恐艾焦慮癥怎么才能克服？

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• ask_659419

  男, 20歲。心理科，恐艾焦慮癥怎樣可以找到準(zhǔn)確的方法，針對內(nèi)心的恐懼而改變自己呢？

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• 彭滔

  在嗎

• ask_659419

  從檢查三個月后 5月13號到現(xiàn)在

• ask_659419

  中間好過兩次

• ask_659419

  在的

• 彭滔

  恩，建議盡量相信醫(yī)生的判斷

• 彭滔

  不要去理會那些胡思亂想，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力吧

• 彭滔

  平時可以選擇深呼吸，散步，聽歌等緩解緊張焦慮

• ask_659419

  額，這我做了，但不能完全的消除內(nèi)心中的恐懼

• ask_659419

  還有點焦慮情緒

• 彭滔

  如果不行可以吃點抗焦慮藥物改善

• ask_659419

  我想問下，吃藥的話腦子會不好嗎

• 彭滔

  那是不會的，遵醫(yī)囑使用藥物可以有效控制好病情

• ask_659419

  那個我想問下

• 彭滔

  請講

• ask_659419

  我檢查了三個月，4次。我是測完6周之后是不恐的，也不再擔(dān)心了。但無意看到志愿者群里有位實習(xí)志愿者發(fā)的圖片，所以我就糾結(jié)那張圖片（內(nèi)容大概是從高危到檢測結(jié)果的時間，有超過3個月的，所以我就自己糾結(jié)）像走進死胡同一樣，然后慢慢就開始懷疑檢測結(jié)果。。這樣

• 彭滔

  恩，建議相信專科醫(yī)生的意見，不去刻意理會那些胡思亂想

• ask_659419

  雖然我的行為是安全的，但是就是擔(dān)心那個萬一情況

• ask_659419

  嗯，我也試過，那是我第一次脫恐經(jīng)歷

• 彭滔

  沒有這么多萬一的

• ask_659419

  后來恐的原因大概是我接觸的恐艾人比較多，慢慢又把我重新帶入這個環(huán)境

• 彭滔

  不要太去理會它，做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• 彭滔

  恩，盡量少去接觸那些患者

• ask_659419

  是的，最好的辦法是不要去想它，這我是知道的，但總會有意無意的去想。就像我前幾天是舌頭上有小紅點，問了幾位醫(yī)生，都說的我是上火，但***后就有關(guān)于這類的臆想，鏈接

• 彭滔

  恩，我建議你不要再去看***，很多患者都是過度看***不斷在強化自己的行為

• ask_659419

  嗯，我會照做的。現(xiàn)在我已經(jīng)好很多，但還是有點。所以我想詢問下如何能夠徹底的不去想，擺脫這個心理障礙

• 彭滔

  這個需要時間，逐步去做起來基本可以

• ask_659419

  但這過程真的很難熬

• 彭滔

  恩，堅持下來

• ask_659419

  嗯，好的，謝謝

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