腸胃不好用什么藥物緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sHr3es

  28歲男172身高體重95斤，從小就瘦怎么解決，現(xiàn)在相親都嫌我瘦，主要吃好就拉腸胃不好

• 郝艷春

  在的親

• 郝艷春

  服用過益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群嗎？

• ask_sHr3es

  沒有

• 郝艷春

  可以到正規(guī)的大藥房選購一款益生菌，比如整腸生先調(diào)節(jié)一段時(shí)間。平時(shí)可以配合一些酸奶，可以輔助調(diào)節(jié)腸道菌群。

• 郝艷春

  平時(shí)飲食有規(guī)律嗎？

• ask_sHr3es

  不規(guī)律

• 郝艷春

  工作和學(xué)習(xí)原因?qū)е碌膯?p>

• ask_sHr3es

  沒有從小就瘦

• ask_sHr3es

  想的比較多

• 郝艷春

  如果是非工作和學(xué)習(xí)原因引起的不規(guī)律，建議你保持一日三餐有規(guī)律，可以少食多餐，采取加餐的辦法，在兩餐間用牛奶水果，堅(jiān)果作為零食加餐，比如晚餐后喝一杯牛奶。這種方式可以調(diào)節(jié)你的腸胃功能，調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌。

• 郝艷春

  父母胖瘦如何？比如他們年輕時(shí)的胖瘦如何？

• ask_sHr3es

  父母挺勻稱的

• ask_sHr3es

  就我

• 郝艷春

  平時(shí)幾點(diǎn)睡覺？有熬夜晚睡情況嗎？

• ask_sHr3es

  有的

• 郝艷春

  那您知道熬夜晚睡給身體會(huì)帶來什么樣的傷害嗎？它會(huì)影響我們的內(nèi)分泌。尤其對(duì)人的腸胃功能，肝臟腎臟都有很大的不利影響。

• ask_sHr3es

  那也不是從小就熬夜

• 郝艷春

  那就好！

• 郝艷春

  如果累計(jì)一年以上或連續(xù)兩三個(gè)月以上，就對(duì)身體有影響。

• 郝艷春

  你想改變自己目前的體重現(xiàn)狀是嗎？

• ask_sHr3es

  是啊

• 郝艷春

  那可否聽我?guī)拙鋭瘛?p>

• ask_sHr3es

  醫(yī)生給個(gè)方案

• 郝艷春

  首先從飲食上做起。一日三餐有規(guī)律，最好少吃多餐，尤其要吃早餐，這個(gè)能做到嗎？

• ask_sHr3es

  這個(gè)沒問題

• 郝艷春

  第二，食物當(dāng)中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，每天保證網(wǎng)球大小的瘦肉，一個(gè)雞蛋一杯牛奶，20~25克大豆類，自己如果不能衡量這個(gè)量，可以每天吃點(diǎn)豆腐，豆腐干，腐竹，豆腐腦等等。

• 郝艷春

  這個(gè)呢，可以做到嗎？

• 郝艷春

  想要變胖就要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的量，上述食物就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

• ask_sHr3es

  哪種牛奶

• 郝艷春

  純牛奶，酸奶，奶粉，奶酪都可以。

• ask_sHr3es

  問題現(xiàn)在胃太小了

• 郝艷春

  是您的內(nèi)分泌問題，也就是胃腸功能減弱問題，事實(shí)上人的胃不存在大小的。

• ask_sHr3es

  還有就是睡眠吧

• 郝艷春

  有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助人調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，增強(qiáng)胃腸功能，增加食欲，幫助新陳代謝，有利于您身體恢復(fù)正常體重。

