總是休息不好是什么造成的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WBVhBo

  ***最近老是休息不好怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• ask_WBVhBo

  一周了

• 在線醫(yī)生

  最近精神壓力大嗎？

• ask_WBVhBo

  是的，

• 在線醫(yī)生

  多大年紀(jì)了？

• ask_WBVhBo

  感覺(jué)神經(jīng)很緊繃

• ask_WBVhBo

  90后

• 在線醫(yī)生

  您的情況可能是神經(jīng)衰弱所致，針對(duì)這種情況，建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都能提高患者的睡眠質(zhì)量。

• ask_WBVhBo

  好的，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

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