最近有點(diǎn)焦慮情緒低落怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EkNu0g

  最近有點(diǎn)焦慮，就是干什么都感覺沒意思，有時(shí)候很開心有時(shí)候就會(huì)想哭

• 商國(guó)鳳

  你好

• ask_EkNu0g

  你好

• ask_EkNu0g

  我最近情緒不穩(wěn)定

• ask_EkNu0g

  有時(shí)候特別煩躁 就想哭

• 商國(guó)鳳

  遇到什么事情了嗎？

• ask_EkNu0g

  有時(shí)候心情就很平淡感覺很沒意思

• ask_EkNu0g

  就感覺每天都過的很沒意思

• ask_EkNu0g

  沒有遇到什么大事，

• ask_EkNu0g

  有時(shí)候會(huì)突然崩潰也不知道為什么

• 商國(guó)鳳

  這樣有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？

• ask_EkNu0g

  一個(gè)月吧

• ask_EkNu0g

  快

• ask_EkNu0g

  快一個(gè)月了

• ask_EkNu0g

  就比如醒了 明明有很多事要做 但是打不起來精神 心里很煩躁 就突然就趴在那里就想哭

• ask_EkNu0g

  比如吃飯的時(shí)候 上班去的時(shí)候 在或者在家看電影什么的 就突然穩(wěn)定的情緒就瞬間崩潰

• ask_EkNu0g

  對(duì)，

• ask_EkNu0g

  也不是不想做，我就想做一些事讓自己平靜下來不要這種狀態(tài)

• 商國(guó)鳳

  嗯

• ask_EkNu0g

  什么都沒看到也沒想什么 就無緣無故的覺得很沒有意思

• 商國(guó)鳳

  你感覺這種狀態(tài)不好，是吧？

• ask_EkNu0g

  對(duì)

• ask_EkNu0g

  就不想在看了 就什么也不想干

• 商國(guó)鳳

  這個(gè)狀態(tài)，你也是無法控制的，我這樣理解對(duì)吧！

• ask_EkNu0g

  對(duì)

