晚上失眠黑眼圈嚴(yán)重該怎么改善？

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• ask_1d5I6s

  晚上總是睡不著，現(xiàn)在黑眼圈很嚴(yán)重。能有什么方法改善嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么可以幫你的

• ask_1d5I6s

  最近睡覺很晚

• ask_1d5I6s

  黑眼圈嚴(yán)重，有什么能改善的嗎

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜么？

• ask_1d5I6s

  嗯

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺愛做夢嗎？

• ask_1d5I6s

  嗯是的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)飲食怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  以清淡為主，還是喜歡吃辛辣油膩的食物

• ask_1d5I6s

  好的

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？

• ask_1d5I6s

  在的

• ask_1d5I6s

  吃的還行

• ask_1d5I6s

  有點(diǎn)脫發(fā)

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有精神緊張，焦慮

• ask_1d5I6s

  有

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎？

• ask_1d5I6s

  最近壓力大

• ask_1d5I6s

  頭發(fā)一直有脫

• 在線醫(yī)生

  你需要調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，避免精神處于緊張，焦慮甚至抑郁的狀態(tài)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡的飲食為主。睡前不要喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲料，白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?p>

• 在線醫(yī)生

  如果已經(jīng)產(chǎn)生明顯的黑眼圈，可以給予熱敷以及局部的按摩改善局部的血液循環(huán)，減輕黑眼圈的情況

• 在線醫(yī)生

  改善睡眠，睡眠質(zhì)量提高了，脫發(fā)情況就會(huì)變好

• ask_1d5I6s

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

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