考試前焦慮該怎么辦？

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• ask_682794

  , 考前焦慮怎么辦？要怎么去復(fù)習(xí)才得到幫助？

• 莊新華

  你好

• ask_682794

  你好

• 莊新華

  你說的考前焦慮，具體是怎樣的表現(xiàn)？也就是說自己覺得考前怎么不好？

• ask_682794

  請(qǐng)問你能不能幫我治療，關(guān)于考工作的情況焦慮，

• 莊新華

  是可以做心理疏導(dǎo)

• 莊新華

  我需要先了解情況

• ask_682794

  我即將考入編的教師工作，但是我復(fù)習(xí)的很不好，有時(shí)候拿起書來就會(huì)去想其他的事情

• 莊新華

  有個(gè)別情況，也需要服用藥物治療，我也可以給提供處方。

• 莊新華

  即將考編制，那就需要努力復(fù)習(xí)才行，可是你拿起書來就會(huì)去想其他的事情，這個(gè)是注意力不集中，缺乏專注力的表現(xiàn)，而不是考前焦慮。

• ask_682794

  主要是來源自己原來的學(xué)習(xí)成績(jī)超級(jí)不好，當(dāng)時(shí)能讀上中專師范，也算是交高費(fèi)的

• ask_682794

  我現(xiàn)在就很想考這個(gè)編制工作，但是由于復(fù)習(xí)的很不好

• ask_682794

  擔(dān)心沒機(jī)會(huì)了

• 莊新華

  是呀，像你這種情況，考個(gè)編制當(dāng)然很好，也很需要?？墒鞘切枰驴喙Ψ蜓?p>

• ask_682794

  我打算月底在我們這里的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)，但是我很擔(dān)心怕心態(tài)的原因?qū)е伦⒁饬Σ患?p>

• 莊新華

  既然知道自己原來成績(jī)不好，那么就要加倍的努力，彌補(bǔ)過去的短板和空缺，如果不這樣，怎么能夠超越別人考上編制呢？這個(gè)道理自己應(yīng)該很明白，對(duì)吧？

• ask_682794

  原來我的學(xué)習(xí)底子很差，我擔(dān)心我這樣的情況是不可能考上的

• ask_682794

  我知道啊

• ask_682794

  我是說我這樣的應(yīng)該怎么做

• ask_682794

  我現(xiàn)在感覺連要做什么都迷茫，手上有很多資料可以復(fù)習(xí)，但是拿起來，就注意力不集中，開始擔(dān)心這里，擔(dān)心那里的

• 莊新華

  你很想考上這個(gè)編制，動(dòng)機(jī)和欲望是強(qiáng)烈的，也就是說你這種愿望是強(qiáng)烈的，這非常好！但是僅僅有這種愿望是不夠的，而是需要把這種愿望轉(zhuǎn)化為刻苦學(xué)習(xí)、持之以恒學(xué)習(xí)的恒心和動(dòng)力，并且需要堅(jiān)持不懈的付諸行動(dòng)，也就是實(shí)際的踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)下去，學(xué)進(jìn)去。

• ask_682794

  我主要就是意志力不堅(jiān)定吧

• 莊新華

  持之以恒的刻苦學(xué)習(xí)的實(shí)際行動(dòng)，去做了沒有呢？

• ask_682794

  還有就是對(duì)自己的時(shí)間方面不會(huì)安排，手上有復(fù)習(xí)的資料，不知道先看哪一本？雖然月底我就要去進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)，我想著趁現(xiàn)在多多少少看一些，至少對(duì)我沒有壞處

• 莊新華

  你需要持之以恒的堅(jiān)持不懈的去學(xué)習(xí)，不要怕吃苦，沉下心來，鉆到相關(guān)課程知識(shí)的學(xué)習(xí)之中，而不是三心二意或者心不在焉。

• ask_682794

  我根本就沒有一個(gè)學(xué)習(xí)的時(shí)間計(jì)劃

• 莊新華

  當(dāng)然你需要這樣做，其實(shí)你自己也很清楚，關(guān)鍵是行動(dòng)上落實(shí)了沒有？

• 莊新華

  你問應(yīng)該怎么做，當(dāng)然是需要這樣做

• ask_682794

  可能是我原來學(xué)習(xí)底子差的原因，沒有真正的好好學(xué)習(xí)過，所以現(xiàn)在根本就不會(huì)合理的運(yùn)用自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，我就感覺我很閑，每天都是晚上睡覺之前花一兩個(gè)小時(shí)來背書，白天的時(shí)候我不是上班就是玩。我白天根本就沒有運(yùn)用到我的時(shí)間來看書。

