中度強迫癥，很煩躁，很痛苦不自信 怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_250931

  中度強迫癥，很煩躁，很痛苦 對自己極度不自信，看到信息，正常人看一遍就過，而我總要反復確認好幾遍，明明已經(jīng)知道內(nèi)容了，卻心里總不確定，覺得不對，結果浪費很多時間，心里想快點別看了，但是越想越煩。。去醫(yī)院看過，確診為中度強迫癥，開的藥為舍曲林，但改善很小，寫題總是反復檢查，已經(jīng)有今年了，太煩了，我還有好多地方，希望有醫(yī)生能回復我，這個強迫癥太痛苦了有幾年了，謝謝！

• 蔣泉

  你好

• ask_250931

  蔣老師啊

• ask_250931

  在嗎

• 蔣泉

  晚上好

• ask_250931

  嗯，晚上好

• ask_250931

  唉，這次還是強迫癥問題

• ask_250931

  上次我咨詢過你

• ask_250931

  覺得不錯，唉，但現(xiàn)在我又復發(fā)了

• ask_250931

  這強迫癥真的是煩

• 蔣泉

  為什么復發(fā)了

• ask_250931

  我也不知道，就是心情很煩

• 蔣泉

  探討一下，“復發(fā)”的內(nèi)在和外在原因

• ask_250931

  可能跟我吐痰的毛病有關

• 蔣泉

  嗯

• ask_250931

  唉，我還有一個總是吐痰的毛病

• 蔣泉

  吐痰頻率減少了嗎？

• ask_250931

  現(xiàn)在還在吐。。沒有

• ask_250931

  我這個病去醫(yī)院看過

• ask_250931

  開了中藥喝和西藥

• ask_250931

  搞了有幾年了

• 蔣泉

  找找內(nèi)在和外在因素，想辦法，針對性的逐一避免和消除

• ask_250931

  我一直以為我這強迫癥就是吐痰引起的

• ask_250931

  我煩是因為我剛剛吐痰總吐不完

• ask_250931

  看起是痰又不是痰

• ask_250931

  剛好又結合強迫癥

• 蔣泉

  我覺得，也許有些毛病，但最終必然與強迫癥有關

• ask_250931

  唉，是啊，我跟你您講講過程

• ask_250931

  我正想睡覺

• ask_250931

  突然

• 蔣泉

  長期這樣，那么就可以懷疑是強迫癥導致的軀體化癥狀表現(xiàn)，

• ask_250931

  我也不知道

• ask_250931

  嗯我爸媽也不懂

• ask_250931

  也不理解

• ask_250931

  從正常人看我確實像個有病的人

• ask_250931

  但我也不想有病

• 蔣泉

  明天中午繼續(xù)探討。約個時間，我再通過重新連接，可以繼續(xù)探討

• ask_250931

  好好好，謝謝醫(yī)生，我也想睡覺了，唉，好痛苦

• ask_250931

  我希望能夠解決這個問題。我強迫癥講也有很多毛病了

• 蔣泉

  好吧，你先休息。明天中午左右，我找你，好嗎

• 蔣泉

  晚安

• ask_250931

  嗯，對了，我媽媽想要你電話咨詢

• ask_250931

  我媽媽想了解下

• ask_250931

  我也希望

• 蔣泉

  是，我正想解釋這個事情

• ask_250931

  畢竟她真是的對這個方面。。

• ask_250931

  唉

• 蔣泉

  媽媽能夠主動就最好。

• ask_250931

  我都想把我這狀況發(fā)個視頻。。

• ask_250931

  在家里反倒自在

• ask_250931

  在醫(yī)院有些話不知道為什么說不出

• 蔣泉

  用她自己的電話，微信關注了《快問醫(yī)生》，搜索輸入《蔣泉》名字就能聯(lián)系我

• ask_250931

  好好好

• ask_250931

  我告訴她

• 蔣泉

  神經(jīng)癥癥狀，需要社會系統(tǒng)支持，家庭就是支持系統(tǒng)?？梢詭椭闶掳牍Ρ督鉀Q問題

• 蔣泉

  好的。

• ask_250931

  最后，因為我現(xiàn)在還是有點控制不住

• ask_250931

  您能不能給我個暫時解決的辦法

• 蔣泉

  她理解了，就能體會到你內(nèi)心那種強烈的沖突感和變形的痛苦。

• 蔣泉

  先傳一個放松訓練

• ask_250931

  好

• 蔣泉

  正念呼吸放松法，通過有意識的調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，只要三五分鐘，就可以讓你達到放松的目的。

• 蔣泉

  在正念呼吸時，你不用做任何事情，只是純粹的坐下，留心觀察自己的呼吸，體驗當下的生命。

• 蔣泉

  1. 吸氣，緩慢并深深地按"1-2-3-4"吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節(jié)奏。

• 蔣泉

  2.抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。感到輕松、舒適、不憋氣。

• 蔣泉

  3.呼氣，自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。此時，肩膀、胸，直至隔肌等都感到輕松舒適。

• 蔣泉

  同時翻閱記憶中的美好場景、忍俊不禁的笑點、奇跡故事等，感覺到身體越來越放松，心情越來越平靜。

• 蔣泉

  請好好理解一下。

• ask_250931

  好。唉，我媽和我都好困了，我明天還要上課，希望一切都能好

• 蔣泉

  簡單練習一下，慢慢體會。

• 蔣泉

  明天與媽媽溝通。

• 蔣泉

  晚安

• ask_250931

  我媽媽說還好

• ask_250931

  好

• 蔣泉

  好

• ask_250931

  晚安，蔣醫(yī)生！

• 蔣泉

  不用回復了。晚安。

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