晚上睡不好黑眼圈重壓力大要怎么調(diào)節(jié)壓力呀？

晚上睡不好，黑眼圈重，壓力大，怎么調(diào)節(jié)壓力

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳麗景 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：乳腺增生,急性乳腺炎,乳腺癌,子宮肌瘤,腦供血不足

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晚上睡不好，黑眼圈重，壓力大，怎么調(diào)節(jié)壓力呀。
陳麗景

你好
陳麗景

經(jīng)常熬夜嗎？
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對
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但又避免不了
陳麗景

白天能夠得到休息嗎？
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白天上課
陳麗景

沒有休息的時(shí)間嗎？
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有啊
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就是睡不好
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怎么調(diào)節(jié)呢
陳麗景

晚上是需要上課嗎？
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嗯嗯
陳麗景

感覺可能是因?yàn)閴毫Υ笤斐傻?，一個(gè)神經(jīng)衰弱性的一個(gè)失眠，建議平時(shí)上課之后呢，利于課余時(shí)間可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)和練習(xí)瑜伽，平時(shí)注意保持心情愉快
陳麗景

還在嗎？

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