您好醫(yī)生我的頸椎一直不
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***您好醫(yī)生我的頸椎一直不好
朱俊雅
你好
朱俊雅
頭疼頭暈嗎
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頭不痛不暈就是頸椎不舒服
朱俊雅
有沒有長(zhǎng)時(shí)間低頭工作
朱俊雅
沒有久坐。
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用小錘錘幾下就舒服多了
朱俊雅
有沒有久坐?
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久坐
朱俊雅
堅(jiān)持鍛煉身體,養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣; 改善不良坐姿,不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī); 不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下; 改變不良的睡姿,可借助專門的睡眠抱枕; 飲食均衡,營(yíng)養(yǎng)全面,尤其注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)血; 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣;常做抬頭數(shù)星星的動(dòng)作 ??蛇x擇性應(yīng)用止痛劑(扶他林)維生素(如B1、B12),對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。
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好的謝謝
朱俊雅
不客氣
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