總是便秘吃水果都不起作用是什么原因？

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• ask_NfdddY

  ，我總是便秘，吃水果都不起作用，是為什么！

• 孫素云

  你好，平時幾天一次大便？

• ask_NfdddY

  三天一次

• 孫素云

  平時喝水多不多？

• ask_NfdddY

  多，

• 孫素云

  三天一次還可以。便秘主要是靠平時飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。飲食上要多吃含粗纖維豐富的水果蔬菜和食物，比如蔬菜有白菜，芹菜，韭菜。水果可以多吃香蕉，獼猴桃，蘋果等。平時要多喝水，適當(dāng)?shù)幕顒樱梢源龠M(jìn)胃腸蠕動，增進(jìn)排泄。不要吃辛辣刺激性的食物。養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。規(guī)律作息不熬夜。

• 孫素云

  注意活動，沒事揉揉肚子。

• ask_NfdddY

  好的，謝謝

• 孫素云

  不客氣

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