比較社交焦慮可以改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_782558

  , 有些社交焦慮，比如平時(shí)怕見(jiàn)人，或者知道馬上就要見(jiàn)到誰(shuí)，腦子里就在想，一會(huì)說(shuō)什么等等等，一會(huì)就把自己搞的感覺(jué)很累，腦子空白，等待的時(shí)間越久感覺(jué)越難受

• 唐瀟泓

  您好親愛(ài)的朋友！感謝您的信任！

• ask_782558

  在嗎，醫(yī)生

• ask_782558

  我是悅悅

• 唐瀟泓

  我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，您可以稱呼我唐老師。

• 唐瀟泓

  您好，悅悅！

• ask_782558

  好的，唐老師

• 唐瀟泓

  我這會(huì)在外面，我一會(huì)回去，您看我們八點(diǎn)怎么樣？

• ask_782558

  好

• 唐瀟泓

  OK

• ask_782558

  有社交焦慮很難受感覺(jué)

• 唐瀟泓

  好的，我們八點(diǎn)見(jiàn)，您不用回復(fù)哈

• ask_782558

  哦哦，八點(diǎn)開(kāi)始呀

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  悅悅，我父母臨時(shí)有事叫我，我可能晚一些哈

• ask_782558

  好的沒(méi)事

• 唐瀟泓

  悅悅您好！

• 唐瀟泓

  抱歉讓您久等了，這會(huì)在嗎

• 唐瀟泓

  悅悅看起來(lái)您忙去了，那我們回頭在約時(shí)間哈

• ask_782558

  我來(lái)了

• ask_782558

  不知道你什么時(shí)候回來(lái)，我就出去了

• ask_782558

  在嗎

• 唐瀟泓

  在的。

• 唐瀟泓

  那我們開(kāi)始哈悅悅

• 唐瀟泓

  咱們到十點(diǎn)十分可以嗎

• ask_782558

  好的

• 唐瀟泓

  這次我們聊一些什么呢

• 唐瀟泓

  悅悅

• ask_782558

  聊一下社交焦慮吧

• 唐瀟泓

  好的。

• ask_782558

  , 有些社交焦慮，比如平時(shí)怕見(jiàn)人，或者知道馬上就要見(jiàn)到誰(shuí)，腦子里就在想，一會(huì)說(shuō)什么等等等，一會(huì)就把自己搞的感覺(jué)很累，腦子空白，等待的時(shí)間越久感覺(jué)越難受

• 唐瀟泓

  您所說(shuō)的社交焦慮，是……?

• 唐瀟泓

  有精神科大夫給您確診過(guò)嗎？

• ask_782558

  我是覺(jué)得我有

• 唐瀟泓

  噢，悅悅，是您自己覺(jué)得自己社交焦慮

• ask_782558

  對(duì)

• ask_782558

  要去看精神科嗎，不是心理咨詢嗎

• 唐瀟泓

  噢噢噢，并不一定需要看精神科

• 唐瀟泓

  是您說(shuō)您有社交焦慮，我想詢問(wèn)是否是精神科大夫給您確診的

• 唐瀟泓

  我看到您說(shuō)的，您的社交焦慮，是平時(shí)怕見(jiàn)人？

• ask_782558

  有一些

• ask_782558

  有逃避行為

• 唐瀟泓

  您怕見(jiàn)的是所有人呢

• 唐瀟泓

  還是特殊的人群

• ask_782558

  心里會(huì)有逃避

• ask_782558

  所有人吧

• 唐瀟泓

  所有人？

• ask_782558

  嗯

• ask_782558

  包括我自己的母親

• 唐瀟泓

  那，家人，親戚朋友也算嗎

• ask_782558

  算

• 唐瀟泓

  噢噢噢，怎么講

• ask_782558

  只是可能程度不相同

• ask_782558

  這個(gè)從小被我媽媽教育的，我怕我媽

• 唐瀟泓

  那您對(duì)誰(shuí)都程度輕一些呢

• ask_782558

  現(xiàn)在在一起也會(huì)有點(diǎn)，她在我旁邊我甚至沒(méi)發(fā)安下心來(lái)睡覺(jué)

• ask_782558

  我怕我喊我

• ask_782558

  然后不理她，她會(huì)說(shuō)我

• ask_782558

  從小就這樣

• ask_782558

  感覺(jué)特別嚇人

• ask_782558

  可怕吧可以說(shuō)，心里覺(jué)得怕得慌

• 唐瀟泓

  悅悅，那您對(duì)誰(shuí)的焦慮程度輕一些呢

• ask_782558

  怕她突然喊我

• ask_782558

  我做錯(cuò)事了她有責(zé)備我

• ask_782558

  即使我沒(méi)錯(cuò)

