心神心理方面的問題可以解決嗎？

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• ask_972966

  , 感覺自己很焦慮，有疑病癥，身體任何不舒服都會放大，然后就感覺更難受，經(jīng)常焦慮緊張

• 岳海

  你好，這里是精神心理科，我能為你做些什么嗎？

• ask_972966

  您好，我覺得自己太焦慮了，尤其是身體不舒服的時候，就控制不住的頭皮發(fā)麻，害怕，其他什么事情就沒心情做，就想跑醫(yī)院做各種檢查

• 岳海

  你好姑娘，你的這種狀況是從什么時候開始出現(xiàn)的呀？到現(xiàn)在持續(xù)有多長時間了？

• ask_972966

  最近這半年已經(jīng)懷疑過心臟病，乳房腫瘤，淋巴癌，甲狀腺，還有婦科腫瘤，都去醫(yī)院做了檢查排查，檢查完后癥狀一下就沒有了

• ask_972966

  目前害怕得腸癌

• 岳海

  好的姑娘，你的描述呢，我知道了，也就是說在你的生活中你會害怕各種各樣的疾病，總歸你是害怕自己得了什么病。

• ask_972966

  三月份開始小腹酸疼，脹氣，醫(yī)生說是腸易激，吃藥好了，最近由于懷疑自己脖子難受，開始焦慮，然后脖子去醫(yī)院檢查完好了，小腹又開始疼了

• 岳海

  如果到醫(yī)院去檢查以后呢，醫(yī)生跟你說你沒有這個問題好了，那你當(dāng)時表現(xiàn)這種不舒服的地方就消失了，但是隔了一段時間呢，身體別的地方又出來一種。

• ask_972966

  對，就是這種

• 岳海

  好的姑娘。

• 岳海

  那你仔細(xì)的回想一下，這種狀況是在什么時候出現(xiàn)的，到現(xiàn)在多長時間了。

• ask_972966

  因為這次小腹反復(fù)疼，就害怕是腫瘤癌癥之類的

• 岳海

  我理解理解。

• ask_972966

  就是去年年底吧

• ask_972966

  到現(xiàn)在，幾乎每個月

• 岳海

  好的，去年年底開始出現(xiàn)這樣問題的，那你仔細(xì)回想一下這種類似的狀況，在你年齡小一點的時候，在以前可曾經(jīng)有發(fā)生過。

• 岳海

  比如說高中初中甚至是小學(xué)。

• ask_972966

  您稍等一下，我得去處理一下事情，大概20分鐘

• ask_972966

  不好意思啊

• 岳海

  沒事的姑娘。

• ask_972966

  您好

• ask_972966

  我記得我小時候看雜志，上面有那些乙肝的宣傳，我就覺得我全都符合，但是那時候年齡小也沒覺得這么害怕，或許只是我現(xiàn)在記不起來當(dāng)時的感覺了

• ask_972966

  我嚴(yán)重的時候晚上根本睡不著覺，感覺恨不得立刻去醫(yī)院檢查

• ask_972966

  就癥狀非常明顯，然后痛苦的睡不著，也不困

• 岳海

  好的姑娘，你的這種狀況呢，初步考慮。

• 岳海

  焦慮障礙。軀體形式及其相關(guān)障礙。

• 岳海

  兩個并列診斷。

• ask_972966

  但是我要是身體不難受就一點都不焦慮

• 岳海

  是的，所以我給了你第2個診斷具體形式及其相關(guān)障礙。

• ask_972966

  但是只要身體一難受就控制不住的亂想

• 岳海

  軀體

• 岳海

  因為你的這種焦慮是以軀體形式表現(xiàn)出來的。

• ask_972966

  不論我去多少醫(yī)院問多少醫(yī)生，只要我這個癥狀還在，我就很害怕，甚至即使今天癥狀好轉(zhuǎn)了或者消失了，我還是會擔(dān)心會不會明天又來了，還是焦慮

• ask_972966

  因為我這次腸胃反復(fù)就加重了我的焦慮，感覺明明好了為什么又犯了呢？自己就會想肯定上次就沒好，肯定治療就沒用，肯定是嚴(yán)重了，不是之前醫(yī)生說的問題，說不定就是腫瘤癌癥

