最近頸椎不舒服該怎么解決？

咨詢實錄內容

• ask_3mTDB4

  醫(yī)生 最近頸椎不舒服 可以給我解決一下這個問題嗎

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時間了？

• ask_3mTDB4

  一個多月

• 張小夏

  平時經常久坐低頭嗎？

• ask_3mTDB4

  怎么回事呢

• ask_3mTDB4

  是的

• ask_3mTDB4

  工作就是要這樣

• 張小夏

  長時間低頭容易導致脖子后方的肌肉、韌帶等軟組織反復的受到牽拉，局部充血、水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，導致神經受到刺激，引起脖子的疼痛。首先，一定要積極的進行病因治療，避免低頭玩手機。玩手機的時候還要定時，避免時間太長。端正頸部姿勢，不管站著、坐著，還是行走，身體的姿勢最好都要像軍人一樣。可以適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，比如頸部的保健操、打羽毛球、游泳等等。適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療，睡覺的枕頭不能太高、太軟，要睡硬板床休息

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