焦慮的情緒有沒有辦法改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_502641

  焦慮，害怕，擔(dān)心，焦慮幾年了。。。。。。

• ask_502641

  醫(yī)生您在嗎

• ask_502641

  我剛才遇到了點事

• ask_502641

  現(xiàn)在焦慮好嚴(yán)重

• ask_502641

  醫(yī)生您在嗎

• ask_502641

  看您在線我才咨詢的啊

• 胥百衡

  抱歉，可能后臺沒有下線。

• 胥百衡

  請問有什么事情讓你擔(dān)心的嗎

• 胥百衡

  焦慮有沒有治療過，

• ask_502641

  治療過現(xiàn)在在吃藥啊

• 胥百衡

  吃的什么藥

• 胥百衡

  昨晚有吃藥嗎

• ask_502641

  帕羅西丁

• ask_502641

  沒有吃

• ask_502641

  反正今天睡覺一直做夢

• ask_502641

  亂七八糟的

• 胥百衡

  現(xiàn)在吃藥，但是不太規(guī)律是嗎

• 胥百衡

  一直做夢睡覺質(zhì)量確實不高

• ask_502641

  對的

• ask_502641

  不是這種做夢是屬于沒規(guī)律吃藥的

• 胥百衡

  做夢的原因還是很多的，不規(guī)律服藥有關(guān)，白天發(fā)生的事情，睡前有沒有玩手機或者想其他的事情，都有可能導(dǎo)致多夢的

• ask_502641

  嗯嗯

• ask_502641

  昨天家里發(fā)生了點事

• ask_502641

  讓我驚嚇到了

• ask_502641

  所以人很不舒服

• 胥百衡

  是吧

• 胥百衡

  這個原因很大的

• ask_502641

  您好在嗎

• ask_502641

  白天在做事

• 胥百衡

  您好，在了

• ask_502641

  您顯示在線也不回我

• 胥百衡

  抱歉，白天回復(fù)會及時一些。晚上有可能是手機后臺運行的。

• 胥百衡

  建議平時還是要規(guī)律服藥，適量活動，晚上可以看一些輕松的視頻或者書籍，睡前一小時避免過度興奮。緊張的時候可以做做深呼吸

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