肩袖損傷三周了 一直外用膏藥,目前胳膊甚伸直以后可以旋轉(zhuǎn),但是非常不舒服,趕覺肌腱和肌肉非常緊,帶有一點(diǎn)痛感,側(cè)平舉也有不舒服的感覺 ,做向上推舉的動(dòng)作也不舒服, 想知道大概多久可以恢復(fù),因?yàn)槲覐氖陆∩硇袠I(yè)工作的原因,需要用到上肢 ,我需要注意些什么,怎樣又利于快速恢復(fù)
ask_875849
肩袖損傷三周了 一直外用膏藥,目前胳膊甚伸直以后可以旋轉(zhuǎn),但是非常不舒服,趕覺肌腱和肌肉非常緊,帶有一點(diǎn)痛感,側(cè)平舉也有不舒服的感覺 ,做向上推舉的動(dòng)作也不舒服, 想知道大概多久可以恢復(fù),因?yàn)槲覐氖陆∩硇袠I(yè)工作的原因,需要用到上肢 ,我需要注意些什么,怎樣又利于快速恢復(fù)
ask_875849
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
張憲坤
你好
ask_875849
你好
張憲坤
肩袖損傷恢復(fù)是比較緩慢的,初期需要自動(dòng)休養(yǎng)的,你現(xiàn)在已經(jīng)三周了,仍然需要注意再休養(yǎng)一周。
張憲坤
然后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肢體的活動(dòng),牽拉不要過大,因?yàn)闋坷^大采用力量過大有可能會(huì)導(dǎo)致新的損傷,需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練活動(dòng)手臂不要大幅度的活動(dòng)。
張憲坤
二度損傷不算特別嚴(yán)重的,經(jīng)過休養(yǎng),這是可以恢復(fù)的。
ask_875849
因?yàn)槲业墓ぷ髟? 我想盡快恢復(fù)
ask_875849
有什么好的建議嗎
張憲坤
要快速恢復(fù)的捷徑的,一定要注意保養(yǎng)好的。
張憲坤
如果疼痛比較嚴(yán)重,可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
張憲坤
一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練。
ask_875849
現(xiàn)在的情況是 旋轉(zhuǎn) 和側(cè)平舉 會(huì)有牽扯感
張憲坤
剛開始活動(dòng)會(huì)有牽拉感的,這種牽拉感需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行功能訓(xùn)練來逐漸的恢復(fù)的。
ask_875849
一般情況下 這種情況 多久可以恢復(fù)差不多呢
張憲坤
大約需要2~3個(gè)月的時(shí)間,完全恢復(fù)正常。
ask_875849
這么久
ask_875849
那我目前應(yīng)該注意什么
ask_875849
什么時(shí)候 怎樣去恢復(fù)鍛煉
張憲坤
目前主要是不要大幅度的運(yùn)動(dòng)就可以。
ask_875849
那我怎樣去判斷是否可以進(jìn)行恢復(fù)鍛煉呢
ask_875849
功能性的
張憲坤
在休息一周之后就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練了。
張憲坤
手臂活動(dòng)時(shí)一定不要幅度過大,不要牽拉過度。
ask_875849
具體怎么練呢
ask_875849
您能給點(diǎn)方法嗎
張憲坤
主要是訓(xùn)練上臂的旋轉(zhuǎn)與抬高的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,肩關(guān)節(jié)的靈活度就可以了。
ask_875849
需要負(fù)重嗎
張憲坤
不需要負(fù)重的
ask_875849
還需要外用膏藥嗎
ask_875849
還有活血的那口服液
張憲坤
可以外用膏藥的。
張憲坤
活血的可以停用。
ask_875849
膏藥需要一直用下去嗎
ask_875849
我開膏藥免費(fèi)
張憲坤
在出現(xiàn)疼痛不適時(shí)可以貼上膏藥,如果沒有疼痛不適的癥狀就可以停用的。
張憲坤
沒有問題就關(guān)閉系統(tǒng)了,祝你健康,再見。
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