• 岳海

  是的，姑娘你看錯科室了。

• ask_972966

  甚至懷疑我之前好的那一個月都是幻覺

• ask_972966

  都在質(zhì)疑到底是真的好了還是忘了

• ask_972966

  就有大夫建議我看心理科

• ask_972966

  但是也有說我要是能自己調(diào)節(jié)，就最好不要吃藥

• ask_972966

  所以我腸胃的這個問題肯定是和情緒有很大關(guān)系的是吧？

• 岳海

  是的，你可以看心理科，嗯藥物治療加心理治療。

• 岳海

  你只要堅持下去，應(yīng)該是能治好的。

• ask_972966

  藥物會有依賴嗎？

• ask_972966

  我其實還是不太想吃藥

• 岳海

  治療這方面的藥物，你服用的這一類的沒有依賴性。

• 岳海

  如果你不想靠藥物，那我就建議你心理治療。

• ask_972966

  因為我可能做不到按時按點吃藥

• 岳海

  好的好的，那你嘗試一下心理治療。

• ask_972966

  可是我去醫(yī)院看都是開藥，沒有什么心理治療啊

• 岳海

  有的，你掛一下心理科。

• ask_972966

  我覺得我吃飯也沒有胃口，感覺什么事情都提不起精神

• 岳海

  如果你們當(dāng)?shù)貨]有的話，你到時候再過來找我。

• 岳海

  是的，情緒上面也有一點情緒意略的傾向，那當(dāng)然了，你想一個人如果在生活中遇到讓自己一直困惑自己的事情，那肯定在情緒的很多方面都會帶來一些影響。

• ask_972966

  總是關(guān)注自己的小腹，如果不疼也會按按這里，想想那里，感覺好像一會兒又疼了，因為我看網(wǎng)上說什么會大便次數(shù)多或者腹瀉之類的，明明我沒有，但是我也總會想會不會下一秒我就開始這樣了，我就會用精力去感受小腹感受肛門想不想排便

• ask_972966

  真的太折磨了

• ask_972966

  這次復(fù)發(fā)比上次好一些的就是晚上不影響睡眠，晚上睡覺不疼，但是會早醒，天一亮就醒了

• ask_972966

  我這個嚴(yán)重嗎？

• ask_972966

  真的身體方面沒病嗎？

• 岳海

  姑娘，你的身體方面是真的沒有問題。

• 岳海

  這一點你放心。

• ask_972966

  謝謝您，如果我身體真的有病，也不可能從三月份第一次難受到現(xiàn)在都是一直一樣的狀態(tài)是吧？

• 岳海

  對，是的，姑娘確實是這樣。

• ask_972966

  我的情緒真的會這么影響我身體的感受嗎？

• 岳海

  姑娘這樣我現(xiàn)在臨時有點事暫時不能及時回復(fù)你，我要離開一下。

• ask_972966

  沒事

• ask_972966

  您先忙

• 岳海

  好的好的，謝謝。

• ask_972966

  關(guān)鍵我就覺得這次復(fù)發(fā)就是加重，突然某一次大便有些干也是加重，有一次腹瀉也是加重，就開始自己嚇唬自己，感覺怎么也好不全，即使沒癥狀了，也擔(dān)心明天，哎，怎么疏導(dǎo)我自己啊

• 岳海

  好的。

• ask_972966

  您方便了可以給我一些建議怎么調(diào)節(jié)這種情緒呢？因為疼痛是真實的，真的很難受

• 岳海

  當(dāng)然可以的姑娘，我會給你一個相對來說能夠處理的，合適的建議。

• ask_972966

  好的，那我等您回復(fù)我，謝謝

• 岳海

  首先呢，你的胃腸道的反應(yīng)，這些都是精神心理因素所帶來的，通常在臨床上我們把這個叫做腸易激綜合癥。

• 岳海

  首先你這個問題呢，我在前面已經(jīng)明確的談了我的觀點。包括診斷的印象

• 岳海

  從專業(yè)的角度來說，我建議藥物治療加心理治療。

• 岳海

  這個要你自己選擇。

• 岳海

  另外呢，我們自己如何通過某種方式來調(diào)節(jié)我們的狀況。

• 岳海

  方法肯定是有。但是呢，它的有效性是否能夠達(dá)到某種程度。這個非常不一定。也不會有明確的。一定通過這種方式就能處理你現(xiàn)在的問題。

• 岳海

  自我調(diào)節(jié)的方式呢，我推薦你可以練習(xí)腹式放松訓(xùn)練法。

• 岳海

  自我放松訓(xùn)練法（Autogenous Training） 此法是一種將個人注意力貫注于特定生理機能而有效地促進(jìn)身體和精神之深度放松狀態(tài)的方法，此法在臨床上的應(yīng)用不僅限于治療因長期壓力引起的身心失調(diào)或病變狀態(tài)，它更廣泛應(yīng)用于預(yù)防及抑制身心疾病的形成。 此法最初是為高血壓病人發(fā)展出來的，重點包括：１）練習(xí)時盡量減少外在刺激源，２）使用既定的套句并在意義上多次反復(fù)重復(fù)，３）聚精會神于身心放松時身體上的反應(yīng)以進(jìn)入類似被催眠的潛沉的意義狀態(tài)促進(jìn)精神上的放松，以達(dá)到身心一致的境界。 自我放松訓(xùn)練法的基本階段包括以下六個段落，每個段落的基本和特別套句可見以下列表： 段 落 名 稱 基 本 套 句 特 別 套 句 １．沉重感練習(xí) 右（左）手臂十分沉重（６次） 噪音不干擾我（無所謂） 我十分平靜（１次） 頭腦自在清楚 兩只手臂十分沉重（６次） 臉肌肉十分放松 我十分平靜（１次） 下額放松 ２．溫?zé)岣芯毩?xí) 右（左）手臂十分溫?zé)幔ǎ洞危? 肩脖和頸項松軟溫暖 我十分平靜（１次） 兩只手臂十分溫?zé)幔ǎ洞危?p>