• 莊新華

  你通過一段比較長(zhǎng)的時(shí)間的刻苦學(xué)習(xí)，把過去的空缺和短板極大的填補(bǔ)上去，并且，不僅是彌補(bǔ)了過去的短板，而且你還可以在當(dāng)前的一些知識(shí)點(diǎn)上，開始去超越其他應(yīng)考的人。也就是從扭轉(zhuǎn)落后到實(shí)現(xiàn)超越的這個(gè)過程。

• ask_682794

  所以我說對(duì)于我的學(xué)習(xí)的這些時(shí)間一點(diǎn)都沒有安排好，所以才會(huì)導(dǎo)致我更加的心煩意亂，拿起書來看的時(shí)候開始擔(dān)心。東想西想的

• 莊新華

  如果能夠這樣，你對(duì)于應(yīng)考，自信心就會(huì)大大加強(qiáng)了。也就是說就不會(huì)心虛了。

• ask_682794

  那么簡(jiǎn)單的說，像我這樣的心理情況。我接下來應(yīng)該怎么做，準(zhǔn)備要去做什么，對(duì)于接下來的應(yīng)考會(huì)有很大的幫助呢，我現(xiàn)在主要擔(dān)心的是我心理方面的問題。

• 莊新華

  如果你不如刻苦的學(xué)，如果沒有持之以恒的學(xué)，不僅當(dāng)前無法追趕別人，而且就過去的一些課程和知識(shí)也是大大的落后于別人，那考試怎么能夠不心虛呢？就沒有底氣，怎么能夠考試不焦慮呢

• 莊新華

  我一直在簡(jiǎn)單的告訴你該怎么做。

• 莊新華

  我上面一直在和你說需要那樣做。

• 莊新華

  應(yīng)該給自己制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)時(shí)間表和課程進(jìn)度表。

• 莊新華

  給自己制定科學(xué)的時(shí)間表。

• ask_682794

  哦，好的，好的。

• 莊新華

  例如每天早上幾點(diǎn)就開始起來學(xué)。

• 莊新華

  幾點(diǎn)去跑步做操

• 莊新華

  幾點(diǎn)回來再學(xué)。

• ask_682794

  我們這些專業(yè)知識(shí)很多都是靈活性的，也就是說好多都是理解性的去看書的，但是我的理解能力，思維邏輯能力，還有語言組織能力都特別的差，我現(xiàn)在都是靠機(jī)械記憶的去死記硬背。

• ask_682794

  但是我身邊的朋友也告訴我叫我先不要管這么多，他說既然我能夠死記硬背的話，我就先用死記硬背的方法去掌握知識(shí)點(diǎn)等掌握的差不多了，我或多或少就能夠理解了。

• 莊新華

  把你需要學(xué)完的那些課程，都納入學(xué)習(xí)計(jì)劃之中，比如說花一個(gè)月的時(shí)間學(xué)完某一門課程，下一個(gè)月就學(xué)完第2門課程……而在這一個(gè)月里每天學(xué)習(xí)幾頁(yè)？從第幾頁(yè)學(xué)到第幾頁(yè)？都可以提前制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定了之后要切實(shí)的執(zhí)行，要加強(qiáng)自律！每天必須完成自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃！

• ask_682794

  我們要考的是幼兒教師。

• 莊新華

  考幼兒教師，你首先要弄清楚需要考哪些課程？然后去買學(xué)習(xí)用書。

• ask_682794

  我們考的都是學(xué)前教育學(xué)，心理學(xué)，還有綜合的專業(yè)知識(shí)。

• 莊新華

  買來考試用書之后，給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，比如說考試前你準(zhǔn)備系統(tǒng)的學(xué)習(xí)三遍或者兩遍。

• 莊新華

  考試用書還包括一些做題的練習(xí)題集，要多做幾套練習(xí)題集。

• ask_682794

  所以我說月底我打算去培訓(xùn)，我們這邊現(xiàn)場(chǎng)開培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的有好多家。去培訓(xùn)的話老師會(huì)給我們發(fā)一些重要的專業(yè)知識(shí)資料。

