遇到焦慮的情況需要深呼吸放松自己嗎？

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• ask_935165

  醫(yī)生，我被狗咬了。雖然打了疫苗，但我還是緊張的不行，整體懷疑自己狂犬病發(fā)作到了前驅(qū)期 而且查了***癥狀 都感覺已經(jīng)一一對上了 害怕的不行，整宿整宿的睡不著 即使睡著了也會感覺呼吸不暢驚醒

• 宋玉梅

  你好

• ask_935165

  您好 醫(yī)生

• 宋玉梅

  一般情況下，打了疫苗就不會有問題的

• 宋玉梅

  所以是不用擔心的

• ask_935165

  我感覺已經(jīng)恐狂了

• ask_935165

  已經(jīng)好幾個晚上沒怎么睡了

• 宋玉梅

  被狗咬過的恐懼是巨大的

• ask_935165

  焦躁的不行 感覺下一秒就人快不行了

• 宋玉梅

  是需要慢慢平復的

• 宋玉梅

  平時不要太過觀注自己的情況

• 宋玉梅

  做點自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_935165

  可是身體一有不舒服的就會往狂犬病上想

• 宋玉梅

  你的情況是太焦慮的結(jié)果

• ask_935165

  整個人對其他事情一點都提不起興趣

• ask_935165

  甚至都想請假在家就呆著

• 宋玉梅

  現(xiàn)在在上班吧？

• ask_935165

  是啊 我也感覺自己太焦慮了 可是……唉，忍不住的會去想

• ask_935165

  在上班的

• 宋玉梅

  個人感覺還是上班的好

• 宋玉梅

  可以轉(zhuǎn)移注意力的

• ask_935165

  我也老是自己給自己解說這都是小問題 不會有事，但過一會又會鉆到那個問題會去

• ask_935165

  就好像一個天使一個惡魔

• 宋玉梅

  遇到焦慮的情況下可以深呼吸放松自己

• 宋玉梅

  被狗咬過幾天了？

• ask_935165

  我也嘗試去做其他事 掃掃地 玩玩游戲去分散注意力，可是一躺下，腦袋里就又都是恐狂的問題出現(xiàn) 只有睜開眼 坐著才好一點

• ask_935165

  在5月27號的時候被狗抓傷打了疫苗211的針法 6月3號打得第二次， 在6月5號被狗又咬出血

• 宋玉梅

  很好，做點事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_935165

  我問了好幾家醫(yī)院都說不會有事 可自己老懷疑自己有事

• 宋玉梅

  連續(xù)咬了兩次，給你的印象是深刻的

• ask_935165

  自己都快被自己逼瘋了

• 宋玉梅

  放松自己

• 宋玉梅

  給自己時間慢慢忘掉

• ask_935165

  主要是身體上的有些不適讓我不斷的去想

• 宋玉梅

  你身體的癥狀是焦慮的癥狀

• ask_935165

  頭疼 惡心 肚子疼 腹瀉 失眠 緊張 食物不振 身上發(fā)癢

• ask_935165

  老是帶著自己的思想往狂犬病的前驅(qū)期去靠

• ask_935165

  給自己的壓力無比巨大

• ask_935165

  上網(wǎng)查了也有人說是疫苗的副作用

• 宋玉梅

  不要自己嚇唬自己

• ask_935165

  現(xiàn)在的精神狀態(tài)就是隨時可能崩塌的感覺

• 宋玉梅

  不懂的地方不要瞎想，可以咨詢醫(yī)生，網(wǎng)絡(luò)上的也不要全信

• ask_935165

  然后另一個自己又不斷的建設(shè)會去

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