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• ask_DVrUso

  ***口腔潰瘍怎么辦？

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  經常口腔潰瘍怎么辦

• 宋永樂

  經?？偸欠磸偷目谇粷?，一般認為是由于維生素缺乏，病原體感染引起的疾病

• ask_DVrUso

  好的，謝謝了

• 宋永樂

  可以應用冰硼散或者西瓜霜噴劑進行治療，促進潰瘍的愈合。

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  經常失眠是什么原因呢

• ask_DVrUso

  就是很困但睡不著的那種

• ask_DVrUso

  經常失眠是什么原因呢

• ask_DVrUso

  就是很困但睡不著的那種

• 宋永樂

  很困，但是睡不著是由于在睡眠的時候，精神狀態(tài)還是處在非常興奮的狀態(tài)，而軀體也不能夠完全的放松下來，這樣就會導致雖然非常的累，但是依然睡不好，這種情況可以采用一些小的放松技巧來有效的改善。比如說可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，將所有的注意力轉移到呼吸運動上。同時在每一次吐氣的過程中，能夠慢慢的放松身體的每一塊肌肉，這樣就能夠很有效的放松軀體，同時放松精神狀態(tài)，這樣就能夠過渡到一個很好的睡眠狀態(tài)當中。

• 宋永樂

  另外在白天避免過度的運動，過度的勞累，或者是過度的休息狀態(tài)，適量的運動，曬曬太陽，保持情緒的平穩(wěn)愉悅，這樣都能夠促進睡眠。

• ask_DVrUso

  失眠可以靠飲食調節(jié)嗎

• 宋永樂

  也可以

• ask_DVrUso

  飲食需要注意什么呢？

• 宋永樂

  白天食用一些富含有蛋白質的食品以及一些深海魚油等等，它有助于體力和清醒度的維持。晚上主要吃一些糖類含量高的食物為主，避免晚餐過渡的豐盛，臨睡前盡量不要吃飯。如果說覺得餓，喝一杯麥片或者是米漿、米糊，減少它的饑餓感。

• ask_DVrUso

  有什么忌口嗎

• 宋永樂

  忌食辛辣刺激，咖啡

• ask_DVrUso

  長時間睡不著的話，經常睡兩三四個小時的話可以吃些助眠的藥物嗎

• 宋永樂

  可以的

• ask_DVrUso

  比如吃安神補腦液，酸棗仁

• ask_DVrUso

  甚至褪黑素 安眠藥

• 宋永樂

  可以

• 宋永樂

  但是安眠藥不要長期服用，會有依賴性

• ask_DVrUso

  這些吃了會有副作用嗎

• 宋永樂

  一般可以忽略

• ask_DVrUso

  這種狀態(tài)時間太長的話 會轉為抑郁嗎

• 宋永樂

  因人而異

• ask_DVrUso

  女生這樣會影響內分泌嗎？

• 宋永樂

  這個得具體去醫(yī)院檢查

• 宋永樂

  還有什么別的不明白嗎？

• ask_DVrUso

  左后腦勺經常麻 疼 是什么原因啊

• ask_DVrUso

  這個跟失眠有關嗎

• 宋永樂

  這個建議你去醫(yī)院系統檢查一下

• ask_DVrUso

  左脖頸上一手掌大的面積左右

• ask_DVrUso

  去醫(yī)院掛哪個科呢

• 宋永樂

  內科

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