有焦慮癥是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_683726

  , 有焦慮癥，每次手淫后就容易發(fā)作。今天沒控制住自己手淫了，然后本來沒啥感覺，但是不知道為什么，來上了個(gè)廁所就不舒服了。平時(shí)有時(shí)候上廁所也會(huì)尿不盡不舒服，和心理好像也有關(guān)系，但是今天尿了很久不舒服后就有點(diǎn)想大號(hào)，怕自己焦慮又發(fā)作就直接去睡覺了，睡著睡著醒了頭就特別的緊難受，來廁所大號(hào)就一使勁感覺就快驚恐發(fā)作了怎么辦？

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點(diǎn)，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• 張金朋

  我看看你的資料

• ask_683726

  好

• 張金朋

  還有什么其他的情況伴隨嗎？

• ask_683726

  沒有了

• ask_683726

  就今天本來就心態(tài)還行，就順其自然接受他

• ask_683726

  然后沒想到上廁所又引發(fā)了焦慮，然后睡著睡著就醒了

• 張金朋

  非常的理解，目前你的這種焦慮和緊張的心情發(fā)生

• 張金朋

  有了這種活動(dòng)以后會(huì)造成短暫的前列腺充血腫大等相應(yīng)的問題，引起一些排尿不暢，這是一系列的生理反應(yīng)的結(jié)果

• ask_683726

  醒了再來廁所就很焦慮害怕，就不由自主又擔(dān)心起手淫了

• 張金朋

  過兩天慢慢恢復(fù)，就沒有什么問題了，偶爾一次兩次的這種手淫的活動(dòng)是可以的，但是長期過于頻繁就會(huì)出現(xiàn)這樣的過程，這是一種正常的生理現(xiàn)象

• ask_683726

  我平時(shí)也會(huì)，只要稍微一關(guān)注上廁所，就容易尿很久

• ask_683726

  反復(fù)較勁，想擠干凈

• ask_683726

  好多年的毛病了

• 張金朋

  會(huì)出現(xiàn)這種尿尿時(shí)間比較長，尿等待尿滴瀝等相應(yīng)的問題，畢竟你的年齡上來說，剛剛二十六七歲的樣子都是暫時(shí)性的，一些癥狀不像五六十歲以后長久以往的前列腺的增生和增大，這種情況都是暫時(shí)性的，充血造成的一樣的結(jié)果

• ask_683726

  然后有時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致渾身緊張，越尿越焦慮

• 張金朋

  排尿排便，這都是我們體內(nèi)的尿液增多以后，一種基本的生理的反射和生理的需求，不要過多的在意這些東西??！

• ask_683726

  我也去醫(yī)院檢查過

• ask_683726

  沒啥大問題

• 張金朋

  尤其是我們緊張焦慮的心情什么時(shí)候？就像你說的，過度關(guān)注這樣的一些問題

• ask_683726

  但是自從原來擔(dān)心這事后，就形成一個(gè)習(xí)慣了

• 張金朋

  原來沒有什么特殊的事情，讓你的心情變得比較糟糕了

• ask_683726

  暫時(shí)還轉(zhuǎn)不過來

• ask_683726

  嗯，就本來今天好不容易沒有因?yàn)槭忠氖聯(lián)臒懒?p>

• ask_683726

  上廁所一不舒服，就又聯(lián)想擔(dān)心是手淫的危害了

• ask_683726

  每次如果關(guān)注尿尿了，有可能人就會(huì)緊張敏感，一緊張敏感就會(huì)老感覺尿不干凈

• ask_683726

  然后一直擠就覺得很焦慮疲勞，經(jīng)常較勁后就會(huì)導(dǎo)致自己驚恐發(fā)作

• 張金朋

  讓你說的這種手淫的問題，本來危害并不是很大，偶爾一次兩次的也可以解決自己的生理的需求，但是自己過于頻繁的這樣的活動(dòng)就可以對(duì)前列腺造成一定的充血等等，我們還是更多的精力用在工作和集體活動(dòng)上去分散這樣的注意力，現(xiàn)在的社會(huì)也是比較開放的，也可以有一個(gè)正常的戀愛解決這種婚姻感情問題的歸宿的時(shí)候，生理的需求也是會(huì)順其自然的，這樣就會(huì)杜絕或者了這種手淫的活動(dòng)了

• ask_683726

  嗯，就是越關(guān)注它越麻煩

• ask_683726

  我現(xiàn)在在國外留學(xué)，因?yàn)橐咔樘焯煸诩依锎?p>

• ask_683726

  就容易想到這個(gè)事情，最近總是三天左右就會(huì)有一次，自己也調(diào)節(jié)不太好

• 張金朋

  雖然疫情當(dāng)前我們的活動(dòng)的范圍有所減小，但是我們通過線上線下的一些生活的活動(dòng)的范圍也是非常廣闊的，這樣讓自己的生活充滿和充實(shí)起來，這樣就會(huì)好起來