• 莊新華

  一直做到無論考哪一章節(jié)，自己的得分都超過80分，那么你再去應(yīng)考，心里就很有底氣了，

• 莊新華

  那你就買心理學(xué)方面的幼教考試教材

• 莊新華

  和幼教考試用的綜合專業(yè)知識(shí)考試用書。

• 莊新華

  這些考試用書，書店里都是能夠買到的。

• ask_682794

  不是，剛才我說了， 我月底要去專業(yè)的機(jī)構(gòu)現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)你說的這些資料，到時(shí)候老師都會(huì)給我們發(fā)的。

• 莊新華

  對(duì)對(duì)，自學(xué)只是一個(gè)方面，另外很重要的一方面是可以參加一些輔導(dǎo)班。

• 莊新華

  到時(shí)候老師會(huì)發(fā)，那就省得自己買了。

• ask_682794

  到時(shí)候就像上課一樣去坐著聽老師講課

• 莊新華

  坐在課堂上聽老師講課，只是學(xué)習(xí)的一種形式。

• 莊新華

  關(guān)鍵是客戶自己要刻苦復(fù)習(xí)。

• ask_682794

  我主要是擔(dān)心我的學(xué)習(xí)時(shí)間，我不會(huì)安排不會(huì)運(yùn)用，再加上心理緊張，擔(dān)心復(fù)習(xí)的效率不高。

• 莊新華

  關(guān)鍵是自己課后要刻苦復(fù)習(xí)。

• 莊新華

  并且自己要多做一些練習(xí)題集

• 莊新華

  就是要多做那些模擬考題

• ask_682794

  我主要是想問我這樣的心理狀況到底怎么去調(diào)整才是最好的，要不然我月底去現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)，有可能會(huì)更糟糕。

• 莊新華

  要確實(shí)學(xué)到知識(shí)，老百姓土話說的肚子里要有貨，不然腦袋空空的，拿什么去考？

• 莊新華

  只要你學(xué)會(huì)的知識(shí)夠多，怎么考都游刃有余，都能得心應(yīng)手。

• ask_682794

  喔喔

• 莊新華

  心理狀態(tài)的話，你要多給自己加油鼓勁兒。

• ask_682794

  好吧

• 莊新華

  多給自己良好的心理暗示，多在內(nèi)心里告訴自己，我行我一定要考上，我一定能夠考上，我一定會(huì)刻苦學(xué)習(xí)！

• ask_682794

  好的

• 莊新華

  也就是說在心態(tài)掌握上，首先要相信自己是可以的！要堅(jiān)定的認(rèn)為自己不僅適合參加這樣的考試，而且能夠考上！這是心態(tài)的掌握。

• ask_682794

  這樣是很好，但是我對(duì)自己實(shí)在沒信心。

• 莊新華

  這種心態(tài)的掌握，只是有利于考試的發(fā)揮而已，更關(guān)鍵的就是上面我已經(jīng)說過很多的那些……確實(shí)腦袋里要學(xué)進(jìn)去足夠多應(yīng)考的知識(shí)。

• 莊新華

  你為什么沒有信心呢？

• ask_682794

  就像我說的，我從一開始學(xué)習(xí)底子，就特別差，現(xiàn)在突然之間想好好的看書去考工作，對(duì)于我來說真的好困難啊。

• 莊新華

  不就是因?yàn)闆]有使勁學(xué)嘛

• 莊新華

  吃不了那么多苦，下不上那么多功夫的話，當(dāng)然會(huì)心虛。

• ask_682794

  我總覺得就像我這樣的學(xué)習(xí)幾次是不可能考上的，我總覺得我自己很笨很多靈活性的東西都理解不了，必須要靠死記硬背。

• 莊新華

  你要想自己不心虛，那當(dāng)然就是需要刻苦的學(xué)，使勁的學(xué)，堅(jiān)持不懈的學(xué)。

• 莊新華

  要是學(xué)的足夠多了，還會(huì)不自信嗎？

• 莊新華

  當(dāng)然不會(huì)

• ask_682794

  什么當(dāng)然不會(huì)。

• 莊新華

  要是學(xué)的足夠多了還會(huì)不自信嗎？當(dāng)然不會(huì)！

• ask_682794

  哦哦，確實(shí)也是這么一個(gè)道理的。

• 莊新華

  如果是學(xué)的少，啥都不會(huì)，怎么會(huì)有自信心呢？

• ask_682794

  是的

• 莊新華

  就像打人一樣，你如果能打過她，還會(huì)怕她嗎？不會(huì)。

• 莊新華

  如果整天不練拳腳，一點(diǎn)力氣都沒有，那么和誰打架都會(huì)害怕，當(dāng)然這是打比喻，只是為了說明這個(gè)道理。

• 莊新華

  所以要增強(qiáng)內(nèi)功，這個(gè)所謂的內(nèi)功就是要勤奮學(xué)習(xí)，確實(shí)學(xué)到足夠多的迎接考試的知識(shí)！反正也就那么7~8本書，加上7~8本練習(xí)題集唄，總共15本書了不得了，我猜。