• 郝艷春

  注意是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，不要過量，過量會(huì)起反作用。

• 郝艷春

  這個(gè)可以做到嗎？

• 郝艷春

  如果不容易做到，先保證前兩項(xiàng)。

• ask_sHr3es

  已經(jīng)好久沒運(yùn)動(dòng)了

• 郝艷春

  慢慢來，別著急，想變胖并不是一下子就能夠改變的，需要循序漸進(jìn)的過程。

• 郝艷春

  一般的身體，消瘦的人群，脾胃功能都比較弱，這里給您提供一食療方式供您參考。

• 郝艷春

  每天吃點(diǎn)山藥，就是超市里賣的山藥棍，每天可以在蒸飯煮粥時(shí)放一點(diǎn)去皮食用，或者用磨好的山藥粉代替，每天沖泡一兩勺。山藥可以調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)胃腸消化吸收。另外每天吃三粒山楂，如果有胃酸可以適當(dāng)減量，山楂也可以促進(jìn)胃腸的消化吸收。同時(shí)配合適量體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以采取快走慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，幫助胃腸消化吸收有利于增重。同時(shí)，建議晚間在十點(diǎn)鐘之前上床睡覺，不熬夜，保證八小時(shí)充足的睡眠，也有利于健康的增重。

• 郝艷春

  一般的，身體消瘦的人群，脾胃功能都比較弱上面給您提供一食療方式供您參考。

• ask_sHr3es

  睡眠這個(gè)解決不了

• ask_sHr3es

  醫(yī)生不吃山藥每天吃點(diǎn)山楂也可以的吧

• 郝艷春

  看看你自己有沒有這個(gè)決心，減少熬夜晚睡，如果長期這樣，一般的身體是很難調(diào)整過來的，會(huì)對(duì)身體增加體重帶來較大的困難。

• 郝艷春

  山藥是調(diào)節(jié)脾胃的，山楂是開胃的，它們的功效是不一樣的，如果你有胃酸注意減量或者有反酸時(shí)不吃。

• ask_sHr3es

  還要配益生菌，還要少吃多餐。一天得吃多少啊。

• 郝艷春

  益生菌你可以用酸奶來代替。這些是食物，不影響你吃多吃少的。

• 郝艷春

  少吃多餐是為了增強(qiáng)你的胃腸功能。千萬不要饑一頓飽一頓。

• 郝艷春

  親，還有一個(gè)很重要的輔助因素，就是心理因素，這也是非常容易被人忽略的，長期思索或心情低落都會(huì)影響人的內(nèi)分泌功能，可以考慮服用復(fù)合b族維生素，幫助調(diào)解一下心理和情緒，它還有輔助睡眠的功效。

• ask_sHr3es

  醫(yī)生這好像說的有點(diǎn)復(fù)雜

• 郝艷春

  簡單的說，買一款復(fù)合b族維生素就可以。

• ask_sHr3es

  按照這個(gè)方案到年會(huì)胖嗎

• ask_sHr3es

  沒有副作用吧

• ask_sHr3es

  長期服用的話

• 郝艷春

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需要一個(gè)很長的過程，至少需要兩三個(gè)月以上的時(shí)間。

• ask_sHr3es

  我就是壓力太大了，心情真的太重要了

• 郝艷春

  是啊

• ask_sHr3es

  蛋白粉吃了有作用沒有

• 郝艷春

  長期吃是有副作用的，保健品跟食物一樣長期吃的對(duì)身體也一樣會(huì)帶來影響。

• 郝艷春

  尤其蛋白粉如果不小心服用過量，或者腎臟功能較弱，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，帶來尿頻尿急。

• 郝艷春

  如果你想做增肌訓(xùn)練，還可以服用蛋白粉。

• ask_sHr3es

  醫(yī)生你說的太復(fù)雜了，我可以這么認(rèn)為嗎？早餐和一杯牛奶吃點(diǎn)大豆食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)山藥山楂。少熬夜

• 郝艷春

  短期吃問題不大的。比如連續(xù)服用10天左右。每天根據(jù)身體承受不超過5~10克。

• ask_sHr3es

  醫(yī)生說的很詳細(xì)

