強(qiáng)迫癥有哪些癥狀呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_395866

  您之前不是說，不算強(qiáng)迫癥嗎？其實(shí)我覺得，是不是我不得不為之的事情越來越多，想去做的越來越多，然后隨著生活節(jié)奏的頻率來減少我消毒清潔的次數(shù)，就可以了

• 張知常

  嗯

• 張知常

  稍后回復(fù)你

• 張知常

  強(qiáng)迫癥診斷的要素包括持續(xù)時(shí)間、行為依賴和來自本人的抗拒（反強(qiáng)迫）

• 張知常

  從與你最初交流的時(shí)候到現(xiàn)在，上述要素都有了變化

• 張知常

  尤其是行為依賴，即洗手后方能獲得暫時(shí)安慰，且洗手的需求和程度也未弱化

• 張知常

  最重要的是，現(xiàn)在你已經(jīng)體會(huì)到了分裂：不像最初恐懼病毒的階段那樣，純粹投入去做你所認(rèn)為必要和有效的消毒處理

• 張知常

  而是同時(shí)對這種行為（消毒吸收）有抗拒感

• 張知常

  不勝其煩

• 張知常

  我沒有在意識到上述診斷標(biāo)準(zhǔn)的第一時(shí)間明確告訴你

• 張知常

  是不想讓你自己背上這個(gè)標(biāo)簽

• 張知常

  但是現(xiàn)在你自我的反強(qiáng)迫（抗拒、分裂）已經(jīng)出現(xiàn)了

• 張知常

  也就無法（沒必要）回避了

• 張知常

  但愿你能理解！

• 張知常

  既然如此，接下來你要做的就是讓這種“反強(qiáng)迫”留駐下來

• 張知常

  利用它與不合理認(rèn)知（過度恐懼、極致思維等）相抗?fàn)?p>

• 張知常

  我今天中午說的，就是如何來利用并增強(qiáng)反強(qiáng)迫的力量

• 張知常

  簡而言之：怕什么，就越是置身其間、多加接觸

• 張知常

  然后去體會(huì)，審視自己消毒洗手行為的實(shí)際效果

• 張知常

  按照今天介紹的原理，但愿可以幫助你掙脫目前的瓶頸期

• 張知常

  你過后看到我接續(xù)的內(nèi)容，請連同中午的一起來看

• 張知常

  你有什么理解或者其他的想法（感受），等你明天來告訴我

• 張知常

  到時(shí)候我再針對性的進(jìn)行解釋和引導(dǎo)吧

• 張知常

  繼續(xù)一起加油哦

• 張知常

  明天再見啦

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