頸椎病 腰疼胳膊抬不起來 怎么治療？

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• ask_XTpO1o

  我最近頸椎病 腰疼 胳膊抬不起來 腰不敢動(dòng)

• 邢小浩

  你好

• 邢小浩

  這種情況多久了

• ask_XTpO1o

  好幾天了

• 邢小浩

  有過度勞累嗎

• ask_XTpO1o

  有

• ask_XTpO1o

  一直坐著

• 邢小浩

  持續(xù)性疼嗎

• ask_XTpO1o

  嗯

• 邢小浩

  休息后有沒有緩解

• ask_XTpO1o

  一直坐著，低頭工作

• ask_XTpO1o

  沒有時(shí)間休息

• 邢小浩

  堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機(jī)； 不要長時(shí)間久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動(dòng)作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。

• ask_XTpO1o

  好的，謝謝醫(yī)生

• 邢小浩

  感謝咨詢?cè)缛湛祻?fù)

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