• 唐瀟泓

  還是，您希望今天，討論您和您媽媽的關(guān)系？

• ask_782558

  就是平時(shí)的交往中安靜些的人，比我還安靜，我會(huì)沒(méi)有那么焦慮

• 唐瀟泓

  這些人，是哪一類(lèi)人呢

• ask_782558

  比我安靜的人呀

• 唐瀟泓

  噢噢噢，那，悅悅

• ask_782558

  性子沒(méi)有那么活躍

• ask_782558

  不咋咋呼呼的

• 唐瀟泓

  那就是說(shuō)，其實(shí)，比較安靜或內(nèi)向的人

• ask_782558

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  會(huì)讓您不怎么焦慮對(duì)嗎

• ask_782558

  相對(duì)低一些

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，那那些咋咋呼呼的人，讓您焦慮的地方在哪里呢

• 唐瀟泓

  比如說(shuō)，您有些害怕他們的什么

• ask_782558

  害怕他們的不理解別人的感受，完全活在自己的世界里，做事不管別人怎么想，害怕責(zé)備批評(píng)，

• 唐瀟泓

  那悅悅

• ask_782558

  在我看來(lái)就是不怎么有素質(zhì)

• 唐瀟泓

  我可以不可以理解為，似乎，您更在乎外向的這些人，

• 唐瀟泓

  對(duì)您的看法，是這樣嗎

• 唐瀟泓

  或者說(shuō)，您更期待他們能夠理解您？

• ask_782558

  嗯

• 唐瀟泓

  那，悅悅

• 唐瀟泓

  您有沒(méi)有琢磨過(guò)

• 唐瀟泓

  為何，您會(huì)更在乎，不怎么有素質(zhì)的人能夠理解您呢

• ask_782558

  我感覺(jué)是我怕

• ask_782558

  所以我會(huì)焦慮

• ask_782558

  以前的不好的陰影

• 唐瀟泓

  或者說(shuō)，為何您很在乎不怎么有素質(zhì)人的理解呢

• 唐瀟泓

  悅悅，您怕的是什么呢

• ask_782558

  因?yàn)榭偸菚?huì)碰到這些人

• ask_782558

  不可避免的會(huì)碰到

• 唐瀟泓

  悅悅，咱們不急哈。我們一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)噢

• 唐瀟泓

  我看到您說(shuō)，這些人

• 唐瀟泓

  在您看起來(lái)，都是不怎么有素質(zhì)的人對(duì)嗎

• ask_782558

  我覺(jué)得是

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，很好。

• 唐瀟泓

  那，悅悅

• 唐瀟泓

  我看到您也很在乎這些怎么有素質(zhì)的人

• 唐瀟泓

  也很在乎他們能夠理解您

• 唐瀟泓

  這一點(diǎn)，您怎么理解呢

• ask_782558

  你說(shuō)的越來(lái)越繞了

• ask_782558

  我感覺(jué)你可能沒(méi)明白

• 唐瀟泓

  悅悅，很抱歉，我的表達(dá)沒(méi)有被您理解哈。您看哈

• 唐瀟泓

  一般來(lái)說(shuō)

• 唐瀟泓

  我們對(duì)于我們認(rèn)為不怎么有素質(zhì)的人，

• 唐瀟泓

  我們可能不一定在乎他們，或者期待他們的理解。

• 唐瀟泓

  噢噢噢，那看起來(lái)我理解錯(cuò)了。

• 唐瀟泓

  您愿意再給我說(shuō)清楚一些嗎

• ask_782558

  他們至少不會(huì)痛苦吧

• 唐瀟泓

  噢噢噢，我明白了。

• 唐瀟泓

  似乎，您很欣賞他們這一點(diǎn)，是這樣嗎

• ask_782558

  很羨慕吧，至少不會(huì)痛苦

• 唐瀟泓

  噢

• ask_782558

  沒(méi)有這些社交焦慮

• 唐瀟泓

  您很羨慕他們，大方自在的和人交流，對(duì)嗎

• 唐瀟泓

  悅悅，我看到您太棒了，您愿意去看到，您覺(jué)得不怎么有素質(zhì)的這些人的長(zhǎng)處！給您點(diǎn)贊

• ask_782558

  對(duì)

• 唐瀟泓

  那您有沒(méi)有想到給自己也點(diǎn)個(gè)贊呢

• ask_782558

  有問(wèn)題的反倒好像是我

• 唐瀟泓

  那，當(dāng)您看到和羨慕這些人的長(zhǎng)處的時(shí)候，其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得哈

• 唐瀟泓

  悅悅，其實(shí)，您是有這樣的潛力的，只不過(guò)您還有沒(méi)選擇去挖掘

• ask_782558

  哦

• 唐瀟泓

  給自己點(diǎn)贊噢

• ask_782558

  嗯嗯

• ask_782558

  那你覺(jué)得我該如何做呢

• 唐瀟泓

  悅悅，您有什么樣的打算嗎

• 唐瀟泓

  比如，做一些努力，去進(jìn)一步看到這些外向的人的優(yōu)點(diǎn)