• ask_EkNu0g

  我控制不了自己的情緒

• 商國(guó)鳳

  一個(gè)月之前一切都好

• 商國(guó)鳳

  和這次疫情有關(guān)系嗎

• ask_EkNu0g

  我感覺是有的

• ask_EkNu0g

  一個(gè)月之前沒什么事，就偶爾會(huì)情緒低落的時(shí)候

• ask_EkNu0g

  我上班了，一個(gè)星期差不多能上個(gè)3.4天，

• ask_EkNu0g

  平時(shí)在家不上班的時(shí)候就想睡覺 醒來就難受 情緒崩潰

• ask_EkNu0g

  疫情好轉(zhuǎn)一些

• 商國(guó)鳳

  我先去上班，一點(diǎn)半回復(fù)您。

• ask_EkNu0g

  好

• 商國(guó)鳳

  您好

• ask_EkNu0g

  你好

• 商國(guó)鳳

  你最近睡眠怎么樣

• ask_EkNu0g

  我經(jīng)常熬夜，

• ask_EkNu0g

  上班累了就睡的早一些

• ask_EkNu0g

  就是可能夜里睡的不好

• ask_EkNu0g

  你好？

• 商國(guó)鳳

  接了個(gè)電話

• 商國(guó)鳳

  咱們做個(gè)心理測(cè)試

• 商國(guó)鳳

  你網(wǎng)上搜一下SCL-90壹點(diǎn)靈心理在線測(cè)試，做完截屏發(fā)給我

• 商國(guó)鳳

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國(guó)鳳

  用第一個(gè)帶茶杯的網(wǎng)站

• ask_EkNu0g

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 商國(guó)鳳

  收到

• 商國(guó)鳳

  總分288分，明顯高于正常

• 商國(guó)鳳

  其中焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)、敵對(duì)精神病性等方面都高于正常

• 商國(guó)鳳

  咱們具體聊聊

• 商國(guó)鳳

  你對(duì)什么事情擔(dān)心呢

• ask_EkNu0g

  我感覺對(duì)生活沒有什么期待

• ask_EkNu0g

  每天做一樣的事

• ask_EkNu0g

  很乏味，我男朋友最近也統(tǒng)一管理 不能經(jīng)常來找我 我有時(shí)會(huì)很想他

• 商國(guó)鳳

  您希望的生活是什么樣的呢

• ask_EkNu0g

  我希望我的生活是充滿陽光或者激情

• ask_EkNu0g

  每天都會(huì)有新鮮事物有我自己喜歡的人和事

• 商國(guó)鳳

  什么樣子的生活是充滿陽光的呢

• 商國(guó)鳳

  你喜歡的人，或者事物，我怎么理解？

• ask_EkNu0g

  愛人

• 商國(guó)鳳

  是不是男朋友在身邊就好了

• ask_EkNu0g

  事就是 可以讓我開心的事 具體是什么事我現(xiàn)在也不知道

• ask_EkNu0g

  會(huì)好一些，但是還會(huì)有些想發(fā)脾氣焦躁

• ask_EkNu0g

  會(huì)自己廁所哭一會(huì)發(fā)泄情緒

• 商國(guó)鳳

  什么樣的事情讓你開心呢

• ask_EkNu0g

  主要是現(xiàn)在我找不到可以讓我自己感到開心興奮的事情

• 商國(guó)鳳

  我理解。因?yàn)槟悴恢朗裁礃拥氖虑?，讓你開心。

• ask_EkNu0g

  對(duì)

• ask_EkNu0g

  我不知道做什么能讓自己開心起來

• 商國(guó)鳳

  比如說你很渴望男朋友，今天來到你身邊，你就會(huì)很開心。

• 商國(guó)鳳

  那么他今天來到了您就會(huì)很開心。

• ask_EkNu0g

  對(duì)，假如說他今天來了我會(huì)開心一些，

• ask_EkNu0g

  但是又有什么用呢，

• 商國(guó)鳳

  他今天來到你今天就是高興的一天，對(duì)吧？怎么說沒有用呢？

• ask_EkNu0g

  他來了還是會(huì)走啊， 所以想到他來我會(huì)很開心，但是一想別的我今天也不會(huì)很開心

• ask_EkNu0g

  所以我感覺 不管怎么樣我都不知道怎么讓自己開心起來

• ask_EkNu0g

  但是我不能把我現(xiàn)在的情緒告訴我親人或者我男朋友

• 商國(guó)鳳

  讓你開心的事情，不僅僅是男朋友來到身邊，對(duì)吧？還有其他的事情呀。

• ask_EkNu0g

  我很累

• 商國(guó)鳳

  只要這些事情是明確的，當(dāng)這些事情發(fā)生的時(shí)候，你就是開心的。

• ask_EkNu0g

  對(duì)，

• 商國(guó)鳳

  您這個(gè)抑郁情緒很明顯。

• ask_EkNu0g

  可以這么說。

• ask_EkNu0g

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么緩解呢

• 商國(guó)鳳

  建議你去醫(yī)院檢查一下

• 商國(guó)鳳

  明確一下診斷

• ask_EkNu0g

  應(yīng)該掛什么科，心理科嗎

• 商國(guó)鳳

  精神心理科

• ask_EkNu0g

  好的謝謝醫(yī)生

• 商國(guó)鳳

  不客氣

• 商國(guó)鳳

  平時(shí)建議您多運(yùn)動(dòng)

• ask_EkNu0g

  好的我有空回去接受一下檢查

• 商國(guó)鳳

  好的

• 商國(guó)鳳

  還有其他問題嗎

• ask_EkNu0g

  沒有了

• 商國(guó)鳳

  那我關(guān)閉窗口了

• 商國(guó)鳳

  多運(yùn)動(dòng)

• 商國(guó)鳳

  多和朋友交流

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