頸椎疼可以通過什么方式改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UVHlCI

  頸椎疼！每天坐班需要電腦辦公操作！怎樣可以緩解疼痛

• 羅華

  你好

• 羅華

  拍過片子嗎？

• ask_UVHlCI

  么有

• 羅華

  建議你改善生活方式 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。伏案工作時(shí)注意保持脊柱的正直，注意間隔休息，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持在屈頸姿勢(shì)。 鍛煉肩頸肌肉 此外，平時(shí)還可適當(dāng)做些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，尤其是在較長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作后。既可緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，保護(hù)頸椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask_UVHlCI

  好的謝謝

• 羅華

  不客氣

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