焦慮抑郁可以通過體育鍛煉改善嗎？

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• ask_559616

  , 最近懷孕了，但是一直看不到胎心，復(fù)查了幾次，現(xiàn)在基本確定胎兒不好，需要做人流，心理很難過，也很煩躁害怕，因?yàn)閷τ谶@個寶寶我很期待，很早以前我有生過一個女兒，但是因?yàn)橹暗膶ο髮ξ液懿缓?，遇人不淑，后面分開了，女兒也不在身邊，這次我遇到了對的人，想過這一輩子，結(jié)婚生娃，可是懷孕了卻是不能要的胎兒，心理很壓抑，害怕，我想過幸福的生活太難了，現(xiàn)在滿腦子都是怕自己以后生不了孩子，老公不要我，或者我再也做不了母親的恐懼

• 陳小芳

  您好

• ask_559616

  你好

• 陳小芳

  這種情況多長時間了

• ask_559616

  十多天

• ask_559616

  天天腦子都是胡思亂想

• ask_559616

  都是吧好的事

• 陳小芳

  晚上睡眠好嗎

• ask_559616

  不好

• 陳小芳

  是否有過抑郁焦慮病史嗎

• ask_559616

  心也憋的慌

• ask_559616

  不知道

• ask_559616

  感覺有時候，遇到不順心的事就會

• 陳小芳

  理解您的感受的

• ask_559616

  我現(xiàn)在就是不知道怎么開導(dǎo)我自己了

• 陳小芳

  有自責(zé)自卑的想法嗎

• ask_559616

  有點(diǎn)

• ask_559616

  還害怕我不會幸福

• 陳小芳

  不要著急，您還年輕啊

• ask_559616

  生不了孩子了

• 陳小芳

  以后有機(jī)會的

• ask_559616

  然后被嫌棄

• 陳小芳

  您目前是焦慮抑郁了

• ask_559616

  人生一團(tuán)糟

• 陳小芳

  要盡快調(diào)整好心態(tài)吧

• ask_559616

  最近就要做手術(shù)了

• ask_559616

  我很怕以后懷不了了

• 陳小芳

  不需要害怕的

• 陳小芳

  常見的手術(shù)

• ask_559616

  感覺老天在捉弄我

• ask_559616

  那我現(xiàn)在該怎么辦

• 陳小芳

  你現(xiàn)在到網(wǎng)上去搜索一下癥狀量表的測試好嗎？是免費(fèi)的，我會幫助你分析的。是90題的，做完提交，把最后的結(jié)果截屏給我

• 陳小芳

  評估一下心理狀態(tài)

• 陳小芳

  明天去做吧

• 陳小芳

  早點(diǎn)休息

• 陳小芳

  不要熬夜

• ask_559616

  明天還能接著找你嗎

• 陳小芳

  可以的

• ask_559616

  我睡不著

• 陳小芳

  不要關(guān)閉問題

• ask_559616

  感覺心很憋悶

• 陳小芳

  睡前忌飲咖啡，濃茶，可以聽一些輕松舒緩的音樂，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的

• 陳小芳

  您可以試一下的

• ask_559616

  總是想些很不好的事

• 陳小芳

  不要玩手機(jī)了

• 陳小芳

  是抑郁焦慮了

• ask_559616

  我這嚴(yán)重嗎

• 陳小芳

  建議您平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• 陳小芳

  明天做一下測試

• ask_559616

  好

• 陳小芳

  再詳聊

• 陳小芳

  我需要休息了

• ask_559616

  那明天聊

• 陳小芳

  明天要工作

• 陳小芳

  嗯嗯

• 陳小芳

  用溫水泡泡腳，可以助眠的

• 陳小芳

  測試去做了嗎

• 陳小芳

  昨晚幾點(diǎn)才休息呢

• ask_559616

  你好，一兩點(diǎn)睡著估計

• ask_559616

  還沒測試

• ask_559616

  那個測試去哪里測？

• 陳小芳

  ***搜索

• 陳小芳

  癥狀量表

• ask_559616

  好

• ask_559616

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_559616

  做完了

• ask_559616

  我感覺我只是因?yàn)閷@個寶寶太期待

• ask_559616

  然后想不通為什么會這樣

• ask_559616

  也害怕自己做了手術(shù)，以后沒辦法再生了

• ask_559616

  所以最近比較憋悶

• ask_559616

  加上在老公工作的地方，比較封閉式，又沒有談心的朋友

• ask_559616

  所以決定心情特別想不開

• 陳小芳

  能聽到嗎

• ask_559616

  能

• ask_559616

  可能也對手術(shù)有所恐懼

• ask_559616

  可能我盡快做完之后就好了吧

• ask_559616

  好的

• 陳小芳

  嗯嗯

• ask_559616

  謝謝

• 陳小芳

  不客氣的

• 陳小芳

  注意休息。養(yǎng)足精神。心情也會好

• 陳小芳

  的

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