睡眠不好要怎么去調(diào)理呀？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_v6ymiQ

  ，最近睡眠不好，皮膚暗沉，身寬體胖，眼睛干澀怎么回事

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這種情況多久了？

• ask_v6ymiQ

  幾個(gè)月了

• ask_v6ymiQ

  應(yīng)該怎么辦

• ask_v6ymiQ

  醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  經(jīng)常吃辛辣上火的食物嗎？

• ask_v6ymiQ

  不是經(jīng)常吃啊

• ask_v6ymiQ

  我應(yīng)該怎么做

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  晚上休息怎么樣？

• ask_v6ymiQ

  愛(ài)做夢(mèng)

• ask_v6ymiQ

  醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時(shí)間，每天晚上10:00左右休息，睡覺(jué)前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  吃個(gè)銀黃顆粒

• ask_v6ymiQ

  好的謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  好的，再見(jiàn)

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