• ask_782558

  比他們更沒(méi)有素質(zhì)就對(duì)了

• ask_782558

  哈哈哈

• 唐瀟泓

  哈哈哈哈哈哈

• ask_782558

  這可能只是一些改變，但怎么才能徹底的消除社交焦慮帶來(lái)的痛苦呢

• ask_782558

  這個(gè)我不知道

• 唐瀟泓

  不斷的堅(jiān)持小改變

• 唐瀟泓

  累積累積在累積

• 唐瀟泓

  才可能有質(zhì)的大改變，您說(shuō)對(duì)嗎

• ask_782558

  好難

• 唐瀟泓

  悅悅也是受過(guò)高等教育的人嘛

• ask_782558

  然而呢

• 唐瀟泓

  說(shuō)的是，

• ask_782558

  然后嘞

• 唐瀟泓

  我們很多人，知道道理。

• ask_782558

  實(shí)踐下來(lái)就很難

• 唐瀟泓

  可是，卻沒(méi)有毅力和決心堅(jiān)持

• 唐瀟泓

  那，就是那句老話，我都懂，可是我做不到。

• ask_782558

  我感覺(jué)我就是這種人

• ask_782558

  怎么那么難嘛

• 唐瀟泓

  或者說(shuō)，說(shuō)到和做到十萬(wàn)八千里。

• ask_782558

  給我一把刀

• 唐瀟泓

  所以說(shuō)嘛，悅悅，做，一直做，就不難。

• 唐瀟泓

  但是，你如果，一直想，那想到的當(dāng)然是

• 唐瀟泓

  困難和痛苦。

• 唐瀟泓

  所以，行動(dòng)是天使

• ask_782558

  加油

• ask_782558

  我可以

• 唐瀟泓

  棒棒噠！

• ask_782558

  太不公平了

• 唐瀟泓

  嗯？

• ask_782558

  我為何要承受這樣的痛苦

• 唐瀟泓

  噢，悅悅您看哈

• 唐瀟泓

  如果您現(xiàn)在身體疼痛

• 唐瀟泓

  您說(shuō)，為什么要我疼痛，為什么不是別人疼痛

• 唐瀟泓

  那你覺(jué)得，您是自己選擇呆在天堂，還是地域呢

• 唐瀟泓

  那你覺(jué)得，您是自己選擇呆在天堂，還是地獄呢

• ask_782558

  都不要

• ask_782558

  都是死

• 唐瀟泓

  您上面說(shuō)，我為何要承受痛苦

• ask_782558

  一個(gè)去天堂

• ask_782558

  不明白

• 唐瀟泓

  那么，您看哈，現(xiàn)實(shí)是您正在承受痛苦，

• 唐瀟泓

  但是，您說(shuō)為何是我，而不是別人

• 唐瀟泓

  當(dāng)您這么想的時(shí)候，您覺(jué)得是會(huì)更痛苦呢，還是會(huì)舒服一點(diǎn)呢

• ask_782558

  痛苦

• 唐瀟泓

  對(duì)了，

• 唐瀟泓

  當(dāng)您這么想的時(shí)候，您會(huì)更痛苦對(duì)不對(duì)

• 唐瀟泓

  所以，您看，您現(xiàn)在正在痛苦，是事實(shí)。

• 唐瀟泓

  您想，為何是我這么痛苦，我不應(yīng)該這么痛苦，

• 唐瀟泓

  并沒(méi)有讓您的痛苦減少對(duì)不對(duì)

• ask_782558

  對(duì)

• 唐瀟泓

  那如果，我們換一種想法

• 唐瀟泓

  比如，可能我注定會(huì)和別人不一樣

• 唐瀟泓

  可能我的確會(huì)承受更多，以至讓我更獨(dú)特和優(yōu)秀

• 唐瀟泓

  就像，天必降大任與斯人也

• 唐瀟泓

  所以，可能需要我現(xiàn)在承受這樣的痛苦。

• 唐瀟泓

  如果這樣想，您覺(jué)得會(huì)怎么樣

• ask_782558

  天必降大任于斯人也，我覺(jué)得這是騙人的

• ask_782558

  哪有什么天

• 唐瀟泓

  那我們?nèi)∠@句話

• 唐瀟泓

  如果按照上面的其他說(shuō)法

• 唐瀟泓

  會(huì)讓您感覺(jué)舒服一些嗎

• ask_782558

  小結(jié)吧

• ask_782558

  謝謝老師

• ask_782558

  感謝

• 唐瀟泓

  祝您一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢嘗試打開(kāi)自己，和朋友們享受青春活力！

• 唐瀟泓

  不客氣哈悅悅，應(yīng)該的。

• 唐瀟泓

  有需要再來(lái)再見(jiàn)

• 唐瀟泓

  那我關(guān)閉了哈，拜拜

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