晚上睡覺特別累是什么情況？

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• ask_WZ07S8

  劉醫(yī)生您好。晚上睡覺感覺特別累。迷迷糊糊的。什么情況

• ask_WZ07S8

  您好

• 劉笑瑩

  你好

• 劉笑瑩

  多久了

• ask_WZ07S8

  1年多

• 劉笑瑩

  做夢嗎

• ask_WZ07S8

  做夢。

• 劉笑瑩

  這是睡眠質(zhì)量過差的一種表現(xiàn)，可能是以下幾種情況所導(dǎo)致的。第一，學(xué)習(xí)、工作壓力過大，會導(dǎo)致神經(jīng)處于一種緊張的狀態(tài)，大腦興奮程度過高，所以在睡眠時就容易半夢半醒。第二，近期情緒波動較大，心理上受了刺激就容易做夢，造成睡眠淺的情況。第三，也有可能是神經(jīng)衰弱。第四，腦供血不足會導(dǎo)致大腦缺氧，影響睡眠。

• ask_WZ07S8

  怎么可以改善嗎？

• 劉笑瑩

  首先從心里的方面進(jìn)行改善，睡前泡泡腳喝杯牛奶，聽聽音樂，逐漸調(diào)整自我的心情，有些人就會自然而痊愈，如果不好轉(zhuǎn)，我們再考慮用點鎮(zhèn)靜安神類的藥物，這樣輔助改善睡眠

• ask_WZ07S8

  好。謝謝。

• 劉笑瑩

  注意睡前不要喝咖啡和茶等刺激性食物

• 劉笑瑩

  不客氣！感謝咨詢，祝你生活愉快

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