頸椎有點痛需要怎么預防？

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• ask_we8z-c

  朱俊雅醫(yī)生，最近頸椎有一點 痛，需要怎么樣預防

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  多久了

• ask_we8z-c

  最近

• ask_we8z-c

  十天左右

• 朱俊雅

  有沒有久坐

• ask_we8z-c

  可能這段時間也有坐多了

• 朱俊雅

  有沒有長時間低頭工作

• ask_we8z-c

  有

• 朱俊雅

  麻不麻？

• ask_we8z-c

  不麻

• 朱俊雅

  頭暈不暈

• ask_we8z-c

  有點

• 朱俊雅

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機； 不要長時間久坐，要適當運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 ?？蛇x擇性應用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。

• ask_we8z-c

  好的，謝謝醫(yī)生

• 朱俊雅

  不客氣

• 朱俊雅

  早日康復

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