睡眠不是很好，能不能改善一下？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DJ53yA

  48歲最近睡眠不是很好，好忘事情，是更年期了嗎？

• 石巖巖

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 石巖巖

  有沒有經(jīng)常出現(xiàn)心慌悶氣失眠？

• ask_DJ53yA

  最近三四天。

• ask_DJ53yA

  心慌沒有，就是睡不好

• 石巖巖

  最近工作壓力大嗎？休息睡眠情況怎么樣？

• ask_DJ53yA

  也許最近有個(gè)事兒挺忙的，有關(guān)

• ask_DJ53yA

  睡前喝牛奶，有幫助嗎？

• 石巖巖

  你的情況可能還是熟悉，睡眠不足，壓力過大導(dǎo)致的知乎神經(jīng)功能紊亂

• 石巖巖

  建議平時(shí)一定要多注意休息，適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，緩解緊張的情緒壓力

• 石巖巖

  生活一作息一定要規(guī)律，飲食上多吃青菜水果，多補(bǔ)充維生素

• 石巖巖

  如果效果不好，可以口服維生素B族或者谷維素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，癥狀持續(xù)加重，一定要醫(yī)院及時(shí)就診，查明相關(guān)原因，對(duì)癥治療

• ask_DJ53yA

  好的，謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  不用客氣

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