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實(shí)錄
女, 26歲。如何矯正駝背！？年紀(jì)有點(diǎn)大了，26歲，是否有矯正可
解放軍第464醫(yī)院 脊柱外科
主治疾?。簩︻i、胸、腰椎退行性疾病的手術(shù)治療和微創(chuàng)治療；脊柱結(jié)核的基礎(chǔ)、外科治療；脊柱創(chuàng)傷的手術(shù)治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折有深入研究；掌握四肢及關(guān)節(jié)周圍骨折、關(guān)節(jié)退行性疾病的治療方法。
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女, 26歲。如何矯正駝背！？年紀(jì)有點(diǎn)大了，26歲，是否有矯正可能
馮孟明
您好，您是不是脖子向前探？
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有點(diǎn)
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因?yàn)楣ぷ鏖L期坐著
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玩手機(jī)
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感覺越來越難看
馮孟明
這個(gè)情況是這樣，現(xiàn)在很多年輕人都這樣，都是不良習(xí)慣和習(xí)慣引起，只能是通過一定的功能鍛煉，進(jìn)行肌肉拉伸
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比如怎么鍛煉
馮孟明
多做頸部后仰，做米字頸椎操，手扶枕部脖子向后做對抗練習(xí)，建議多游泳
馮孟明
手扶枕部那個(gè)練習(xí)很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個(gè)練習(xí)對頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處
馮孟明
時(shí)刻保持挺胸抬頭姿勢
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瑜伽可以嗎
馮孟明
瑜伽要看是什么動(dòng)作，不是特定拉伸頸部肌肉的
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好的
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背背佳這種有用嗎
馮孟明
可以帶，對于您這個(gè)年齡，效果一般，最重要的是改變姿勢，功能鍛煉，
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好的 那我知道了
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慢慢調(diào)整吧
ask_345940
好的
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