• 莊新華

  你肯定不笨，只是學(xué)習(xí)努力不夠

• ask_682794

  我覺得我笨是因?yàn)槲业睦斫饽芰懿?，還有邏輯思維能力和語言組織能力，因?yàn)槲疑厦嬲f到了我們考的這個(gè)幼兒教師的編制工作，很多東西，都是現(xiàn)實(shí)生活中的靈活性運(yùn)用

• 莊新華

  你說覺得自己很多東西理解不了，需要死記硬背，這個(gè)最好有人給你講解講解，理解通了之后，就容易記住了。

• ask_682794

  有些人理解能力啊，各方面能力就比我很好，他們只要一看就知道了，不用像我這樣去死記硬背，我死記硬背的時(shí)候我就會(huì)開始注意力不集中會(huì)想其他事情。

• 莊新華

  也就是說并不用一味的死記硬背，雖然很多東西是需要死記硬背，但是也有很多知識(shí)點(diǎn)是需要理解透徹的，理解透徹之后就不容易忘了。

• ask_682794

  這個(gè)確實(shí)我咨詢過我身邊的一個(gè)朋友，他連續(xù)考了兩年筆試都過關(guān)了，只是最后面試的時(shí)候可能是他面試的情況不是很好，所以沒有通過。

• 莊新華

  你首先不要認(rèn)為自己就比別人笨，首先不要看不起自己，因?yàn)槟悴豢梢詼缱约旱闹練忾L(zhǎng)別人的威風(fēng)。

• ask_682794

  我的這個(gè)朋友他跟我說過，他說讓我先死記硬背，他就跟我說我現(xiàn)在很多知識(shí)點(diǎn)，我都不知道，我也沒辦法去理解，

• 莊新華

  你要認(rèn)識(shí)到只是由于你過去學(xué)習(xí)不夠吃苦，才學(xué)的沒有別人好，并不是因?yàn)樽约罕俊?p>

• ask_682794

  然后他就跟我說讓我先不要管那么多，叫我新世紀(jì)應(yīng)背背了，之后掌握的這些知識(shí)量多了，我再反過來從第一章開始看下去，可能我都或多或少就多少能夠理解一些知識(shí)點(diǎn)了。

• 莊新華

  所以，今后你只需要刻苦的學(xué)，持之以恒的學(xué)，就一定能夠趕上并且超越別人。

• 莊新華

  你說有些知識(shí)點(diǎn)自己理解不了，那你可以問老師呀，學(xué)問學(xué)問，一方面是學(xué)，另一方面就是要問。

• 莊新華

  不是要參加輔導(dǎo)班的嘛，自己理解不了的知識(shí)點(diǎn)可以問問老師的呀。

• 莊新華

  也可以問問其他的同學(xué)或者朋友。

• 莊新華

  要不恥下問。

• 莊新華

  不要不好意思問。

• 莊新華

  要多問。

• ask_682794

  好的

• 莊新華

  死記硬背，只要善于吃苦，就不會(huì)分心。

• 莊新華

  你動(dòng)不動(dòng)就分心了，心就飛跑了，那是沒有專注力的表現(xiàn)，那就是心沒有沉進(jìn)去，也就是說心還浮著，你的心如果漂浮著，怎么能夠?qū)W進(jìn)去，怎么能夠?qū)W得深入呢？