• ask_sHr3es

  但是我看起來太復(fù)雜

• 郝艷春

  這樣吧，我給你列個(gè)食譜，你看了就可以了解了。

• 郝艷春

  食譜一： 早餐：雜糧粥1碗（或雜豆粥、薯類、全麥面包)、雞蛋1個(gè)、水果200克。 食譜二： 早餐：一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。 午餐：米飯或者雜糧，來點(diǎn)素菜比如卷心菜洋蔥，白菜，胡蘿卜，肉類也可以來點(diǎn)牛肉。 晚餐：可以來點(diǎn)粥加點(diǎn)肉炒青菜。

• 郝艷春

  食譜您可以看得懂嗎？

• ask_sHr3es

  面包全麥啥意思

• ask_sHr3es

  另外大致了解

• 郝艷春

  是一種黑面的，你也可以吃白面的，平時(shí)可以經(jīng)常調(diào)換的。

• 郝艷春

  總結(jié)起來就一句話：飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠加復(fù)合b族維生素和調(diào)節(jié)心情。

• ask_sHr3es

  水果什么都可以嗎

• ask_sHr3es

  堅(jiān)果也是都可以的吧

• 郝艷春

  水果不限制的，適量就可以，避免吃過多引起腹瀉，只要平時(shí)不吃寒涼辛辣的食物。 堅(jiān)果都可以。

• ask_sHr3es

  還有我抽煙影響嗎

• 郝艷春

  剛從冰箱里拿出來的水果，可以拿出來放置一段時(shí)間再吃。

• ask_sHr3es

  戒不了

• 郝艷春

  抽煙當(dāng)然對(duì)身體有影響啊。

• 郝艷春

  如果戒不了，盡量減少一點(diǎn)，

• ask_sHr3es

  不影響變胖就好

• ask_sHr3es

  醫(yī)生堅(jiān)果水果每天都要吃嗎

• 郝艷春

  是的

• 郝艷春

  堅(jiān)果每天一小把，水果按照自己身體承受量，吃到250~500克，這都沒有問題的。沒有感到身體不舒服就可以。

• 郝艷春

  沒有因吃水果出現(xiàn)腹瀉腹脹，這樣就沒有問題的。

• ask_sHr3es

  食譜二里的蔬菜是綠色蔬菜都行吧

• 郝艷春

  你指的是綠葉蔬菜嗎？

• ask_sHr3es

  是的

• 郝艷春

  平時(shí)可以吃些綠葉菜，還可以搭配一些根莖類的，像黃瓜，西葫蘆等等。菌藻類，蘑菇，海帶等等

• ask_sHr3es

  酸奶是莫斯利安這種嗎

• ask_sHr3es

  要吃窮了

• 郝艷春

  不用的，普通酸奶就可以。

• ask_sHr3es

  醫(yī)生我問完了

• 郝艷春

  什么蒙牛啊，伊利呀。

• 郝艷春

  好的，自己制作食物很省錢的，其他的就是牛奶或者復(fù)合b族維生素等需要額外的購買。

• ask_sHr3es

  一天喝幾瓶差不多

• 郝艷春

  如果是純牛奶，條件允許早晚各一袋就可以，酸牛奶喝一兩杯就可以。如果條件不允許，一天喝一袋或者喝一杯。

• 郝艷春

  看經(jīng)濟(jì)條件怎么樣？

• ask_sHr3es

  好的謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣

• ask_sHr3es

  醫(yī)生那個(gè)山楂山藥天天吃估計(jì)不行

• 郝艷春

  可以連續(xù)吃上一個(gè)星期或者10天就可以，什么食物不能說天天吃，不間斷。吃多了都會(huì)厭倦的。

• 郝艷春

  如果你不喜歡，也可以不吃。

• ask_sHr3es

  好的

• 郝艷春

  僅僅是一種食療方式。

• ask_sHr3es

  了解

• 郝艷春

  好的

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