之后睡眠倒還好 就是人不開心焦慮。心慌乏力沒胃口的癥狀了。

• 李俊芹

  您的情況需要調(diào)理一段時(shí)間就可以了。

• 李俊芹

  需要放松心情，不用想的很多

• 李俊芹

  多外出活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。盡量少玩兒電腦

• ask_995001

  醫(yī)生關(guān)鍵現(xiàn)在昨天失眠了。我就會(huì)想這樣會(huì)不會(huì)不好。什么的

• 李俊芹

  偶爾失眠也是正常的，不用太擔(dān)心了

• 李俊芹

  慢慢調(diào)理一下就可以了

• ask_995001

  嗯。還有我怕調(diào)整不過來。人有點(diǎn)急。想馬上調(diào)整過來

• 李俊芹

  不用太擔(dān)心了，可以調(diào)過來

• ask_995001

  嗯。謝謝醫(yī)生

• 李俊芹

  不客氣，那請(qǐng)問你還有其他問題需要咨詢我的嗎？

• ask_995001

  沒了

• 李俊芹

  以后有什么問題我們?cè)匐S時(shí)聯(lián)系，我的工號(hào)是***,李俊芹醫(yī)生，歡迎來咨詢。

• ask_995001

  嗯

• 李俊芹

  祝您生活愉快！再見。

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