最近熬夜太多該怎么調節(jié)身體？

咨詢實錄內容

• ask_3OvR7I

  最近熬夜太多需要怎么調節(jié)身體？有點免疫力下降！

• 陳婕

  你好，多長時間了？

• 陳婕

  失眠嗎

• ask_3OvR7I

  有時候會

• ask_3OvR7I

  需要怎么調節(jié)？

• 陳婕

  長期熬夜會造成失眠，記憶力下降，肥胖，甚至心血管疾病

• 陳婕

  建議你養(yǎng)成良好的睡眠習慣，白天多參加戶外活動，轉移注意力，放松心情，如果失眠可服用安神補腦液助睡眠

• 陳婕

  免疫力下降的話，飲食上注意清淡飲食，少吃油膩食物

• 陳婕

  在嗎？

• ask_3OvR7I

  在的

• 陳婕

  注意休息，多吃蔬菜等富含維生素高的食物

• 陳婕

  有什么問題再來咨詢

• ask_3OvR7I

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 陳婕

  不客氣

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