• ask_972966

  謝謝

• ask_972966

  我想問一下您我能使勁按壓到右邊肚子那里有一根長長的筋可以滾動，有問題嗎？

• 岳海

  沒問題，每個人都會按得到的。

• 岳海

  沒有問題。

• ask_972966

  我知道左邊是有乙狀結(jié)腸是吧？

• 岳海

  對，是的。

• ask_972966

  這個我是平躺的時候就能摸到

• 岳海

  那就說明你挺瘦的呀。

• 岳海

  很正常的，別擔(dān)心。

• ask_972966

  我162，不到90斤

• 岳海

  是的呀，所以你能摸得到呀。

• ask_972966

  我就經(jīng)常也會因為按到地方開始新一輪的恐慌

• 岳海

  別擔(dān)心是正常的。

• ask_972966

  過年的時候覺得乳房長腫瘤，摸到外側(cè)有硬塊，結(jié)果去檢查醫(yī)生說是骨頭

• 岳海

  是的呀，小伙子，所以我才建議你接受規(guī)范性的治療呢。

• ask_972966

  我是女生

• ask_972966

  哈哈哈哈哈

• 岳海

  語音錯了，語音翻譯的不清晰。

• 岳海

  你看我看見我就把它撤銷了。

• ask_972966

  所以我現(xiàn)在腹痛就按到有凸起我也害怕

• 岳海

  是的，這就叫隨境轉(zhuǎn)移。

• ask_972966

  但是我現(xiàn)在的肚子疼不是按壓哪里疼，就是酸脹，一會兒左邊一會兒右邊

• ask_972966

  這種就是心理問題造成的是吧

• 岳海

  是的，這是軀體形式相關(guān)障礙。

• 岳海

  精神心理的因素。

• ask_972966

  您剛給我說的方法是睡前用嗎？

• ask_972966

  去感受去想還是說出來啊

• 岳海

  不是你把它練習(xí)熟練相似覺得有一點緊張焦慮的時候，你就可以把呼吸調(diào)整到這方面，隨時隨地都可以用每天固定的練習(xí)

• ask_972966

  就是想象這些文字的狀態(tài)是吧

• 岳海

  對，是這樣的。

• 岳海

  根據(jù)上面的描述，然后你立即把注意力集中在呼吸上就可以了。

• ask_972966

  好的

• ask_972966

  謝謝

• ask_972966

  這樣會緩解我的腹痛嗎？

• ask_972966

  因為有時候我是脹氣的疼，有時候是酸痛，有時候就是覺得小腹很緊張，無法松弛下來

• ask_972966

  就感覺肚子里面很緊，無法舒緩

• ask_972966

  就是太緊張焦慮了是吧

• ask_972966

  這個呼吸會幫助我緩解這個嗎

• 岳海

  對，是的，你立即熟練能夠達(dá)到放松的狀態(tài)，會緩解這種軀體上的疼痛和緊張。

• ask_972966

  嗯嗯，太感謝您了

• ask_972966

  我一會兒就試試，我這兩天已經(jīng)比前兩天好多了，只是還是會焦慮，害怕萬一明天嚴(yán)重怎么辦，害怕萬一明天便血了怎么辦？

• ask_972966

  如果我這次好了，下次再犯，我就去看醫(yī)生去吃藥

• ask_972966

  這次我先靠您給我的方法和我自己先盡量調(diào)節(jié)自己的情緒吧

• ask_972966

  不會是腫瘤或者癌癥吧？

• 岳海

  姑娘絕對不會是腫瘤或者癌癥，這一天你放心。

• ask_972966

  嗯嗯，太謝謝您了

• ask_972966

  還有最后一個問題啊，我在做這個聯(lián)系的時候需要深呼吸還是自然呼吸

• 岳海

  深呼吸。

• 岳海

  慢慢的把它過渡到呼吸的節(jié)律放慢放長。

• 岳海

  你看我們以前的呼吸，平時的呼吸是不會意識到，在做這個練習(xí)的時候，你要把你的注意力集中到呼吸上，要有一種主動的感覺，意識到這個呼吸的過程的感覺。

• ask_972966

  好的

• ask_972966

  比方說就是深呼吸一次，想一次我的雙臂很沉的感覺是吧

• ask_972966

  然后再一次深呼吸，再進(jìn)行下一次

• 岳海

  對的對的，就是這樣，希望你堅持練熟練，每天固定的時間練。

• ask_972966

  一天一次嗎？

• ask_972966

  還是可以固定一天幾次比較好

• 岳海

  剛開始的時候又要練習(xí)熟練嗎？你可以一天兩次，等到后面練習(xí)非常熟練了，你可以練習(xí)一天一次。

• 岳海

  沒事的，這個時間是一個大概數(shù)，不需要很準(zhǔn) 差不多，在這個時間就可以了。

• 岳海

  好的，我們的時間呢馬上就要到了，你暫時的可以先按照我給你的方式多練習(xí)練習(xí)，不過呢我還是建議你如果你條件允許的話，可以考慮專業(yè)的心理治療。

• 岳海

  好的，后面有什么問題呢？你隨時過來找我。

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