• ask_682794

  如果說像我這樣真， 一開始只能死記硬背的話，我是不是真的就要掌握住我的時(shí)間階段，控制我的時(shí)間來死記硬背了。

• 莊新華

  一定要把心沉下來，一心鉆到知識(shí)的堆里，

• 莊新華

  要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的過程是艱苦的，要善于吃苦，不怕吃苦才行。

• 莊新華

  如果學(xué)上幾十分鐘就覺得累了，就學(xué)夠了，那樣是不行的。

• ask_682794

  其實(shí)我也感受到這樣的情況，如果我集中的去背一個(gè)題的話，我很容易記得的

• 莊新華

  一開始你也并不是全部的都要死記硬背。

• 莊新華

  有些知識(shí)點(diǎn)需要死記硬背，有些知識(shí)點(diǎn)是需要深入理解

• 莊新華

  理解了的東西就不會(huì)忘記了

• ask_682794

  但是確實(shí)我真的理解不了啊，不是我不想去理解，豬感覺到我確實(shí)理解不了。

• ask_682794

  是真的讓我覺得自己理解不了。

• 莊新華

  關(guān)鍵是要沉進(jìn)心去，心要沉進(jìn)去

• ask_682794

  或者說有些知識(shí)點(diǎn)，我大概知道是什么意思，但是我的語言組織能力就不好，我就沒辦法把它組成一句完整的話寫上去。

• 莊新華

  這樣，學(xué)過的東西，就不容易忘記了。

• 莊新華

  你這個(gè)語言組織能力不好，那還是學(xué)習(xí)和鍛煉的不夠多。

• ask_682794

  可能是的吧。

• 莊新華

  你過去要是長(zhǎng)期就注重學(xué)習(xí)和鍛煉的話，你現(xiàn)在的語言組織能力還會(huì)不好嗎？不會(huì)！不僅不會(huì)，而且你早就能出口成章了。

• 莊新華

  但是非一日之功。

• ask_682794

  邏輯思維能力也不行。反正都很差。對(duì)我現(xiàn)在的情況來說，機(jī)械性的去死記硬背的話，可能對(duì)我要稍微好一些。

• 莊新華

  思維邏輯反應(yīng)能力不行，也是你過去鍛煉的不夠多，不夠積極的原因。

• 莊新華

  從現(xiàn)在就開始多學(xué)多練，一段時(shí)間后，你的邏輯思維能力就能大大提高了。

• ask_682794

  所以當(dāng)時(shí)我那個(gè)朋友就這樣跟我說他說讓我先什么都不要管叫我用死記硬背的方法把知識(shí)點(diǎn)背下來記住以后時(shí)間長(zhǎng)了掌握的知識(shí)量多了我就能夠理解了

• 莊新華

  例如，如果背會(huì)了很多詩(shī)歌散文的話，那么你后來和別人說話就會(huì)滿腹經(jīng)綸口若懸河，滔滔不絕了

• ask_682794

  畢竟他的筆試成績(jī)是很好的連續(xù)兩年，他都超過了筆試，進(jìn)入了面試。

• 莊新華

  你就使勁學(xué)你自己的就行，不用管別人。

• ask_682794

  這是他給我提的意見和建議。

• 莊新華

  死記硬背只是一種學(xué)習(xí)的方式，不要當(dāng)做唯一的學(xué)習(xí)方式，因?yàn)楹芏嘀R(shí)點(diǎn)是需要深入領(lǐng)會(huì)，融會(huì)貫通了才好。

• ask_682794

  因?yàn)槲覀兛嫉亩际峭粋€(gè)編制工作，他的學(xué)習(xí)底子各方面都比我好，他是教了我學(xué)習(xí)的方法，但是我的心態(tài)和心理問題還是調(diào)整不過來。

• ask_682794

  我主要還是想關(guān)心我的心理問題和心態(tài)問題。

• 莊新華

  你目前主要的第一是缺乏自信心。

• 莊新華

  需要增強(qiáng)自信心。

• 莊新華

  第二方面是需要提高自己的專注力。

• ask_682794

  好吧

• 莊新華

  也就是精力要集中，也就是學(xué)習(xí)的時(shí)候心要沉下來，而不要學(xué)一會(huì)兒就心飛到別處去了。

• 莊新華

  第三方面是你需要提高刻苦學(xué)習(xí)的毅力。

• 莊新華

  也就是要吃得了苦，要善于吃苦。

• 莊新華

  也就是要持之以恒。

• ask_682794

  好的，我會(huì)嘗試著用你說的這些方法去學(xué)習(xí)。

• 莊新華

  自信（在心里給自己加油鼓勁）+提高學(xué)習(xí)的專注力+超人的刻苦學(xué)習(xí)的毅力+正確的學(xué)習(xí)方法（死記硬背和靈活理解兩者結(jié)合）——付諸行動(dòng)之后，長(zhǎng)期堅(jiān)持=成功

• 莊新華

  好的

• ask_682794

  謝謝你給我的回答

• 莊新華

  不客氣的呢

• 莊新華

  預(yù)祝心想事成，考試成功！

• ask_682794

  好的

• ask_682794

  謝謝

• 莊新華

  好的，不客氣啦

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