睡眠不好后腰有點酸痛什么原因？

咨詢實錄內容

• ask_aPDoP8

  我最近睡眠不好，后腰有點酸痛，什么原因

• 趙麗影

  你好多長時間了

• 趙麗影

  有沒有外傷史

• ask_aPDoP8

  半年了

• ask_aPDoP8

  沒有外傷

• 趙麗影

  平時坐的時間，或者彎腰勞動時間多嗎

• ask_aPDoP8

  有

• ask_aPDoP8

  多

• 趙麗影

  這個一個是您由于睡眠不足，建議您每天晚上 11點前入睡，睡前不要看手機，不要喝咖啡等，保證睡眠環(huán)境舒適?？梢耘菽_半小時以助眠，如果睡不著可以口服安神補腦液

• ask_aPDoP8

  好謝謝

• 趙麗影

  另一個是長時間坐著導致腰椎間盤突出或者腰肌勞損

• 趙麗影

  保持良好坐姿、腰姿。避免長期彎腰負重動作。睡硬板床。注意休息，避免久坐久站。注意保暖，防治腰部受涼。適當鍛煉增強腰背肌強度。如果上述方法不緩解，可以口服布洛芬膠囊，也可以外用活血止痛膏藥止痛。到醫(yī)院拍個片子，讓專業(yè)人士進行理療按摩或者針灸拔罐等治療。

• 趙麗影

  不客氣

展開全部內容