患有焦慮癥要怎么調(diào)理呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_gKG6js

  醫(yī)生、本人有焦慮癥三年、最近又焦慮了、整天頭暈感覺要暈過去的感覺、我不吃藥、只需要給我疏導下我該如何承受這種感覺如何釋懷。

• 邱曉蕾

  您好，如果您過度焦慮可以轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_gKG6js

  這種暈究竟會不會暈過去？

• 邱曉蕾

  不會的

• ask_gKG6js

  但是挺難受阿醫(yī)生

• 邱曉蕾

  確實是難受

• 邱曉蕾

  焦慮很痛苦

• ask_gKG6js

  難受時就恐懼、什么不好的想法都有

• 邱曉蕾

  但是您身體是健康的，所以只是心理作用

• ask_gKG6js

  一難受災難性想法就立馬浮現(xiàn)出來。

• 邱曉蕾

  是的

• 邱曉蕾

  這就是焦慮的表現(xiàn)

• ask_gKG6js

  以前剛會就怕得要死、現(xiàn)在就是處了三年勉強能接受點、

• ask_gKG6js

  知道所有災難性的想法都是假的。

• ask_gKG6js

  就是痛苦確實是痛苦。

• 邱曉蕾

  是的

• ask_gKG6js

  醫(yī)生我現(xiàn)在頭暈、老感覺要倒、給我個秘訣。

• ask_gKG6js

  如何看待、如何接受。

• 邱曉蕾

  順其自然，或者把頭暈當成自己身體的一部分

• 邱曉蕾

  其實也沒有什么好辦法

• 邱曉蕾

  也沒有什么好的秘訣

• 邱曉蕾

  只是這種焦慮和您性格有關(guān)系

• 邱曉蕾

  而且您最好去正規(guī)的治療，不然您總是咨詢其實作用不太大，對您疾病緩解的不是太明顯

• ask_gKG6js

  每次聊完后我就感覺好點。

• ask_gKG6js

  正規(guī)治療也不給心里輔導、一去就是直接開藥吃藥、這玩意還是得靠自己、藥物我覺得一般、俗話說、心病還需心藥醫(yī)是吧。

• 邱曉蕾

  您可以去正規(guī)的心理治療

• 邱曉蕾

  現(xiàn)在這個病治療手段也比較局限吧

• 邱曉蕾

  只要靠藥物治療和心理治療

• 邱曉蕾

  一旦達到一個嚴重的程度，單純的心理治療效果也一般般，可能只能緩解您臨時的焦慮，不能治除根

• 邱曉蕾

  另外您平時也不要想太多，其實有些事情誰也不可預料，想的太多反而給自己徒增煩惱

• 邱曉蕾

  也要嘗試無接納自己

• ask_gKG6js

  無接納自己是啥意思

• 邱曉蕾

  去接納自己

• 邱曉蕾

  不好意思，打錯字了

• ask_gKG6js

  接受這個痛苦的自己？

• ask_gKG6js

  痛苦讓它痛苦、我該干啥還得干啥？

• 邱曉蕾

  是的

• ask_gKG6js

  災難性的想法都是自己嚇自己？

• 邱曉蕾

  是的

• 邱曉蕾

  只是自己想

• 邱曉蕾

  如果有災難早就發(fā)生了

• 邱曉蕾

  而您現(xiàn)在卻活的好好的

• ask_gKG6js

  對呀、三年了、有時發(fā)作就啥想法都有、但是三年來一次沒發(fā)生過。

• 邱曉蕾

  是的

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