• ask_683726

  也有在調(diào)整生活，希望自己能不老想它

• ask_683726

  嗯，有在調(diào)整生活

• 張金朋

  這種情況并不是一蹴而就的，有一個(gè)慢慢減少的過程就可以了，給自己制定一個(gè)小目標(biāo)，去落實(shí)和督導(dǎo)就是可以了，有時(shí)候自己在家里進(jìn)行這樣的生活，這樣的情況更加頻繁一些，也可以理解，我們要慢慢的去拒絕

• ask_683726

  原來最多一星期也就一次

• ask_683726

  之前也戒過一整年沒有過

• ask_683726

  后來這兩年在國外老自己待著，就比原來頻繁一些，三四天就一次。

• 張金朋

  嗯，以前做的很好，接下來我相信你也能夠做得更好

• ask_683726

  然后前段時(shí)間有點(diǎn)頻繁兩天左右就一次

• ask_683726

  然后這段時(shí)間調(diào)整了又少一些了

• 張金朋

  理解，慢慢來吧！

• ask_683726

  主要在家待的

• ask_683726

  那這個(gè)東西是不是徹底戒除比較好

• ask_683726

  我一直很想戒掉，戒了好多年了，但是有時(shí)候自己狀態(tài)不穩(wěn)定，就時(shí)好時(shí)壞，

• 張金朋

  當(dāng)然，這是最終極的目標(biāo)，在這個(gè)過程當(dāng)中，有一個(gè)慢慢的，一個(gè)讀者的過程，就像開車一樣，有一個(gè)緩慢的剎車的過程，一下子急剎車，反而不利于這種習(xí)慣的維持。

• ask_683726

  沒有對(duì)象的話戒除也不會(huì)有什么影響吧

• ask_683726

  有時(shí)候戒了一段時(shí)間后，身體會(huì)突然燥的難受，自己又不知道怎么緩解，請(qǐng)問有什么辦法嗎

• ask_683726

  每次如果壓抑那個(gè)想法，就容易焦慮起來

• ask_683726

  所以就覺得戒也不舒服，不戒也不舒服，自己也不知道怎么辦

• 張金朋

  像你說的這種情況確實(shí)存在這樣矛盾的心情，有時(shí)候有了這樣的生理上的需求的時(shí)候，得不到緩解和釋放，就會(huì)煩躁不安，得到了這種生理上的釋放以后，有時(shí)候就會(huì)伴隨著這樣的一些生理上的癥狀發(fā)生，又會(huì)產(chǎn)生一些焦慮的狀況，產(chǎn)生這樣的一種循環(huán)的狀況，讓自己不好走出來

• 張金朋

  當(dāng)有這種生理需求的感覺的時(shí)候，我們可以尋求這種集體的生活的活動(dòng)，這是一個(gè)非常好的方式和方法，當(dāng)然，疫情當(dāng)前，這種外出可能受到阻礙，在線上的這種群體的活動(dòng)也是可以接受的，也可以根據(jù)自己的喜好看書，或者聽一些舒展的音樂等等，讓自己的心態(tài)更應(yīng)該平和一些，二十六七歲的青壯年有了這種生理的需求，這是有一個(gè)人正常的一種生理和心理的狀況，本身沒有什么問題，只是在焦慮和緊張的心情不同之下，把這件事情讓比較高的疲憊不堪了

• ask_683726

  我現(xiàn)在就老想蹲坑

• ask_683726

  起來就焦慮難受

• ask_683726

  怎么辦

• ask_683726

  是我自己太害怕了，還是這個(gè)手淫導(dǎo)致的

• ask_683726

  有我想的那么嚴(yán)重嗎

• 張金朋

  也可以口服一些藥物，調(diào)整一下，推薦你服用一個(gè)比較安全的勞拉西泮，這樣的藥物一天服用一次，一片就可以

• ask_683726

  蹲坑也有點(diǎn)慌，但是起來就不舒服

• ask_683726

  每次焦慮時(shí)候就喜歡蹲坑緩解焦慮

• ask_683726

  現(xiàn)在出不去廁所怎么辦

• ask_683726

  想出去，但是一直排大號(hào)

• ask_683726

  可能是本來也沒上好

• ask_683726

  但是現(xiàn)在呆在廁所就很沒安全感想出去

• ask_683726

  剛才早知道不睡覺了

• ask_683726

  每次睡前如果焦慮緊張了，就容易這樣突然醒過來不舒服

• ask_683726

  就得緩解下來再睡就沒事

• 張金朋

  嘗試著做好這種深呼吸的運(yùn)動(dòng)，讓自己在這種節(jié)奏放慢心情，舒展一下就是慢慢的吸氣，慢慢呼吸，把這種緊張的氣氛舒展一下

• ask_683726

  嗯。現(xiàn)在就是感覺焦急

• 張金朋

  嘗試著這種自我調(diào)節(jié)的活動(dòng)，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，大概三五分鐘，你的這種狀況就會(huì)好轉(zhuǎn)了

• ask_683726

  好

• ask_683726

  我試試

• 張金朋

  好的，我們先交流到這里吧，讓自己慢慢的去處理一些事情

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