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醫(yī)生，以前有過焦慮癥，就是總是莫名的恐懼胸悶，然后一直想著胸悶害怕自己好不了，每天腦子里只有這件事后來吃百憂解好了就自己停藥了，復發(fā)過幾次，后來覺得藥能吃好好久都沒復發(fā)過，這次因為我奶奶去世我有一天不知道是不是聽錯了聽到我奶奶哼唧，然后嚇到了，一個月就經(jīng)?？謶郑F(xiàn)在好一點了沒那么恐懼，但是我有總想著自己會胸悶這件事，所以想到了就胸悶，挺難受的，我還怕一直要這樣想到然后胸悶
葦河林業(yè)局街道辦事處西直社區(qū) 心理咨詢科
主治疾病：擅長職場壓力，婚戀情感，中高考減壓，親子教育，社交恐懼，焦慮等心理問題
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醫(yī)生，以前有過焦慮癥，就是總是莫名的恐懼胸悶，然后一直想著胸悶害怕自己好不了，每天腦子里只有這件事后來吃百憂解好了就自己停藥了，復發(fā)過幾次，后來覺得藥能吃好好久都沒復發(fā)過，這次因為我奶奶去世我有一天不知道是不是聽錯了聽到我奶奶哼唧，然后嚇到了，一個月就經(jīng)常恐懼，現(xiàn)在好一點了沒那么恐懼，但是我有總想著自己會胸悶這件事，所以想到了就胸悶，挺難受的，我還怕一直要這樣想到然后胸悶
宋玉梅
你好！
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！
宋玉梅
剛才很報歉，手機鈴聲被禁止，沒有注意到，沒能及時回復你！
宋玉梅
還在嗎？
宋玉梅
你明天什么時候有時間，請留言，我回訪你！
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在呢醫(yī)生
宋玉梅
現(xiàn)在可以聊嗎？
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醫(yī)生在嗎
宋玉梅
在呢，等我十分鐘，可以嗎？
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好的
宋玉梅
一會聊
宋玉梅
剛才看了你的描述
宋玉梅
有胸悶的情況
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嗯嗯
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是的
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其實就是心里總擔心胸悶
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然后就會出現(xiàn)
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不想的時候就不會
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最開始每天想著
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現(xiàn)在有時候沒想著
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但是突然想到有胸悶了
宋玉梅
是的，和你心理因素有關系
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我知道啊
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所以我怕好不了
宋玉梅
你平時運動嗎？
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有時候會很恐懼
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不運動
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就是看到一些負能量的會很害怕的感覺
宋玉梅
我建議你從現(xiàn)在開始運動
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那不用吃藥嗎
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我去醫(yī)院醫(yī)生給我開藥了
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我恐懼失眠
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也是因為總想著睡不著
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越想越睡不著
宋玉梅
是天天失眠嗎？
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有一段時間是
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兩點就醒
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醒了睡不著
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現(xiàn)在好一點但還是每天害怕睡覺
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跟睡覺較勁
宋玉梅
睡覺會發(fā)生什么事呢？
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不會
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就是怕睡不著
宋玉梅
越怕就越睡不著
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我知道啊
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這些我都知道
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但就是控制不了
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去想
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我咋做不到呢
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我是不是沒救了
宋玉梅
不要在意睡眠，每個人都有可能失眠
宋玉梅
也都有失眠的時候
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我去醫(yī)院醫(yī)生說我不是說幾句就能好的
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我總是很悲觀
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消極
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而且我也控制不了自己不去害怕不去想
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不知道怎么辦
宋玉梅
建議你從運動開始
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運動就能好？
宋玉梅
運動對焦慮和失眠都有幫助
宋玉梅
養(yǎng)成運動的習慣，長期堅持
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運動多長時間
宋玉梅
每天運動一小時
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哦哦
宋玉梅
平時有什么愛好嗎？
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沒有
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現(xiàn)在就是有個寶寶能快樂一些
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之前啥也不干
宋玉梅
嗯嗯，沒工作嗎？
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天天在家里
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覺得沒什么興趣
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沒有
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就沒啥壓力沒啥目標沒啥興趣
宋玉梅
你很幸福的
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但是心里有問題啊
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我確實家里什么都有
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但是哪時候就覺得沒靈魂一樣
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啥也不想做
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后來我就結婚了
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有了寶寶
宋玉梅
我建議你要么工作，要么找到興趣，要有事做
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我現(xiàn)在在帶寶寶
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比較有事做
宋玉梅
寶寶多大了？
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雖然很喜歡寶寶
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一周
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但是也沒有多快樂
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但是老公對我很好
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帶孩子也有婆婆幫忙帶
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就是我感覺我就沒目標一樣
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對生活沒有熱情
宋玉梅
是的，沒有事做，哪來的目標？
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我做不來
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從小就是依賴慣了
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自己感覺做不來
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主要是沒那個很想做事的心
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以前沒復發(fā)至少不會總胸悶
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現(xiàn)在總是胸悶
宋玉梅
從你的描述中看到，你的胸悶和你的暗示有關
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我知道
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就是心理暗示
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可是我又不能忘記
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就怕永遠好不了
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因為我?guī)啄昵笆且恢毙貝?p>
宋玉梅
找事做就是讓你轉(zhuǎn)移注意力
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每天都陷入這件事
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無法自拔
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后來吃藥了好了
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就不去想了
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但是現(xiàn)在是有時候做別的事就不記得胸悶了
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但是偶爾想起來有胸悶了
宋玉梅
是的，要做事轉(zhuǎn)移注意力
宋玉梅
孩子才一周，還在哺乳期，能服藥嗎？
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斷奶了
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我跟幾年前是很焦慮每天陷入恐懼怕好不了
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現(xiàn)在沒那么恐懼
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但是總是想到就會胸悶
宋玉梅
會好的
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我跟醫(yī)生說我自己調(diào)節(jié)
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他說我要吃藥
宋玉梅
既便吃藥，也要自我調(diào)節(jié)，才能不容易復發(fā)
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那我吃藥好不了嗎
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我就怕調(diào)節(jié)不來
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永遠好不了
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所以我現(xiàn)在也不敢吃藥
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我以前吃藥了好了就自己停藥了
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兩三個月吧就不吃了
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但是后來會復發(fā)
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我現(xiàn)在怕吃藥了也不會好
宋玉梅
服藥和停藥都要聽醫(yī)生的，不要隨便停
宋玉梅
同時也要自己調(diào)節(jié)
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自我調(diào)節(jié)控制不了不去想啊
宋玉梅
不是控制，是轉(zhuǎn)移
宋玉梅
做喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力
宋玉梅
這么幸福的家庭，為什么會消極？
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不知道是不是父母沒教會我去熱愛生活啊
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他們很忙
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我現(xiàn)在都讓我女兒經(jīng)常出去玩
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我從小就喜歡呆在家里
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但不想讓我女兒變成我這樣
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我想讓他喜歡運動
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有活力
宋玉梅
你運動你也會充滿活力的！
宋玉梅
不用擔心，會好的！
宋玉梅
孩子多活動有好處！
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嗯嗯醫(yī)生說我消極
宋玉梅
不要給自己貼標簽
宋玉梅
可以做做瑜伽這項運動，非常適合你
宋玉梅
如果沒有問題的話，我關閉了！
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