一生氣或緊張就口吃說不出話是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_560979

  【患者針對(duì)您提問】　你好醫(yī)生，我一生氣或緊張就口吃的說不出話

• 王攀

  性別和年齡？

• ask_560979

  女，50歲

• 王攀

  這種情況多久了？

• 王攀

  心情情緒怎么樣？

• ask_560979

  情緒不好，好多好幾年了

• ask_560979

  就是口吃厲害，改不過來

• ask_560979

  ？

• 王攀

  個(gè)性怎樣？

• 王攀

  人際交往怎樣？

• ask_560979

  一般

• ask_560979

  個(gè)性很隨和

• ask_560979

  有點(diǎn)內(nèi)向

• 王攀

  看來主要還是個(gè)性的影響。建議增加些行為訓(xùn)練

• 王攀

  你可以嘗試自己通過以下方式訓(xùn)練。自我訓(xùn)練的方法： 1、每天早上起床后和晚上臨睡前，都要對(duì)著鏡子進(jìn)行一次練習(xí)。具體做法是：在鏡子里凝望著自己，昂首、挺胸、收腹，做深呼吸，然后在心中默念或者出聲念叨：xxx（自己的名字），你是最棒的，我愛你！我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練，我一定會(huì)越來越自信的；我是有能力的；我在各方面會(huì)越來越好；我是快樂的；我是獨(dú)一無二的；我是我生命的主人；世界上沒有任何東西能夠阻止我，我會(huì)成功的！我相信我可以把任何事情做好；我可以從容面對(duì)一切問題；我不會(huì)害怕任何失??；自信就在我心里，自信已經(jīng)占滿了我的心靈！ 2、清晨出門時(shí)，對(duì)著鏡子修飾一下自己的儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。 3、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，培養(yǎng)當(dāng)眾辯論的能力。 4、經(jīng)常練習(xí)正視別人，用有力的目光注視對(duì)方，并且保持笑容。 5、保持良好的走路姿勢(shì)，昂首挺胸，兩眼看向遠(yuǎn)方。經(jīng)常有意識(shí)地把走路速度加快 6、對(duì)著鏡子微笑。近距離地看著你的微笑，它會(huì)燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習(xí)微笑，其結(jié)果是超乎你的想像的。微笑的習(xí)慣會(huì)幫助你改變對(duì)外部世界的看法。

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